Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответКрасотаДобрый день! У меня довольно толстые ляшки, и они болтаются, как бы это смешно ни звучало! Подскажите, может, какие упражнения делать, какие продукты, может, стоит исключить из питания! Заранее спасибо!

  1. Питание первично. Нужно есть меньше быстрых углеводов. А в основном питаться мясом, рыбой, птицей, овощами, фруктами, супами. Сладкое можно каждый день, но немного. Перерывы в приемах пищи - в зависимости от чувства голода, это 3-4 часа, но с современным темпом жизни это не всегда получается.

  2. Привет) у самой такая же проблема, мне помогают маги ногами и правильное питание) уменьшила сахар, пью больше воды.

  3. Привет! Тебе помогут силовые взрывные упражнения на ноги. Это выпрыгивания из приседа, динамические выпады, прыжки со сменой ног (разножка). Также эффективны будут велосипед и бег — сейчас как раз подходящая погода для активностей на улице. В беге эффективны ускорения, или хотя бы просто трусца, пока на ускорения нет сил.

    Желаем успехов!

Понравился материал? Поделись —