Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
280 calories
Быстрый и полезный завтрак в одной тарелке — что-то среднее между йогуртом и смузи.
Сложность
Время
10 минут
Кол-во порций
1 порция
Калорийность
280 ккал
Ингредиенты
Черника
150 г
Банан
½ шт.
Молоко (или йогурт)
230 мл
Клубника (для украшения)
3 шт.
Кокосовая стружка
по вкусу
Процесс приготовления
- Оставьте чернику и банан на ночь в морозилке (15—20 ягод не замораживайте).
- Утром смешайте в блендере чернику, банан и молоко (или йогурт).
- Выложите полученную смесь в чашу.
- Разрежьте клубнику на половинки.
- Украсьте массу тремя полосами: из клубники, оставшейся черники и кокосовой стружки.