О беге

— Я начала бегать в 2012 году. Целей особо не было — хотела двигаться, снять стресс и подготовиться к предстоящей свадьбе. У меня не было специальной экипировки или кроссовок, а когда я выходила на пробежку, ловила удивлённые взгляды. Потом купила первые беговые кроссовки, фитнес-браслет, стала отслеживать количество шагов, следить за дыханием.

Я всегда ориентировалась на собственные ощущения, самочувствие и желания. Иногда добавляла тренировки в зале, когда хотела поработать над мышечной массой. В 2015 году я забеременела и решила — буду бегать и заниматься в зале, пока будет комфортно. Летом проходила неделя тренировок Nike Women в Парке Горького, которая завершалась забегом на 10 км.

О работе и победах

Я сертифицированный нутрициолог и консультант по ЗОЖ, помогаю людям налаживать отношения с едой и питаться правильно и сбалансированно. Я постоянно учусь, чтобы помогать людям с разными вопросами. Одна из моих клиенток смогла полностью отменить заместительную гормональную терапию благодаря правильному питанию. Удавалось вывести в ремиссию орторексию и булимию. Это огромные победы. Люди приходят ко мне по рекомендациям, продвижением я не занимаюсь.

О деле жизни и семье

— Одно время я работала шесть дней в неделю и даже по воскресеньям, хотя за это мне не платили. Все вокруг говорят, что нужно стать лучшей версией себя. Но я считаю, что важно быть тем, кто ты есть на самом деле. Нужно гореть своим делом, и неважно, сколько оно приносит денег. Блеск в глазах расскажет о вашем профессионализме. Важно найти именно дело жизни, которое не будет работой по принуждению.

Каждый отзыв начинается со слов: «Нам очень нравится» — как это может не вдохновлять? Мы видим, как люди растут, меняются, находят себя. Благодаря карантину мы расписали полноценные многостраничные стратегии, разобрались, куда и зачем двигаемся. У нас появился HR-отдел, директор по продажам, мы заговорили о более масштабных планах.

Об отдыхе и движении

Я всегда прислушиваюсь к своему телу. Оно даёт понять, когда накопилась усталость. Могу поспать два-три часа днём, хвалю себя в конце продуктивных дней.

Полезная привычка — расслабляться после рабочей недели. Утром в субботу я просыпаюсь, делаю зарядку. Потом мы всей семьёй смотрим фильмы, гуляем, готовим что-то вкусное. Воскресенье — полурабочее, начинаю возвращаться в режим, чтобы рабочая неделя не казалась слишком сумасшедшей.

Я стараюсь выбирать полезные и питательные продукты, которые хорошо сочетаются между собой. В моём рационе много клетчатки и белка, все виды мяса, рыбы, морепродуктов. Белок питает мышцы, долго переваривается и даёт чувство насыщения. Например, запечённая индейка с зелёным салатом — отличная идея для блюда на ужин.

Когда я смотрю в зеркало и довольна своим отражением, самооценка взлетает. Занимаюсь спортом, чтобы поддерживать тело в тонусе. Благодаря этому появляется больше уверенности, гордости, рвения. Я готова идти на авантюры и рисковать.

О бизнесе и минимализме

— Собственный бренд всегда казался мне чем-то недосягаемым. Была уверена, что я — наёмный сотрудник и никогда не создам свой бизнес. Больше 10 лет я работаю бьюти-редактором, многое тестировала на себе. Я знаю, что такое качественная косметика, поэтому решила трансформировать опыт в свой проект.

Бренд косметики мы создали больше года назад. Концепция родилась в поездке. Я поняла, что неделю отдыхаю с минимальным набором косметики — и его хватает. Мы были бьюти-маньяками, но поняли, что хотим отказаться от этого и создать бренд, который поможет покупать только необходимое. За год мы стали известными, узнаваемыми, обрели лояльную аудиторию при небольших затратах и усилиях.

О спорте и питании

Я уже десять лет занимаюсь сёрфингом, начинала с вейксёрфа в Подмосковье. Работала пилотом вейкбордического катера и водила большие лодки. Потом стала ездить на Бали, попробовала катание в океане. Сёрфинг дарит классное настроение и крутые ощущения. Увлекаюсь сноубордом, конным и яхтенным спортом, а дочка с трёх лет катается на горных лыжах. Мы всей семьёй ездим на склоны в Подмосковье или Сочи. Дочке нравится гулять, мы катаемся на велосипедах, рисуем, ходим в кино. Огромный плюс — мы с мужем можем работать удалённо, это сильно сближает.

Полезная еда — это простой способ поддерживать здоровье без излишних усилий. Я считаю, что после еды не должно хотеться прилечь. Пища должна дарить лёгкость и желание двигаться. Дома мы готовим каши, салаты, смузи, мясо или рыбу в духовке. Мне нравятся лёгкие и быстрые блюда, итальянская кухня — вкусные пасты и пиццы хорошего качества. Если готовлю сама, выбираю пасту твёрдых сортов, добавляю рыбу, морепродукты или индейку.