Эгоист, тихоня, душа компании: как характер влияет на вес человека

«Челленджер» продолжает сражение за ваши идеальные фигуры. И успех в этом деле зависит не только от правильного питания и усердных тренировок, но и от образа жизни и характера. Неважно, кто вы — мистер пунктуальность, душа компании или домосед. Мы научим правильно использовать эти личные качества.

1. Вы импульсивны

Эгоист, тихоня, душа компании: как характер влияет на вес человека. Изображение номер 1
youthvillage.co.za
В 1972 году учёные провели одно интересное исследование: они собрали маленьких детей и предложили им сделать выбор — взять один зефир сразу или два, но через 15 минут. Последующие наблюдения показали, что те, у кого хватило терпения, лучше учились в школе и добивались в жизни большего. По словам психологов, это же правило «одного или двух зефиров» влияет и на лишний вес: импульсивные люди из первой группы (один зефир сразу) более склонны к полноте.

 

Совет: Старайтесь исключать из жизни все соблазны, перед которыми не в силах устоять: не покупайте много снэков и сладостей домой (тем более не устраивайте склад!) и не заглядывайте постоянно в холодильник (не заходите на кухню без дела).

2. Вы пунктуальны

Эгоист, тихоня, душа компании: как характер влияет на вес человека. Изображение номер 2
assertivepeople.org
В вашем ежедневнике расписаны задания и встречи на неделю вперёд, вы никогда не опаздываете и всё всегда выполняете вовремя и по правилам. Этого же подхода вы наверняка придерживаетесь как в правильном питании, так и в посещении тренажёрного зала. Но есть в этом порядке и свои подводные камни — вы постоянно подсознательно думаете о еде (например боитесь пропустить обед).

 

Совет: Добавьте активности и упражнения, которые не будут напрямую сжигать лишний вес, но позволят при этом поддерживать форму. Откажитесь, например, от автомобиля, если это расстояние можно легко пройти и пешком.

3. У вас часто меняется настроение

Эгоист, тихоня, душа компании: как характер влияет на вес человека. Изображение номер 3
newwomanindia.com
Ваша жизнь — как американские горки, всё или слишком хорошо, или очень плохо. Сегодня вы соблюдаете диету и покупаете абонемент в спортзал, а уже завтра забываете обо всём этом и «заедаете» стрессовую ситуацию в ближайшем кафе.

 

Совет: Научитесь распознавать эти пиковые точки и контролировать своё поведение в сложные моменты. Попробуйте в следующий раз вместо поедания мороженого и бургеров выместить всю накопившуюся злость на груше в тренажёрном зале.

4. Вы тихоня

Эгоист, тихоня, душа компании: как характер влияет на вес человека. Изображение номер 4
eweb4.com
Большие компании и шумные вечеринки — явно не про вас. Некоторые друзья, возможно, считают вас скучным домоседом, но, оказывается, и в этом есть свои плюсы. Психологи утверждают, что интроверты подходят ко всему в жизни взвешенно, по несколько раз проанализировав все плюсы и минусы. Это распространяется и на еду — прежде чем что-то съесть, они несколько раз хорошо подумают.

 

Если вы интроверт, то вам повезло — соблюдать диету и регулярно ходить на тренировки будет куда легче, чем экстравертам. Вы вряд ли свернёте с этого длинного пути и будете идти к своей цели до конца.

5. Вы душа компании

Эгоист, тихоня, душа компании: как характер влияет на вес человека. Изображение номер 5
lookthroughmylensblog.com
Без вас сложно представить праздник или вечеринку. Вы всегда стараетесь всех развеселить, подать пример и быть первым. Именно вы за столом предлагаете всем попробовать «вот этот салат» и нахваливаете хозяев.

 

Но есть одна особенность: многие сложные решения принимает тот отдел вашего мозга, в котором первичные потребности и желания всегда превалируют над взвешенным решением, из-за чего не всегда удаётся сделать правильный выбор. В жизни это часто приводит к перееданию высококалорийной жирной пищи.

 

Совет: Если уж вам и нравится быть в центре внимания, то постарайтесь, чтобы оно не было связано с едой. «Вот этот салат» наверняка попробуют и без вас.

