Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответДиетологияЗдраствуйте, у меня с детства повышенный вес, сейчас при росте 170, 85 кг. Питаюсь я нормально, ем овощи, фрукты, пью воду, почти не ем мучное и крайне редко сладкое. Занимаюсь фитнесом. Режим соблюдаю. Посоветуйте что-нибудь для похудения.

  1. Здравствуйте! Попробуйте подробно рассмотреть свои эмоции: как часто вы испытываете стресс, насколько здоровые у вас отношения с едой. Если вы замечаете странные вещи за своим телом (волосы там где их не должно быть, слишком неприятный запах от тела) – сдайте анализы, их назначит врач-эндокринолог.

    Самое важное – если вам комфортно в вашем весе, вы себя хорошо чувствуете, у вас много жизненной энергии – значит с вами все в порядке. Не обращайте внимания на советы окружающих или отфотошопленные фото моделей – за всеми "идеальными фигурами" очень часто, к сожалению, стоят психические расстройства и больное восприятие жизни.

    Питайтесь умеренно, двигайтесь, радуйтесь жизни – это самое важное. Возможно, у вас есть мысли, что похудев, вы станете более счастливой – увы, это почти никогда не срабатывает. Не зацикливайтесь на своем весе, а рассматривайте его как проводник информации.

  2. Если все что вы написали правда, то скорее всего у вас проблемы с гормональным фоном. Нужно проконсультироваться у эндокринолога. С таким подходом лишнего веса не должно быть.

Понравился материал? Поделись —