Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответЗдоровьеЗдравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как лучше завтракать, чтобы было сытно, легко, низкокалорийно и полезно, и чтобы я не клевала носом по утрам после приёма пищи? Активность у меня довольно низкая, это тоже хочу учесть.

  1. Я за омлет или яичницу ! Очень сытно и полезно.

  2. Добрый день! Попробуйте есть на завтрак молочные продукты: они совсем не калорийные, сытные и питательные. Благодаря натуральным жирам у вас не будет прыгать уровень сахара в крови – именно из-за этого мы испытываем резкие приступы голода.
    Идеальные варианты: творог средней жирности с йогуртом и ягодами, йогурт с хлопьями без сахара или с гранолой.

    Еще отличный вариант – яичница или омлеты, их можно готовить каждое утро в разных вариациях, в них нет сахара и они вкусные и питательные.

  3. Почему бы не попробовать гранолу ? Готовится довольно быстро, хранишь несколько дней, ингридиенты можно подобрать по своим предпочтениям

Понравился материал? Поделись —