6. Вы слишком строго к себе относитесь

Эгоист, тихоня, душа компании: как характер влияет на вес человека. Изображение номер 6
margiewarrell.com
Психологи утверждают: те, кто слишком строго к себе относится, не прощают собственных неудач и долго злятся из-за этого. А люди, которые настроены к себе мягче, просто стараются скорее забыть об ошибке, больше её не повторять и двигаться дальше, не зацикливаясь на этом. Поэтому у первого типа людей при переедании чаще всего возникает чувство стыда и обиды на себя, которое никак не решает проблему, а только приводит к последующему срыву.

 

Совет: Научитесь относиться к себе проще. Станьте собственным лучшим другом, который в сложных ситуациях будет подбадривать и помогать, а не только ругать.

7. Вы сова

Эгоист, тихоня, душа компании: как характер влияет на вес человека. Изображение номер 7
liticle.com
Если вы из тех, кто ложится спать, когда на улице уже начинает светать, а друзья выходят из дома на работу, то для вас есть не очень хорошие новости. Американские учёные обнаружили, что «совы» получают за ночь до 550 дополнительных калорий. И часть из этого приходит не только с тем, что вы съедаете после полуночи, но и из дневной жирной пищи.

 

Совет: Попробуйте перестроить свой режим. Возможно, так у вас получится успевать даже больше. Ну и ночные калории пропадут из вашей жизни (точнее из вашего тела).

8. Вы жаворонок

Эгоист, тихоня, душа компании: как характер влияет на вес человека. Изображение номер 8
popsugar.com
Другой опыт провели австралийские учёные — в течение нескольких месяцев они исследовали, как меняется вес у «жаворонков» и «сов» (которые спят при этом одинаковое количество часов). Так вот, ранние пташки меньше склонны к полноте, чем полуночники.

 

Но как быть, если вы очень любите поспать, и просыпаться в шесть часов утра для вас мучительная пытка? Попробуйте ложиться немного раньше (часов в 10—11). Для взрослого организма 7—9 часов здорового сна вполне достаточно.

9. Вы эгоист

Эгоист, тихоня, душа компании: как характер влияет на вес человека. Изображение номер 9
successfortress.com
Эгоизм — не лучшее человеческое качество, но в борьбе с лишним весом оно, наоборот, может стать огромным плюсом. У людей, зацикленных на себе, как правило, больше силы воли. Они способны вовремя сказать себе «стоп» и стараются не тратить попусту свои нервы и силы. А вот люди, которые стремятся всем помочь, к вечеру оказываются выжатыми, как лимон, и снимают стресс едой, не думая о последствиях.

 

Хороший эгоист — не тот, кому плевать на других, а тот, кто ценит себя. Если вы из таких, то скорее выберите давно запланированную тренировку, а не спонтанную встречу с друзьями. Но попробуйте немного подумать и о них: и может тогда друзья захотят присоединиться к вам.

10. Вы беззаботный

Эгоист, тихоня, душа компании: как характер влияет на вес человека. Изображение номер 10
drprem.com
Вы из тех, кто предпочитает спокойно плыть по течению и не искать себе лишних проблем и переживаний? Исследования показывают, что такие люди обычно стройнее, чем нервные и эмоциональные.

 

