Эгоист, тихоня, душа компании: как характер влияет на вес человека

«Челленджер» продолжает сражение за ваши идеальные фигуры. И успех в этом деле зависит не только от правильного питания и усердных тренировок, но и от образа жизни и характера. Неважно, кто вы — мистер пунктуальность, душа компании или домосед. Мы научим правильно использовать эти личные качества.

1. Вы импульсивны

Эгоист, тихоня, душа компании: как характер влияет на вес человека. Изображение номер 1
youthvillage.co.za
В 1972 году учёные провели одно интересное исследование: они собрали маленьких детей и предложили им сделать выбор — взять один зефир сразу или два, но через 15 минут. Последующие наблюдения показали, что те, у кого хватило терпения, лучше учились в школе и добивались в жизни большего. По словам психологов, это же правило «одного или двух зефиров» влияет и на лишний вес: импульсивные люди из первой группы (один зефир сразу) более склонны к полноте.

 

Совет: Старайтесь исключать из жизни все соблазны, перед которыми не в силах устоять: не покупайте много снэков и сладостей домой (тем более не устраивайте склад!) и не заглядывайте постоянно в холодильник (не заходите на кухню без дела).

2. Вы пунктуальны

Эгоист, тихоня, душа компании: как характер влияет на вес человека. Изображение номер 2
assertivepeople.org
В вашем ежедневнике расписаны задания и встречи на неделю вперёд, вы никогда не опаздываете и всё всегда выполняете вовремя и по правилам. Этого же подхода вы наверняка придерживаетесь как в правильном питании, так и в посещении тренажёрного зала. Но есть в этом порядке и свои подводные камни — вы постоянно подсознательно думаете о еде (например боитесь пропустить обед).

 

Совет: Добавьте активности и упражнения, которые не будут напрямую сжигать лишний вес, но позволят при этом поддерживать форму. Откажитесь, например, от автомобиля, если это расстояние можно легко пройти и пешком.

3. У вас часто меняется настроение

Эгоист, тихоня, душа компании: как характер влияет на вес человека. Изображение номер 3
newwomanindia.com
Ваша жизнь — как американские горки, всё или слишком хорошо, или очень плохо. Сегодня вы соблюдаете диету и покупаете абонемент в спортзал, а уже завтра забываете обо всём этом и «заедаете» стрессовую ситуацию в ближайшем кафе.

 

Совет: Научитесь распознавать эти пиковые точки и контролировать своё поведение в сложные моменты. Попробуйте в следующий раз вместо поедания мороженого и бургеров выместить всю накопившуюся злость на груше в тренажёрном зале.

4. Вы тихоня

Эгоист, тихоня, душа компании: как характер влияет на вес человека. Изображение номер 4
eweb4.com
Большие компании и шумные вечеринки — явно не про вас. Некоторые друзья, возможно, считают вас скучным домоседом, но, оказывается, и в этом есть свои плюсы. Психологи утверждают, что интроверты подходят ко всему в жизни взвешенно, по несколько раз проанализировав все плюсы и минусы. Это распространяется и на еду — прежде чем что-то съесть, они несколько раз хорошо подумают.

 

Если вы интроверт, то вам повезло — соблюдать диету и регулярно ходить на тренировки будет куда легче, чем экстравертам. Вы вряд ли свернёте с этого длинного пути и будете идти к своей цели до конца.

5. Вы душа компании

Эгоист, тихоня, душа компании: как характер влияет на вес человека. Изображение номер 5
lookthroughmylensblog.com
Без вас сложно представить праздник или вечеринку. Вы всегда стараетесь всех развеселить, подать пример и быть первым. Именно вы за столом предлагаете всем попробовать «вот этот салат» и нахваливаете хозяев.

 

Но есть одна особенность: многие сложные решения принимает тот отдел вашего мозга, в котором первичные потребности и желания всегда превалируют над взвешенным решением, из-за чего не всегда удаётся сделать правильный выбор. В жизни это часто приводит к перееданию высококалорийной жирной пищи.

 

Совет: Если уж вам и нравится быть в центре внимания, то постарайтесь, чтобы оно не было связано с едой. «Вот этот салат» наверняка попробуют и без вас.

6. Вы слишком строго к себе относитесь

Эгоист, тихоня, душа компании: как характер влияет на вес человека. Изображение номер 6
margiewarrell.com
Психологи утверждают: те, кто слишком строго к себе относится, не прощают собственных неудач и долго злятся из-за этого. А люди, которые настроены к себе мягче, просто стараются скорее забыть об ошибке, больше её не повторять и двигаться дальше, не зацикливаясь на этом. Поэтому у первого типа людей при переедании чаще всего возникает чувство стыда и обиды на себя, которое никак не решает проблему, а только приводит к последующему срыву.

