Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответДиетологияЗдравствуйте. Скоро у православных христиан начинается Великий пост. Соответственно, рацион будет насыщен углеводами. Подскажите, как не прибавить в весе за этот период?

  1. Пост- это не диета

  2. Здравствуйте! Чтобы не набрать вес, избегайте магазинных сладостей с наклейками "Постный" – в них много сахара и дешевого маргарина. Вместо сладостей ешьте фрукты и сухофрукты, а как основные блюда обратите внимание на цельные злаки и бобовые: гречка, пшено, нут, чечевица, маш. Отлично насыщают грибы, авокадо, хлеб из цельного зерна. Когда соскучитесь по нежному молочному вкусу – попробуйте добавлять в блюда растительное молоко: кокосовое, рисовое, соевое.
    И, конечно, ешьте побольше зелени, она чистит кишечник и выводит все лишнее из организма.

Понравился материал? Поделись —