Вернуться к вопросамГлавная → Вопрос/ответ → Бег → Помогите пожалуйста Мне 12 лет рост 155см вес 45 У меня толстые ляшки Жир на попе и на животе Посоветуйте какую нибудь диету или тренировки пожалуйста
Помогите пожалуйста Мне 12 лет рост 155см вес 45 У меня толстые ляшки Жир на попе и на животе Посоветуйте какую нибудь диету или тренировки пожалуйста
Новые вопросы
- Анонимно
13 часов назад как избавиться от сообщений этого чата? нигде нет кнопки отключить! а эти всплывающие окна уде достали[!! - Галина Галина
16 часов назад Выше щиколотки ноги худые — как с внутренней так и с внешней стороны. Какие посоветуете упражнения, чтобы появились мышцы? - Анонимно
2 дня назад Доброе утро, можно ли заниматься кроссфитом и бегом при поясничном остеохондрозе (не в обострении)? И чем вообще оптимально заниматься в долгосрочной перспективе, чтобы держать себя в форме и не вредить спине, а чего стоит избегать? - Анонимно
1 неделя назад Меня бесит мой вес. Я занимаюсь балетом и плаваньем. Хочу похудеть для стандартов балета. Мой вес 43 при росте 161 и мне 13 лет. Так ещё у меня фигура прямоугольник. Хотелось бы похудеть на 3 кг без вреда для здоровья - Ева Погребняк
1 неделя назад Мне 11 лет , рост 140 , вес 45, у меня многожира в внутреней части бедер , мне нужна какая то тренировка для ляшек и правельная диета для веса ( нужен чоткое расписание питание ) - Оля Седашова
2 недели назад Здраствуйте!Мне 12 , рост около 1.53-1.60, вес 35.200. Не могу набрать вес, очень худая. Нет ни груди, ни попы, хотя делая зарядку и упражнения. Хочу узнать, это нормально или нет?Вес появиться? И как его набрать? - Oleg Feygin
2 недели назад Как заставить плэйлист играть на айфоне 7? - Анонимно
3 недели назад Добрый день! Рост 167, вес 62 кг, по формулам для подсчета КБЖУ для снижения веса выходит 1450-1500ккал, питаюсь на 1250-1350ккал, угли — 35%, жиры — 25%, белки — 40%, вес стоит месяц. В чем проблема, что исправить? - Сабина Алямшина
3 недели назад Доброй ночи,подскажите какие упражнения надо выполнять,чтобы избавиться от надколенного жира,делаю выпады и плие но результата касаемо коленей не вижу.
Глупости говоришь. У тебя идеальный вес по французским меркам - рост минус 110. А по нашим так и вообще худее на 10 кг, чем надо. Мне 18, и в 12 у меня были точно такие же параметры, а теперь при росте 170 я вешу около 50. Поверь, пройдет пара лет, и этот недожир сам уйдет, в 12 лет фигура пока не сформировалась, так что рано нервничать. Бегай, прыгай, и будь счастлива!