Вернуться к вопросамГлавная → Вопрос/ответ → Тренировки → Какое упражнение на ваш взгляд самое эффективное

  1. +1 0 -1
    Ольга Кравченко
    ,
    2 года назад

    Всё индивидуально. Для тех же ягодиц, единственное эффективное упражнение для меня, это выпады с весами. Все остальное вообще не включает мышцу.

  2. +1 0 -1
    Полина Непомнящая
    ,
    2 года назад

    Тут сложно выбрать какое-то одно. Смотря для чего. Пусть для ягодиц это будут приседания — как правильно их выполнять можно прочитать вот здесь: https://the-challenger.ru/move/kak-sdelat-idealnoe-prisedanie/

  3. +1 0 -1
    Маша Командная
    ,
    2 года назад

    Самое эффективное для чего? Надо уточнить.

Понравился материал? Поделись —