Скоро начинается пост у мусульман.Как бы вы советовали питаться в этот месяц тем,кто худеет,но при этом не теряя мышечную массу.Заранее спасибо)))

Forex Rebates are an essential tool for traders looking to increase their earnings without taking on extra risk. Working with a reputable rebate broker, you can earn back a portion of your trading costs on every transaction you make. This means you can improve your net profit with no changes to your strategy. Forex rebates work by returning part of the commission or spread charged by your broker, creating an effortless additional income stream. Whether you are a beginner or a professional trader, cashback programs will lower your total expenses, allowing you to reinvest more into your strategies. Many brokers offer competitive rebate programs, but choosing the best one requires comparing rates, payout methods, and reliability. Some services even combine rebates with welcome bonuses, helping you increase your funds right from the start and over time. The process to start earning rebates is usually quick and straightforward, involving registration, linking your trading account, and starting to trade as usual, with payouts made weekly or monthly depending on the provider. Trading without rebates is leaving money on the table. Sign up for a cashback deal and boost your bottom line. To sum up, rebates offer a reliable method to improve your trading results, and when combined with competitive bonuses, they become an unbeatable advantage in the market.
https://gainforex.net/

Универсальные металлические стеллажи — это практичное решение для хранения различных предметов, которое подходит как для профессионального, так и для бытового использования. Такие конструкции выполнены из высококачественной стали, устойчивой к нагрузкам и коррозии. Благодаря регулируемым полкам стеллажи можно подстроить под разные размеры и типы предметов. На нашем сайте вы найдете различные модели металлических стеллажей по доступным ценам, что делает их подходящими как для частного, так и для коммерческого применения. Вы можете заказать и купить стеллажи с доставкой в любой регион, а вы получите профессиональную консультацию. Каждая модель сопровождается подробным описанием и фото. Сборка производится быстро и просто. Надежные крепления и качественные материалы обеспечивают устойчивость даже при большой нагрузке. На них можно разместить продукцию, бытовые принадлежности, архивы, технику. Выбирая металлический универсальный стеллаж, вы инвестируете в долговечность, порядок и удобство.
https://stellag-belgorod.ru/

[url=https://japan-medical-training.ru/]Лиофильная сушка[/url] — это инновационный процесс, используемый для мягкой сушки материалов через фазовый переход воды из твёрдого состояния в пар. Такая сушка максимально сохраняет свойства и форму образца, что важно при исследовательских и производственных задачах. Мини-лиофилизаторы обеспечивают точный контроль параметров процесса, что снижает риски потери ценных свойств. Небольшие модели лиофильных сушилок подходят для научных задач, обеспечивающая надёжную и стабильную сушку образцов различных типов. Лиофилизация актуальна при создании вакцин, консервировании микроорганизмов и ферментов. Применение лиофильной сушки позволяет существенно увеличить срок хранения материалов. При этом конечный продукт сохраняет форму, цвет, химические свойства и активность. Кроме того, современные модели лиофильных сушилок оснащаются сенсорными дисплеями, USB-интерфейсами и системами защиты. На рынке представлены устройства как для научных исследований, так и для производственных нужд. Рекомендуется учитывать тепловую чувствительность, пористость и состав исходного образца. Метод лиофилизации применяют в медицине, агрохимии, криминалистике и смежных дисциплинах. Использование этого метода открывает новые возможности для хранения и анализа образцов.

https://japan-medical-training.ru/

[url=https://detikoptevo.ru/]Шары на день рождения[/url] — это простой способ создать атмосферу настоящего праздника. Вы можете выбрать оформление под стиль и возраст именинника — быстро, удобно и по доступной цене.

Шары подойдут как для детского, так и для взрослого дня рождения. Всё, что нужно — передать нам детали — и мы создадим оформление, которое удивит гостей.

Пусть ваш день рождения будет не просто праздником, а волшебным событием.

Пусть праздник начнётся красиво — и создайте настроение, которое останется в памяти.

https://detikoptevo.ru/

https://semaglupharm.com/# cost rybelsus

Не нужно все смешивать в кучу: пост, похудение и наращивание мышечной массы. Любой пост - это подвиг, он не предполагает выгод для тела. С точки зрения здоровья - это абсолютно не здоровое питание. С точки зрения наращивания мышечной массы будут проблемы не только с белково-жировой пищей, но и с тренировками, т.к. не достаточно поступающей энергии.

Мусульмане в этот месяц питаются после захода солнца, и у них получается 1-2 приёма пищи за день. Понятно, что при таком питании нарастить мышечную массу практически нет возможности, но поддержать ее вполне реально.
Ваша вечерняя трапеза должна быть сбалансированным плотным приёмом пищи, который содержит белки, жиры и углеводы.
То есть это мясо/птица/рыба с небольшим количеством цельнозерновой крупы или макаронных изделий; плюс овощной салат с ложкой оливкового масла.
Дополнительно на ночь можно выпить кисломолочный продукт, съесть творог с ягодами или 1-2 яйца. Но опять же если есть желание поесть.
Помните за месяц вы не растеряете все мышцы.
Тренировки стоит проводить не интенсивные, так как из-за недостатка глюкозы может быть упадок сил или головокружение.

Если вы собираетесь поститься, важно помнить, что к питанию в это время стоит подходить очень ответственно, а меню и план тренировок подбирать индивидуально.

Врач диетолог-эндокринолог Алла Шилина рекомендует: «Важно помнить о сбалансированном питании, которое насыщает организм микро- и макронутриентами в оптимальном количестве и соотношении. Иначе можно столкнуться с последствиями дисбаланса и неправильного рациона: хронической усталостью, неспособностью закончить тренировку или разминку. Важно учитывать: белок и углеводы влияют на работоспособность человека, а углеводы и жиры обеспечивают его энергией для эффективной проработки мышц». О том, как правильно питаться и тренироваться в пост, чтобы не потерять мышечную массу, читайте здесь: https://the-challenger.ru/food/kak-trenirovatsya-i-pitatsya-v-post/

Также у нас есть рецепты вкусных постных блюд, которые вы точно полюбите и будете с удовольствием есть даже после окончания поста: https://the-challenger.ru/food/5-samyh-vkusnyh-postnyh-retseptov/

А если вы — любитель сладкого, предлагаем попробовать приготовить вкуснейший постные десерты, которые не содержат ни грамма яиц, молока и сливочного масла: https://the-challenger.ru/food/3-idealnyh-postnyh-piroga/