Скоро отбор в команду. Беспокоит бег на 1 км. Есть ли программа тренировки для такого забега на скорость? Срок 1-2 недели.

Question

Скоро отбор в команду. Беспокоит бег на 1 км. Есть ли программа тренировки для такого забега на скорость? Срок 1-2 недели.

Бег

Анонимно, 1 год назад

Вернуться к вопросамГлавная → Вопрос/ответ → Бег → Скоро отбор в команду. Беспокоит бег на 1 км. Есть ли программа тренировки для такого забега на скорость? Срок 1-2 недели.

Комментарий

авторизоваться

Понравился материал? Поделись —

Новые вопросы

Статьи по теме

Татьяна Гусева: «У многих людей эго требует славы и почёта»

17—19 августа в Москве пройдёт Большой кубок при поддержке Reebok — фитнес-чемпионат, в котором примут участие самые физически подготовленные атлеты СНГ. Мы поговорили с одной из участниц соревнований, атлетом Татьяной Гусевой — и узнали, что для неё кроссфит и зачем вообще нужны подобные соревнования.

Рецепт дня: цыплёнок в духовке по-грузински

Один цыплёнок, нехитрый набор из трёх специй (главная из которых — аджика), час в духовке — и настоящий грузинский ужин готов.

Закрытые комедоны и милиумы: как бороться с маленькими белыми прыщиками

Небольшие белые бугорки на коже могут мешать и раздражать не меньше, чем обычные прыщики и угри. Отчего они появляются и как с ними бороться — расскажем.

Маркес, Олейник, Швай и другие классные ребята — о том, как GoPro помогает им добиваться успеха

GoPro — настоящая легенда. Фанатами этих камер стали многие любители активного образа жизни. Мы попросили известных блогеров и спортсменов рассказать, как GoPro помогает им снимать крутые и запоминающиеся видео.

Как приготовить тортильи дома: 4 несложных рецепта

Тортильи — традиционные мексиканские лепёшки, которые сегодня популярны во всём мире. В них можно заворачивать разные начинки или просто использовать вместо хлеба. Мы расскажем, как приготовить оригинальные лепёшки из кукурузной муки, а также поделимся рецептами тортилий из цукини, льна и чечевицы.

Велозаезд Gran Fondo в подмосковной Рузе: как это было

12 августа в Рузе состоялся велозаезд Gran Fondo — его приурочили к празднованию 690-летия города. В этот день на старт вышли более 800 человек, любители и профессионалы. Впечатления участников, классные фотографии и дата следующего заезда — всё это в нашем материале.

Мне постоянно грустно вечером. Со мной всё в порядке?

Вечерняя депрессия — феномен, который никак не связан с вашим обычным жизненным настроем. Рассказываем, почему бывает грустно вечером и можно ли с этим что-то сделать.

Как выбрать хорошего врача

Стоит ли выбирать врача по совету друзей, каким должен быть первый приём и в каких ситуациях нужно искать второе мнение? Разбираемся вместе с главным врачом клиники «Чайка» в Крылатском Ренатой Петросян.

score 0 · Answer 1

Программа тренировок, безусловно, важна при подготовке к забегу — неважно, на 1, 3 или 5 километров. Для вас у нас есть отличный материал, который поможет новичкам преодолеть свою первую дистанцию. Здесь вы найдёте пятинедельный план, разработанный командой Академии марафонского бега: https://the-challenger.ru/move/5-km/ Берите удобные кроссовки и приступайте прямо завтра!

Также мы можем посоветовать вам крутые упражнения, которые разовьют вашу силу и скорость. Выполняя их, вы прокачаете свои ноги, укрепите мышцы и сможете без проблем пробежать дистанцию. Что это за упражнения и как их выполнять, читайте здесь: https://the-challenger.ru/move/5-upr-dlya-nog/