Ответы

  1. Программа тренировок, безусловно, важна при подготовке к забегу — неважно, на 1, 3 или 5 километров. Для вас у нас есть отличный материал, который поможет новичкам преодолеть свою первую дистанцию. Здесь вы найдёте пятинедельный план, разработанный командой Академии марафонского бега: https://the-challenger.ru/move/5-km/ Берите удобные кроссовки и приступайте прямо завтра!

    Также мы можем посоветовать вам крутые упражнения, которые разовьют вашу силу и скорость. Выполняя их, вы прокачаете свои ноги, укрепите мышцы и сможете без проблем пробежать дистанцию. Что это за упражнения и как их выполнять, читайте здесь: https://the-challenger.ru/move/5-upr-dlya-nog/