Какие упражнения нужно делать, чтоб избавиться от болей в суставах и пояснице?

Добрый день! Отвечает Анастасия Лунегова, тренер-эксперт клуба Анатомия, преподаватель пилатес, функционального движения по методике Gray Institute USA:

Чтобы давать конкретные рекомендации, нужно понимать как двигается именно Ваше тело и нарушение каких движений вызывает боль. Для общего улучшения состояния рекомендуются пилатес тренировки, а также функциональные тренировки по улучшению биомеханики движений.