Ответы

  1. Здравствуйте! Добавляйте к бегу ОФП: приседания, отжимания, выпады, скручивания и планки. В какое время тренироваться вы должны выбрать сами, в зависимости от того во сколько вы ложитесь спать и тд

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *