Эгоист, тихоня, душа компании: как характер влияет на вес человека

«Челленджер» продолжает сражение за ваши идеальные фигуры. И успех в этом деле зависит не только от правильного питания и усердных тренировок, но и от образа жизни и характера. Неважно, кто вы — мистер пунктуальность, душа компании или домосед. Мы научим правильно использовать эти личные качества.

1. Вы импульсивны

Эгоист, тихоня, душа компании: как характер влияет на вес человека. Изображение номер 1
youthvillage.co.za
В 1972 году учёные провели одно интересное исследование: они собрали маленьких детей и предложили им сделать выбор — взять один зефир сразу или два, но через 15 минут. Последующие наблюдения показали, что те, у кого хватило терпения, лучше учились в школе и добивались в жизни большего. По словам психологов, это же правило «одного или двух зефиров» влияет и на лишний вес: импульсивные люди из первой группы (один зефир сразу) более склонны к полноте.

 

Совет: Старайтесь исключать из жизни все соблазны, перед которыми не в силах устоять: не покупайте много снэков и сладостей домой (тем более не устраивайте склад!) и не заглядывайте постоянно в холодильник (не заходите на кухню без дела).

2. Вы пунктуальны

Эгоист, тихоня, душа компании: как характер влияет на вес человека. Изображение номер 2
assertivepeople.org
В вашем ежедневнике расписаны задания и встречи на неделю вперёд, вы никогда не опаздываете и всё всегда выполняете вовремя и по правилам. Этого же подхода вы наверняка придерживаетесь как в правильном питании, так и в посещении тренажёрного зала. Но есть в этом порядке и свои подводные камни — вы постоянно подсознательно думаете о еде (например боитесь пропустить обед).

 

Совет: Добавьте активности и упражнения, которые не будут напрямую сжигать лишний вес, но позволят при этом поддерживать форму. Откажитесь, например, от автомобиля, если это расстояние можно легко пройти и пешком.

3. У вас часто меняется настроение

Эгоист, тихоня, душа компании: как характер влияет на вес человека. Изображение номер 3
newwomanindia.com
Ваша жизнь — как американские горки, всё или слишком хорошо, или очень плохо. Сегодня вы соблюдаете диету и покупаете абонемент в спортзал, а уже завтра забываете обо всём этом и «заедаете» стрессовую ситуацию в ближайшем кафе.

 

Совет: Научитесь распознавать эти пиковые точки и контролировать своё поведение в сложные моменты. Попробуйте в следующий раз вместо поедания мороженого и бургеров выместить всю накопившуюся злость на груше в тренажёрном зале.

4. Вы тихоня

Эгоист, тихоня, душа компании: как характер влияет на вес человека. Изображение номер 4
eweb4.com
Большие компании и шумные вечеринки — явно не про вас. Некоторые друзья, возможно, считают вас скучным домоседом, но, оказывается, и в этом есть свои плюсы. Психологи утверждают, что интроверты подходят ко всему в жизни взвешенно, по несколько раз проанализировав все плюсы и минусы. Это распространяется и на еду — прежде чем что-то съесть, они несколько раз хорошо подумают.

 

Если вы интроверт, то вам повезло — соблюдать диету и регулярно ходить на тренировки будет куда легче, чем экстравертам. Вы вряд ли свернёте с этого длинного пути и будете идти к своей цели до конца.

5. Вы душа компании

Эгоист, тихоня, душа компании: как характер влияет на вес человека. Изображение номер 5
lookthroughmylensblog.com
Без вас сложно представить праздник или вечеринку. Вы всегда стараетесь всех развеселить, подать пример и быть первым. Именно вы за столом предлагаете всем попробовать «вот этот салат» и нахваливаете хозяев.

 

Но есть одна особенность: многие сложные решения принимает тот отдел вашего мозга, в котором первичные потребности и желания всегда превалируют над взвешенным решением, из-за чего не всегда удаётся сделать правильный выбор. В жизни это часто приводит к перееданию высококалорийной жирной пищи.

