На сколько можно похудеть и за какое время_?

Добрый день! Экстремальное похудение на более чем 3 кг в неделю возможно только в условиях жесткого голода организма и влечет за собой огромное количество проблем со здоровьем. Гармоничное похудение возможно только за длительный срок, обычно это около 2 кг в месяц. При рациональном питании и физических нагрузках плавное похудение (в рамках вашего ИМТ) не навредит организму и не приведет к тому, что организм начнет снова набирать потерянный вес, как это. бывает после резкого жесткого похудения.
Берегите себя!