Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответЗдоровьеЗдравствуйте. Мне 61 год. Болят ноги и поясница, тазобедренных суставы(артроз). Подскажите пожалуйста, какие эффективные упражнения мне делать, чтоб уменьшить боли в пояснице и в суставах? И вообще прошу у вас какой-нибудь хороший совет

  1. Здравствуйте. Пилатес. Вам помогут упражнения, которые есть в пилатесе. Мне 45 лет и у меня болит поясница, аналогичная проблема. Занятия утром самостоятельно на растяжку не помогали, бассейн не помог(а я плаваю давно и хорошо), а пилатес мне помог. Я занимаюсь у индивидуального тренера, час, раз в неделю. Дальше нахваливать не буду, но пилатес - это вместо остеопатии, мануальной терапии и таблеток. Ну и осанка у меня изменилась в лучшую сторону. Как бонус.

Понравился материал? Поделись —