Добрый день! Нужен совет — диетолога, тренера, не знаю. Мне 44 года, рост 174см, вес — 92кг. Нормальный вес для меня — 68-72кг. Был мощнейший стресс. 4года назад похудела на Дюкане до 68кг. Сейчас ничего не получается, 3-4кг теряю и набираю снова.

Question

Добрый день! Нужен совет — диетолога, тренера, не знаю. Мне 44 года, рост 174см, вес — 92кг. Нормальный вес для меня — 68-72кг. Был мощнейший стресс. 4года назад похудела на Дюкане до 68кг. Сейчас ничего не получается, 3-4кг теряю и набираю снова.

Диетология

Юлия Чикина, 1 год назад

Вернуться к вопросамГлавная → Вопрос/ответ → Диетология → Добрый день! Нужен совет — диетолога, тренера, не знаю. Мне 44 года, рост 174см, вес — 92кг. Нормальный вес для меня — 68-72кг. Был мощнейший стресс. 4года назад похудела на Дюкане до 68кг. Сейчас ничего не получается, 3-4кг теряю и набираю снова.

Комментарий

авторизоваться

Понравился материал? Поделись —

Новые вопросы

Статьи по теме

10 подкастов на русском и английском, которые стоит послушать

Подкасты — это разговорные передачи на разные темы, которые удобно слушать в дороге, за уборкой или, например, перед сном. Мы собрали для вас самые интересные подкасты на русском и английском языках.

7 причин, почему путешествовать на машине круто

Когда вы думаете об отдыхе, что вы представляете? Посадку самолёта в экзотической стране? Или «всё включено» на первой береговой линии? Однако есть ли у вас желание и возможность потратить на это деньги и время? Если нет, мы можем предложить альтернативу — путешествие на машине. Сейчас расскажем, почему это круто.

Как приготовить идеальную закуску для вечеринки

Ждёте в гости друзей (да не с пустыми руками, а с вином) и не знаете, что быстро приготовить на закуску? Берите пример с итальянцев: несколько видов сыра, сочные фрукты, немного мясных деликатесов, крекеры и орехи. Главное — красиво всё это разложить на большой деревянной доске.

5 вещей, которые помогут вам пережить эту осень (и сделать её чуточку теплее)

Осенью и зимой солнечного света меньше, а значит нашему организму требуется значительно больше времени на сон и восстановление. Чтобы холодное время года прошло менее болезненно, мы приготовили подборку уютных вещей и аксессуаров, которые помогут вам пережить «зимнюю спячку».

Партнерский материал
с магазином Designboom

«Ссобойки»: как и зачем готовить и брать еду с собой

Надоели бизнес-ланчи в средних кафе? Печенье, купленное в соседнем с офисом магазине, не насыщает? На одном кофе долго не протянешь? Совместно с магазином Designboom мы рассказываем о преимуществах «еды с собой» и предлагаем три простых рецепта блюд, которые будут отлично смотреться в ланч-боксах.

Что нужно знать о менопаузе

Практически все женщины знают о наступлении климакса, однако не все готовятся к нему. Мы попросили врача-гинеколога репродуктивного центра «Линия жизни» Анастасию Мокрову ответить на самые важные вопросы об этом периоде жизни.

Шведский завтрак: гречневая каша с черникой и пряностями

В Швеции климат более суровый, чем в России, поэтому на завтрак местные жители любят готовить что-то сытное и горячее. Например, эту гречку с пряностями, ягодами, сухофруктами и ореховой пастой.

Что такое паранойя и откуда она берётся

Паранойю не всегда легко распознать. Порой её списывают на обычную подозрительность, однако человеку при этом необходима помощь специалистов. Как определить, когда следует насторожиться и обратиться к врачу — рассказывает психиатр Сергей Кистенев.

score 0 · Answer 1

*углеводистой пищи

score 0 · Answer 2

Из-за строгой дюкановской диеты ваш организм был лишён большей части углеродистой пищи. После того как вы ее добавили в рацион, вместе с увеличением калорийности, так как диета Дюкана достаточно низкокалорийна, организм стал набирать вес.
Сейчас вам надо составить себе сбалансированный рацион с белками, жирами и углеводами. Разумно ограничить калорийность в соответствие с вашим основным обменом и физическими нагрузками (тут не переоцените его: 2-3 тренировки в неделю с сидячей работой и машиной - это небольшая физическая активность).
Помните что для организма снижение веса комфортно около 2 кг в месяц! Все быстрые и волшебные диеты дают быстрый результат и быстрый набор веса без их соблюдения.