The-Challenger.ru, Челленджер 2019 Все права защищены, 18+
Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Согласие на обработку персональных данных
Вернуться к вопросамГлавная → Вопрос/ответ → Бег → Скоро отбор в команду. Беспокоит бег на 1 км. Есть ли программа тренировки для такого забега на скорость? Срок 1-2 недели.
Программа тренировок, безусловно, важна при подготовке к забегу — неважно, на 1, 3 или 5 километров. Для вас у нас есть отличный материал, который поможет новичкам преодолеть свою первую дистанцию. Здесь вы найдёте пятинедельный план, разработанный командой Академии марафонского бега: https://the-challenger.ru/move/5-km/ Берите удобные кроссовки и приступайте прямо завтра!
Также мы можем посоветовать вам крутые упражнения, которые разовьют вашу силу и скорость. Выполняя их, вы прокачаете свои ноги, укрепите мышцы и сможете без проблем пробежать дистанцию. Что это за упражнения и как их выполнять, читайте здесь: https://the-challenger.ru/move/5-upr-dlya-nog/
Программа тренировок, безусловно, важна при подготовке к забегу — неважно, на 1, 3 или 5 километров. Для вас у нас есть отличный материал, который поможет новичкам преодолеть свою первую дистанцию. Здесь вы найдёте пятинедельный план, разработанный командой Академии марафонского бега: https://the-challenger.ru/move/5-km/ Берите удобные кроссовки и приступайте прямо завтра!
Также мы можем посоветовать вам крутые упражнения, которые разовьют вашу силу и скорость. Выполняя их, вы прокачаете свои ноги, укрепите мышцы и сможете без проблем пробежать дистанцию. Что это за упражнения и как их выполнять, читайте здесь: https://the-challenger.ru/move/5-upr-dlya-nog/