 

Совет: Научитесь относиться к себе проще. Станьте собственным лучшим другом, который в сложных ситуациях будет подбадривать и помогать, а не только ругать.

7. Вы сова

Эгоист, тихоня, душа компании: как характер влияет на вес человека. Изображение номер 7
liticle.com
Если вы из тех, кто ложится спать, когда на улице уже начинает светать, а друзья выходят из дома на работу, то для вас есть не очень хорошие новости. Американские учёные обнаружили, что «совы» получают за ночь до 550 дополнительных калорий. И часть из этого приходит не только с тем, что вы съедаете после полуночи, но и из дневной жирной пищи.

 

Совет: Попробуйте перестроить свой режим. Возможно, так у вас получится успевать даже больше. Ну и ночные калории пропадут из вашей жизни (точнее из вашего тела).

8. Вы жаворонок

Эгоист, тихоня, душа компании: как характер влияет на вес человека. Изображение номер 8
popsugar.com
Другой опыт провели австралийские учёные — в течение нескольких месяцев они исследовали, как меняется вес у «жаворонков» и «сов» (которые спят при этом одинаковое количество часов). Так вот, ранние пташки меньше склонны к полноте, чем полуночники.

 

Но как быть, если вы очень любите поспать, и просыпаться в шесть часов утра для вас мучительная пытка? Попробуйте ложиться немного раньше (часов в 10—11). Для взрослого организма 7—9 часов здорового сна вполне достаточно.

9. Вы эгоист

Эгоист, тихоня, душа компании: как характер влияет на вес человека. Изображение номер 9
successfortress.com
Эгоизм — не лучшее человеческое качество, но в борьбе с лишним весом оно, наоборот, может стать огромным плюсом. У людей, зацикленных на себе, как правило, больше силы воли. Они способны вовремя сказать себе «стоп» и стараются не тратить попусту свои нервы и силы. А вот люди, которые стремятся всем помочь, к вечеру оказываются выжатыми, как лимон, и снимают стресс едой, не думая о последствиях.

 

Хороший эгоист — не тот, кому плевать на других, а тот, кто ценит себя. Если вы из таких, то скорее выберите давно запланированную тренировку, а не спонтанную встречу с друзьями. Но попробуйте немного подумать и о них: и может тогда друзья захотят присоединиться к вам.

10. Вы беззаботный

Эгоист, тихоня, душа компании: как характер влияет на вес человека. Изображение номер 10
drprem.com
Вы из тех, кто предпочитает спокойно плыть по течению и не искать себе лишних проблем и переживаний? Исследования показывают, что такие люди обычно стройнее, чем нервные и эмоциональные.

 