 

Совет: Если уж вам и нравится быть в центре внимания, то постарайтесь, чтобы оно не было связано с едой. «Вот этот салат» наверняка попробуют и без вас.

6. Вы слишком строго к себе относитесь

Эгоист, тихоня, душа компании: как характер влияет на вес человека. Изображение номер 6
margiewarrell.com
Психологи утверждают: те, кто слишком строго к себе относится, не прощают собственных неудач и долго злятся из-за этого. А люди, которые настроены к себе мягче, просто стараются скорее забыть об ошибке, больше её не повторять и двигаться дальше, не зацикливаясь на этом. Поэтому у первого типа людей при переедании чаще всего возникает чувство стыда и обиды на себя, которое никак не решает проблему, а только приводит к последующему срыву.

 

Совет: Научитесь относиться к себе проще. Станьте собственным лучшим другом, который в сложных ситуациях будет подбадривать и помогать, а не только ругать.

7. Вы сова

Эгоист, тихоня, душа компании: как характер влияет на вес человека. Изображение номер 7
liticle.com
Если вы из тех, кто ложится спать, когда на улице уже начинает светать, а друзья выходят из дома на работу, то для вас есть не очень хорошие новости. Американские учёные обнаружили, что «совы» получают за ночь до 550 дополнительных калорий. И часть из этого приходит не только с тем, что вы съедаете после полуночи, но и из дневной жирной пищи.

 

Совет: Попробуйте перестроить свой режим. Возможно, так у вас получится успевать даже больше. Ну и ночные калории пропадут из вашей жизни (точнее из вашего тела).

8. Вы жаворонок

Эгоист, тихоня, душа компании: как характер влияет на вес человека. Изображение номер 8
popsugar.com
Другой опыт провели австралийские учёные — в течение нескольких месяцев они исследовали, как меняется вес у «жаворонков» и «сов» (которые спят при этом одинаковое количество часов). Так вот, ранние пташки меньше склонны к полноте, чем полуночники.

 

Но как быть, если вы очень любите поспать, и просыпаться в шесть часов утра для вас мучительная пытка? Попробуйте ложиться немного раньше (часов в 10—11). Для взрослого организма 7—9 часов здорового сна вполне достаточно.

9. Вы эгоист

Эгоист, тихоня, душа компании: как характер влияет на вес человека. Изображение номер 9
successfortress.com
Эгоизм — не лучшее человеческое качество, но в борьбе с лишним весом оно, наоборот, может стать огромным плюсом. У людей, зацикленных на себе, как правило, больше силы воли. Они способны вовремя сказать себе «стоп» и стараются не тратить попусту свои нервы и силы. А вот люди, которые стремятся всем помочь, к вечеру оказываются выжатыми, как лимон, и снимают стресс едой, не думая о последствиях.

 

Хороший эгоист — не тот, кому плевать на других, а тот, кто ценит себя. Если вы из таких, то скорее выберите давно запланированную тренировку, а не спонтанную встречу с друзьями. Но попробуйте немного подумать и о них: и может тогда друзья захотят присоединиться к вам.

10. Вы беззаботный

Эгоист, тихоня, душа компании: как характер влияет на вес человека. Изображение номер 10
drprem.com
Вы из тех, кто предпочитает спокойно плыть по течению и не искать себе лишних проблем и переживаний? Исследования показывают, что такие люди обычно стройнее, чем нервные и эмоциональные.

