Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответДиетологияЯ худела на 1300 ккал на28 кг,мой вес стал52, на поддержании была мес.4-1800 ккал,всвязи со стрессом начала опять поправляться и ушла1500ккал, сейчас вешу57 кг, я ушла на 1300,не нравится тело совсем,подскажите как быть. рост 166,возраст 25

  1. Добрый день! Ваша ключевая задача сейчас – полюбить свое тело. Иногда похудение не приводит к этому. Поработайте со своими установками – почему вы себе не нравитесь, что именно хотите увидеть в себе.
    Чтобы улучшить внешний вид тела, иногда необязательно сидеть на диетах и худеть, нужно заняться упражнениями которые подтянут проблемные зоны. Бег, приседания и махи подтягивают ноги, отжимания и планки – руки, скручивания приводят в порядок корпус.
    Сейчас ваш вес идеален для девушки и для женского здоровья: рост минус 110.

    Желаем успехов!

  2. Советую ознакомиться с периодическим голоданием.Свои проблемы с весом я решаю именно с помощью такого подхода.Сам перед НГ опустил вес с 77 до 70 кг за 1.5-2 недели, без тренировок и каких-либо нагрузок помимо базовых-житейских.

Понравился материал? Поделись —