Ответы

  1. 0
    Полина Сыроватская
    ,
    Эксперт The-Challenger.ru

    2 года назад

    Здравствуйте! Добавляйте к бегу ОФП: приседания, отжимания, выпады, скручивания и планки. В какое время тренироваться вы должны выбрать сами, в зависимости от того во сколько вы ложитесь спать и тд