The-Challenger.ru, Челленджер 2019 Все права защищены, 18+ Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено. Согласие на обработку персональных данных
Зарегистрируйтесь, чтобы создать свою персональную ленту статей
Вернуться к вопросамГлавная → Вопрос/ответ → Тренировки → Какое упражнение на ваш взгляд самое эффективное
Всё индивидуально. Для тех же ягодиц, единственное эффективное упражнение для меня, это выпады с весами. Все остальное вообще не включает мышцу.
Тут сложно выбрать какое-то одно. Смотря для чего. Пусть для ягодиц это будут приседания — как правильно их выполнять можно прочитать вот здесь: https://the-challenger.ru/move/kak-sdelat-idealnoe-prisedanie/
Самое эффективное для чего? Надо уточнить.
Комментарий
или
Всё индивидуально. Для тех же ягодиц, единственное эффективное упражнение для меня, это выпады с весами. Все остальное вообще не включает мышцу.
Тут сложно выбрать какое-то одно. Смотря для чего. Пусть для ягодиц это будут приседания — как правильно их выполнять можно прочитать вот здесь: https://the-challenger.ru/move/kak-sdelat-idealnoe-prisedanie/
Самое эффективное для чего? Надо уточнить.