344 calories
![](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2018/03/matcha-chia-732x800.jpg)
В чае матча содержится много аминокислот, антиоксидантов, витаминов и минералов — то что нужно для начала дня.
Сложность
Время
40 минут
Кол-во порций
2 порции
Калорийность
344 ккал
Ингредиенты
Ягоды (замороженная клубника, малина, ежевика, черника)
100 г
Молоко (обезжиренное, кокосовое, миндальное или соевое)
½ стакана
Семена (чиа)
4 ст. л.
Чай (матча)
15 г
Вода
50 мл
Сахарозаменитель
1 ст. л.
Ягоды (свежие)
для украшения
Процесс приготовления
- Залейте семена чиа молоком, добавьте чай матча и по желанию сахарозаменитель. Перемешайте до загустения и дайте немного постоять.
- Разделите пудинг на две части и выложите на дно банок.
- Положите ягоды в сотейник и залейте водой. Нагрейте, добавьте сахарозаменитель и доведите до кипения.
- Выложите ягоды сверху на застывший пудинг и украсьте свежими ягодами. Оставьте на ночь в холодильнике.