Однако иногда это может иметь и обратные последствия: такие спокойные люди сильно переживают собственные неудачи, потому что боятся подвести из-за этого других. Но во время диеты и похудения это качество, наоборот, помогает противостоять искушению и довести дело до конца.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Система, которая поможет вам достичь любой цели
«Главное — желание. Если человек чего-то очень хочет, то он обязательно это получит» — слышим мы чуть ли не каждый день. А как быть, если он хочет, но не знает, что делать? Если цель слишком сложная, а вдохновение длится не дольше песни Fighter Кристины Агилеры? Давайте разбираться.
Упражнение дня: тяга гантели в наклоне
Ещё одно базовое упражнение, которое следует выполнять, если вы собираетесь натренировать мышцы спины. Конкретно в этом упражнении задействуется широчайшая и круглые мышцы. Включайте нашу видеоинструкцию и смотрите, как выполняет тягу гантели тренер ASICS.
Рыба в гранатовом соке: рецепт от Антона Тотибадзе
«Люди сходят с ума», — говорит про рыбу в гранатовом соке художник Антон Тотибадзе. Делимся с вами его фамильным рецептом.
Nike Air Max отметит своё 30-летие в этом году
26 марта 1987 года появились кроссовки Air Max 1, что положило начало новой эпохе в компании Nike.
Болезнь королей. Что такое отложение солей
Почему «отложение солей» не медицинский термин? Кому угрожает болезнь, как её избежать и как лечить? Для кого креветки, бульоны и томатный сок могут оказаться вредными? Рассказывает кандидат медицинских наук, ревматолог центра «Клиника К+31» Илья Смитиенко.
Упражнение дня: жим лёжа
Жим лёжа обязательно нужно включить в свои тренировки тем, кто хочет развить мышцы груди, рук и плеч. А чтобы мышцы были задействованы максимально, необходимо правильно выполнять упражнение. Как — показывает тренер ASICS.
Приют «Дубовая роща» приглашает на выставку собак
Выставка «Пора домой!» состоится 22 апреля на «Кинополяне» в парке Сокольники.
Десерт дня: запечённые груши с кешью-кремом
В этом десерте всего 170 калорий и никакого сахара и животных жиров. Рассказываем, как сделать обычные запечённые груши ещё полезнее и вкуснее.
Стартовали продажи Reebok Classic ZOKU RUNNER x Freebandz
ZOKU RUNNER созданы в коллаборации со звукозаписывающим лейблом рэп-исполнителя Future — Freebandz.
Упражнение дня: гиперэкстензия
Гиперэкстензия не поможет вам похудеть или обрести рельефные мышцы, зато даст гораздо большее — здоровую спину и красивую осанку. Главное — делать её правильно. Включайте видеоинструкцию и повторяйте за тренером ASICS.
Вейпинг. Что вреднее — курить или парить
Вместе с наркологами, пульмонологом и химиком разбираемся и отвечаем чуть ли не на главный вопрос последних лет.
Французская кухня для начинающих: суп «Писту»
Soupe au pistou — овощной суп из Прованса, главное в котором — соус «Писту», очень похожий на итальянское песто. Но не вздумайте говорить об этом французам и сравнивать их суп с минестроне: жители Прованса никогда не добавят в свой соус кедровые орехи.
Instagram дня: открытки на каждый день
Берлинская художница и автор инстаграм-аккаунта @reallifelines творчески подходит к своей работе — она создаёт милые открытки из простых повседневных снимков.
В Москве отметят День добрых дел
2 апреля столица присоединится к всемирному благотворительному движению «День добрых дел». Регистрация открыта для всех желающих.
10 правил здорового питания от профессионального тренера
Постоянный эксперт The Challenger и персональный тренер в Rocky Road Gym Георгий Малтабар перечисляет 10 главных правил, которым лучше бы следовать, если вы хотите похудеть к лету, да и вообще похудеть. О многих правилах вы точно не слышали прежде.
Центр фотографии имени братьев Люмьер приглашает на презентацию книги «О спорт! Ты…»
Творческая встреча и презентация книги фотографов С. Киврина и А. Голованова состоится 5 апреля в 19:00.
Упражнение дня: отжимания
Это упражнение знают и любят все. Его делают чуть ли не каждый день. Посмотрите видеоинструкцию от ASICS и проверьте, правильно ли отжимаетесь вы.
The Challenger выиграл грант бизнес-школы СКОЛКОВО в области спортивного предпринимательства
Заявку на участие в конкурсе подало большое количество участников. Чтобы претендовать на получение гранта, необходимо было предоставить развёрнутое описание проекта, рассказать о его миссии и перспективах развития, а также сделать краткую презентацию и объяснить, почему именно этот проект должен победить.
Постные рецепты от кафе Cook’kareku
Для тех, кто соблюдает пост, мы с удовольствием подбираем различные рецепты. На этот раз это, во-первых, хумус в свёкле с лепёшкой из зелени. Во-вторых, рис «Венере» с жёлтой капустой, грибным кетчупом и хрустящей морковью. И всё это от кафе Cook'kareku.
15 простых способов поднять самооценку
«Челленджер» решил, что к себе пора начинать относиться так, как вы того заслуживаете. Саша Гербер спросил у психолога Светланы Шевченко, как повысить самооценку и уверенность в себе.
Индийский праздник Холи пройдёт в «Экомаркете» в Коньково
«Экомаркет» совместно со студенческим сообществом университета РУДН приглашает всех отметить индийский праздник весны Холи 25 марта в 14:00.
Фестиваль экстремальных видов спорта «Прорыв» объявляет полную программу юбилейного шоу
«Прорыв» отметит круглую дату 1 апреля 2017 года — в этом году шоу состоится в 10-й раз и по размаху превзойдёт все предыдущие.
Компания Apple представила новые ремешки для Apple Watch из коллекции весна-2017
Новая линейка ярких цветных ремешков даёт покупателям ещё больше возможностей придать своим Apple Watch уникальности.