Однако иногда это может иметь и обратные последствия: такие спокойные люди сильно переживают собственные неудачи, потому что боятся подвести из-за этого других. Но во время диеты и похудения это качество, наоборот, помогает противостоять искушению и довести дело до конца.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Ещё 5 мифов о питании, в которые нужно перестать верить
Мы решили разобрать ещё одни самые частые заблуждения о здоровом питании. Если вы боитесь жиров, не едите фрукты, потому что они сладкие, и считаете, что протеина много не бывает, тогда эта статья для вас.
Брокколи способна бороться с диабетом
Всё благодаря органическому соединению сульфорафан, которое содержится в овощах семейства крестоцветных.
В Москве пройдёт 15-я Российская неделя фитнеса MIOFF
Ежегодное событие, посвящённое фитнес-индустрии, состоится с 5 по 9 ноября на ВДНХ.
Творог, тунец и салат. Что ещё можно съесть после тренировки
Во время пробежки наш организм расходует много энергии. И если не восполнить её, вы не сможете восстановиться должным образом, а вся проделанная на тренировке работа пойдёт насмарку. Чем перекусить после пробежки — рассказываем с Aqua Minerale Active.
Кто такие благобегуны и как бег может помочь изменить чью-то жизнь
Ребята из фонда «Арифметика добра» знают, как совместить приятное с полезным (хотя на самом деле приятное с приятным) — они предлагают любому неравнодушному атлету стать благобегуном, который будет принимать участие в забегах не только ради медали на финише, но и ради помощи детям, оставшимся без родителей.
5 упражнений от олимпийской чемпионки, которые действительно помогут вам похудеть
Мы поговорили с олимпийской чемпионкой по художественной гимнастике Маргаритой Мамун и выяснили, почему тренер заставляла её есть и какие упражнения на развитие концентрации помогли ей завоевать «золото». А в качестве бонуса — суперэффективная тренировка от Маргариты в самом красивом «спортзале» мира.
Десерт дня: фруктовый лёд с персиком
Наш новый любимый рецепт мороженого — фруктовый лёд со вкусом персикового лимонада. В нём нет молочных продуктов и сахара, только свежие фрукты, мёд и пряности. Да и готовится просто элементарно!
В Санкт-Петербурге пройдёт фестиваль сёрф-культуры Locals Only
Этап чемпионата России по сёрфингу Bulli Surf Cup, зона кроссфита, лекторий, школа сёрфинга и выступления популярных хип-хоп исполнителей ждут гостей фестиваля 26 и 27 августа.
В креативном пространстве adidas BASEMOSCOW началась неделя «Танцев»
С 14 по 19 августа в Парке Горького будут проходить мастер-классы и баттлы от участников популярного телевизионного проекта.
Что делают голливудские знаменитости, чтобы молодо выглядеть
Некоторым знаменитостям будто подвластно время. У них нет морщин, они молодо и свежо выглядят и находятся в прекрасной форме. «Дело в хорошей генетике» — скажете вы, но учёные готовы с этим поспорить. Рассказываем секреты и тайны, которые помогают звёздам оставаться вечно молодыми.
Почему люди так часто болеют летом
Главный врач клиники «Чайка» Рената Петросян рассказывает, какими вирусами мы чаще всего заражаемся летом и что нужно делать при высокой температуре в жару. А ещё разрушает миф, что холодная вода провоцирует боль в горле.
Как приготовить ягодный крисп
Крисп — популярный американский десерт, похожий на крамбл. В его основе ягоды или фрукты, а сверху — хрустящая корочка из овсяных хлопьев. Сегодня мы расскажем, как приготовить вкусный и невредный ягодный крисп без сахара и сливочного масла.
Как выбрать спелый арбуз и что из него готовить
Хотите узнать, как выбрать правильный арбуз, чтобы он был спелый, сочный, бархатистый и с минимальным количеством нитратов? Вот, рассказываем. А ещё делимся несколькими рецептами, которые заставят вас посмотреть на арбуз с другой стороны.
Как бегать, чтобы похудеть
Не верьте тем, кто говорит, что похудеть с помощью бега нереально. Сбросить вес регулярно бегая можно. Но нужно соблюдать определённые правила. Вместе с Aqua Minerale Active предлагаем вам несколько советов, как это лучше сделать.
Белый хлеб может быть полезнее цельнозернового
Оказывается, люди по-разному реагируют на разные виды муки: для кого-то белый хлеб может быть даже полезнее, чем цельнозерновой.
Reebok перевыпустил беговые кроссовки DMX Run 10
Легендарной модели в этом году исполняется 20 лет.
3 факта о беге, о которых вы не знали
Думаете, что знаете о беге уже всё? Нам тоже так казалось. Но мы нашли несколько интересных фактов — оценят и новички, и продвинутые бегуны.
Тоня Самсонова: «Когда ты толстый, в профессиональном плане тебе объективно сложнее»
Тоня Самсонова, журналист, основатель сайта The Question, за шесть лет похудела на 40 килограммов (30 из которых она потеряла за три месяца). Мы попросили Тоню объяснить, как ей это удалось, а она в ответ рассказала про экономику, конкуренцию, масс-маркет, таблицы Excel, Пикассо и лучшую разрядку после тяжёлого дня.
Рецепт дня: картофельное пюре с мускатным орехом
Вы наверняка не раз готовили картофельное пюре. Но добавляли ли когда-нибудь мускатный орех? Шеф-повар Светлана Югай уверена — вам стоит попробовать это сделать.
Тренировка на улице: 4 эффективных упражнения для прокачки всего тела
Одна из главных звёзд шоу «Танцы» Софа показывает четыре простых, но действенных упражнения. Они отлично проработают мышцы ног и ягодиц, повысят выносливость и просто улучшат настроение. Берите коврик и выходите на улицу — тренировка будет жаркой (как и сама Софа).
В Москве прошёл ежегодный забег «Красочный бууум»
Более 700 участников вышли 30 июля на старт в Крылатском.
«Наш зритель всё ещё способен взглянуть на звёзды». Театральная лаборатория «Откровение» готовит новый спектакль
Laboratory ABC совместно с режиссёром Ильёй Бочарниковсом и драматургом Игорем Гатиным запускает театральную лабораторию «Откровение». В течение 10 дней десять актёров будут готовить спектакль методом полного погружения. Мы поговорили с участниками эксперимента и выяснили, почему лес — это лучшее место для репетиций.
Шоколад улучшает когнитивные функции мозга
Учёные установили, что содержащиеся в шоколаде флавонолы благоприятно влияют на работу мозга.