The-Challenger.ru, Челленджер 2019 Все права защищены, 18+
Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Согласие на обработку персональных данных
При росте 153, вес колышется между 40-42 кг. Параметры 81/56/80.Занимаюсь бегом из-за ВСД. Хочу подтянуть тело и в особенности руки, они у меня очень слабые. Помогите составить план тренировок. И ещё, когда лучше заниматься? Утром или вечером?
Вернуться к вопросамГлавная → Вопрос/ответ → Здоровье → При росте 153, вес колышется между 40-42 кг. Параметры 81/56/80.Занимаюсь бегом из-за ВСД. Хочу подтянуть тело и в особенности руки, они у меня очень слабые. Помогите составить план тренировок. И ещё, когда лучше заниматься? Утром или вечером?
Здравствуйте! Добавляйте к бегу ОФП: приседания, отжимания, выпады, скручивания и планки. В какое время тренироваться вы должны выбрать сами, в зависимости от того во сколько вы ложитесь спать и тд
Здравствуйте! Добавляйте к бегу ОФП: приседания, отжимания, выпады, скручивания и планки. В какое время тренироваться вы должны выбрать сами, в зависимости от того во сколько вы ложитесь спать и тд