Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответДиетологияЗдравствуйте,похудела с 71 килограмма до 48 за ~3 месяца . До похудения была большая попа ,уже нет(По телосложению нормостеник и поэтому выгляжу анорексично в этом весе .Скажите пожалуйста как можно подтянуть фигуру но при этом не набирая в весе?

  1. Добрый день! Отвечает мастер-тренер World Class Тверская Екатерина Кузнецова:

    После того, как вы сбросили лишние килограммы, необходимо восстановить мышечный тонус. Употребляйте белок и добавьте в рацион протеиновые коктейли, витамины и жирные кислоты (омега 3-6-9). Постепенно переходите на силовые тренировки, потому что тренируя силу, вы правильно настроите свою гормональную систему и не будете набирать лишние килограммы. Когда вы работаете с весом, в организме лучше синтезируется коллаген (фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани: хрящи, сухожилия, кости, дерма), поэтому кожа и мышцы быстрее подтянутся!

Понравился материал? Поделись —