 

Однако иногда это может иметь и обратные последствия: такие спокойные люди сильно переживают собственные неудачи, потому что боятся подвести из-за этого других. Но во время диеты и похудения это качество, наоборот, помогает противостоять искушению и довести дело до конца.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Рецепт дня: вкуснейшая куриная грудка с лимоном
Все попытки приготовить курицу так, чтобы она получалась вкусной и сочной, завершались полным провалом? С этим рецептом такого не случится — здесь всё просто и понятно. Не забудьте о гарнире — свежие овощи и зелень тут идеально впишутся.
Установка брекетов: плюсы, минусы, подводные камни
Сотрудник профессионального общества ортодонтов России и стоматолог-ортодонт клиники швейцарской стоматологии Swiss Smile Дарья Дарченкова рассказывает, в каких ситуациях пациенту необходимо ставить брекеты, каких видов они бывают, а также как нужно ухаживать за зубами, если у вас стоит подобная система.
Неважно, кто ты — Роман Абрамович или десятилетний мальчик, Килиманджаро не примет ни один твой статус
Прошлой осенью бизнес-тренер компании Business Relations Арсен Рябуха вместе с женой и десятилетним сыном добрался до вершины Килиманджаро. О том, какие испытания ждали его команду в горах и зачем в принципе нужно ставить перед собой сложные (и в прямом смысле трудно достижимые) цели, читайте в этом монологе Арсена.
Вредно ли быть вегетарианцем беременным женщинам и детям
Вегетарианская диета снижает риск многих серьёзных заболеваний, препятствует возникновению лишнего веса и позволяет чувствовать лёгкость. Но насколько такой рацион полезен для беременных женщин, кормящих мам и детей? Чтобы ответить на этот вопрос, обратимся к свежим результатам одного масштабного исследования.
4 рецепта простых и очень полезных завтраков
Если обычный омлет, каша и творожная запеканка вам уже надоели и хочется попробовать что-нибудь новое и необычное, эти рецепты от магазина полезных продуктов «Город-cад» вам точно понравятся. Кстати, некоторые из них подойдут даже самым строгим веганам.
«Я не мог встать с пола минут 20». 5 убойных упражнений от российских звёзд НХЛ
Чтобы заиграть в Национальной хоккейной лиге, нужно быть по-настоящему крутым парнем, ведь быстрый и жёсткий североамериканский хоккей выдержит только очень хорошо подготовленный спортсмен. Рассказываем, как тренируются за океаном российские суперзвёзды — Овечкин, Малкин и другие.
Как кататься на коньках: 10 советов от чемпиона
Мы попросили Сергея Новицкого — чемпиона Европы по фигурному катанию — рассказать, что нужно делать, чтобы уверенно держаться на коньках и чувствовать себя на катке ферзём или королевой.
Алексей Лемар: «Йога — это яркий маяк, помогающий мне безопасно плыть в мире соблазнов»
Популярный актёр, режиссёр и продюсер Алексей Лемар (Гаврилов) признаётся, что йога изменила его жизнь — помогла победить нездоровые привычки, открыть для себя совершенно новый мир и обрести настоящую любовь. Обо всех переменах, произошедших в жизни актёра благодаря йоге, читайте в этом монологе Алексея.
3 элементарных рецепта полезных капкейков
Во-первых, для приготовления этих капкейков не нужна мука, молоко и сахар. Во-вторых, их не нужно выпекать — вам потребуется только блендер и формочки. В-третьих… вы ещё не начали их готовить?!
Виктория Шубина: «Для меня IRONMAN — это концентрированная жизнь»
Виктория Шубина — элит-тренер, директор направления «Триатлон» World Class — стала единственной женщиной, которая отобралась на легендарный IRONMAN World Championship от России в этом году. Причём как на «половинку», так и на полную дистанцию. Как ей это удалось (а это очень непросто), рассказывает сама Виктория.
3 самых простых и самых эффективных упражнений для верхней части тела
Зима не повод расслабляться и прекращать тренироваться. Тем более когда для выполнения этих упражнений от голливудского тренера Джима Барсены вам понадобится не больше 10 минут. Всего 10 минут, представляете?
