Ответы

  1. Добрый день! Вам надо провериться у врача на наличие грыж и других заболеваний. Если всё в норме, взять пару уроков у профессионального тренера. Описать ему свою проблему и он покажет вам как правильно выполнять упражнения с вашим уровнем подготовки. Делать через боль нельзя ни в коем случае, это может усугубить ситуацию!

  2. Для начала обратитесь к врачу, может это грыжа или нерв защимлен