Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответЗдоровьеВес 42 кг при росте 153 см,занимаюсь йогой,бегом и велоспортом.При этом у меня сильные ноги и ужасно слабые руки.Отжимаюсь и подтягиваюсь максимум 5 раз, дальше руки готовы сломаться.Как мне подтянуть руки, если я даже не могу нормально заниматься?Д. …

  1. Добрый день! Если у вас получается отжиматься 4-5 раз, выполняйте от 6 до 8 подходов, с 2 минутным перерывом между подходами. Так же с подтягиваниями. Когда почувствуете что легко, увеличивайте количество повторения на 1- 2 раза

Понравился материал? Поделись —