Глутамат натрия вреден для здоровья: правда или миф (МИФ!)
Сергей Белков — химик-технолог и флейворист — расставляет все точки над i и рассказывает, действительно ли глутамат натрия так опасен для здоровья, как мы привыкли считать.
Back in the USSR: советский плей-лист для утренней зарядки
Дмитрий Караневский — солист группы «Пролетарское танго» — предлагает заняться спортом не под Beyonce и Pharrell Williams, а под Владимира Высоцкого и Эдиту Пьеху. Уверяем, такая зарядка бодрит не хуже кофе.
Классический ход: как научиться кататься на лыжах
Победитель SkiGrom-2016 Антон Суздалев подробно объясняет, какие бывают виды классического хода и чем они отличаются, а также показывает пять упражнений, которые помогут освоить этот ход.
«Мужчина должен быть чуть красивее обезьяны». Этот и другие гендерные мифы, которым пора перестать верить
Если вы слышите словосочетание «настоящий мужчина», то с вероятностью 99,9% следующим словом будет глагол «должен» (то же самое относится и к «настоящим женщинам»). Мы решили узнать, откуда взялись самые популярные гендерные стереотипы, и выяснить, соответствуют ли они действительности (спойлер: нет).
Как приготовить полезный обед за 3 секунды
Все мы знаем о пользе полноценного обеда, но что делать, если ваш to-do-лист бесконечен? Быстро перекусить чем-то вредным или пропустить приём пищи? Но тогда не стоит удивляться вечерним перееданиям и лишним килограммам. Другой вариант — съесть полезный обед, который легко приготовить на скорую руку.
Как одновременно ухаживать за собой и заниматься спортом
Стоите перед выбором заняться йогой или сделать маску для лица? Оставьте эти размышления. Многозадачность, так популярную сейчас при работе, можно перенести и в повседневность. В том числе и в спорт.
«Я не расскажу вам, как сделать живот плоским, а талию узкой. Это скучно». Plus size триатлет о том, что такое настоящий спорт
Кристе Хендерсон, основателю сайта Born to Reign Athletics, всё равно, что думают о ней окружающие — считают ли они её достаточно спортивной для участия в триатлонных гонках. Криста просто очень любит триатлон и занимается им уже 13 лет. А ещё она призывает других девушек тренироваться — не для похудения, а для себя.
8 упражнений, которые помогут вам избавиться от боли в спине и прокачать мышцы бёдер
Hips don`t lie — поёт Шакира, и с ней не поспоришь. А чтобы минимизировать негативный эффект от сидячего образа жизни, мы нашли восемь упражнений, которые не только сделают ваши бёдра таким же, как у этой знойной колумбийки, но и защитят их от возможных травм и болей в пояснице (да-да, здесь всё взаимосвязано).
Пицца, оладьи и запеканка с кремом из кешью: 3 рецепта с картофелем
«Думаешь, картошка — это так вот просто: сварил и съел?» — возмущалась героиня советского фильма «Девчата». Мы с ней полностью согласны и советуем ещё 3 необычных рецепта с картофелем: запечённый с кремом из кешью, пицца и оладьи. Готовы удивлять?
Влад Хадарин: «Всё кажется невозможным до тех пор, пока ты этого не сделаешь»
Всего неделю назад в Москве прошёл этап Кубка мира по сноуборду в биг-эйре. Впервые в истории его выиграл российский сноубордист. Владу Хадарину 18 лет, но в его активе, кроме победы в Москве, есть и серебро юношеской Олимпиады. А ещё летом прошлого года он сделал трюк, который пока не повторил ни один сноубордист.
Что произойдёт с вашим организмом, если вы откажетесь от алкоголя
Безопасная норма алкоголя довольно высока — до двух бокалов вина или пива ежедневно. Тем не менее стоит вам всего на пару недель отказаться от горячительных напитков, как перемены (к лучшему, естественно) не заставят себя долго ждать. О том, как изменится ваша жизнь после отказа от спиртного, читайте ниже.
Любимые лондонские рецепты Александры Боярской
Основатель бегового клуба в Парке Горького и креативный консультант Nike Александра Боярская делится любимыми рецептами нежного шоколадного брауни и очень вкусной и сытной пасты с тунцом для настоящих бегунов.