Карина Истомина: как пережить тяжелый разрыв и вернуться к нормальной жизни

Журналист, модель и диджей Карина Истомина решила рассказать, каково это — психологически преодолеть все болезненные этапы расставания

— Каждый человек в своей жизни проходил через болезненные расставания. Такой разрыв, когда душевная боль перерастает в физическую и от неожиданных флешбеков мутнеет в глазах. Каждый из нас в этот непростой период жизни сталкивается со многими проблемами, шаблонами и заблуждениями. Часто мы делаем неправильные выводы, что потом приносит нам неприятности в будущих отношениях. И получается, что тяжёлый опыт, который мы приобретаем, не приносит должных результатов.

 

Три месяца назад в моей жизни произошёл самый болезненный разрыв. И возможно, в будущем таких разрывов будет очень много, ведь мне только 22. Но я искренне хочу признаться, что порой вещи, с которыми я сталкивалась в этот период, давались мне очень непросто.

 

Я хожу к психоаналитику полгода и начала ходить, потому что поняла, что есть определённые мысли в моей голове, которые требуют объяснений самой себе, и мне некомфортно с ними жить. И когда мы расстались с моим бывшим молодым человеком, я ходила на терапию три раза в неделю. Я знаю, что не у каждого хватит смелости пойти копаться в тёмных уголках своего сознания, но оказалось, что в расставаниях есть фазы, которые должен прожить человек. И мне это очень помогло справиться со всем этим. Возможно, и кому-то из вас помогут мои размышления.

Первое, что происходит после фразы «Прости, я тебя больше не люблю» — это оглушающая боль и шок. Я плохо помню тот день, только урывками, будто во сне. Я помню зелёную скамейку, рабочих, красящих забор, и моего плачущего бывшего парня. Хотя это он меня не любил, но ему тоже было больно. Я не могла сказать ни слова.

 

На следующий день я забрала вещи. Если и существует десятый круг ада по Данте и я попаду туда, то я вечно буду собирать эти вещи из шкафов. Что лучше делать в такой ситуации? Взять друга или подругу, близкого человека. Пока я сидела на кровати, укутавшись в одеяло и рыдала, моя подруга взяла чемодан, помогла мне собрать вещи, сказала, что нам нечего здесь больше делать, и в машине включила трек Jay-Z «Lucifer». Поверьте, очень сложно наблюдать за тем, как человеку плохо, но на это и существуют друзья. И если бы не она, то я бы очень долго уходила из той квартиры.

 

И тут сразу совет. Друзья — это те люди, которые вас поддерживают. Часто они не говорят вам правды или того, что будет для вас болезненно слышать, потому что вы можете из-за этого с ними поссориться. Они желают вам самого лучшего, но это вы ответственны за свои поступки. И часто, когда я встречалась с друзьями и разговаривала о своих проблемах, они реагировали спокойнее, чем я предполагала, поэтому мне казалось, что всё не так страшно. Даже когда было очень страшно.

И вот я переехала обратно к родителям. Я почти не жила там 2,5 года и вернулась обратно, будто на первый курс университета.

 

Когда всё кончено и нужно начинать жить по-другому, начинается работа горя. Работа горя — это совершенно естественный процесс, в котором человек переживает болезненные стадии разрыва. Поэтому когда вам говорят: «Он / она тебя недостоин, зачем ты переживаешь?» — не нужно слушать. Если вы спрессуете эту боль в себе, она будет выходить из вас годами, неся за собой гору комплексов и заблуждений. Самое тяжёлое и самое смелое — встретиться со всем этим и пережить.

 

Всё начинается с того, что в это невозможно поверить. «Как так? Как могло это произойти? Это невозможно! Ещё неделю назад я готовила ему завтрак и мы болтали, когда пили чай».

 

Я не могла разобрать чемоданы неделю. Мама говорила, что я живу на вокзале, но я просто не могла их даже открыть. В этот момент начинается стадия «непринятия». Вам могут сниться сны о том, что вы до сих пор вместе, или о том, что этот человек возвращается. Грубо говоря, в вашем сердце ваши отношения в коме, под капельницами, но ещё дышат. Постепенно они умирают, вы кладёте их в гроб, забиваете гвозди, засыпаете землёй и ставите надгробие.

The problem was she had a little black book and my name was written on every page. 🎶Nick Cave – Jubilee Street

A post shared by Karina Istomina (@diamond_april) on

Прислушивайтесь к своим снам. Это говорит ваше подсознание. Через все этапы расставания у меня было очень много снов именно с теми ощущениями, которые меня встречали через какое-то время.

 

В реальности очень сложно выдерживать ассоциации с этим человеком. Я расфоловила на какое-то время его и наших общих друзей из фейсбука, предварительно предупредив их об этом. Я даже не могла открыть свой телефон, потому что когда я смотрела даже на свои фотографии, то вспоминала, что мы были вместе. Единственное, к чему я отнеслась с трепетом — это к музыке. Я поняла, что не могу сейчас слушать ту музыку, которую слушала раньше. Я не хотела, чтобы она отправляла меня в тот момент боли и чтобы напоминала мне о прошлом. Я взяла один альбом и слушала его месяц, до тех пор, пока мне не стало значительно легче. Это был альбом Канье Уэста «808s & heartbreak». Во-первых, он 2008 года, поэтому его нечасто где услышишь. Во-вторых, сейчас я могу его включить и перенестись в тот апрель. Это своего рода шкатулка воспоминаний. Ещё мне помогли прогулки. Я встречалась с друзьями и очень много гуляла одна, чтобы усталой сразу ложиться спать. Самым тяжёлым периодом дня для меня было утро, потому что я очень любила просыпаться вместе с ним. И теперь каждое утро, когда я открывала глаза, мне становилось сразу очень больно.

Первое время я не могла есть, меня тошнило, было недомогание, постоянно хотелось спать. В самые неожиданные моменты я могла заплакать, потому что постепенно приходило понимание, что мы больше не вместе.

 

Мы начинаем жалеть себя, кажется, что такого человека больше в нашей жизни не будет. Самого лучшего, самого любимого и самого прекрасного. Часть из этих размышлений действительно правда. Такого человека в вашей жизни никогда не будет. И так хорошо и плохо как с ним тоже не будет. Но нужно понимать, что хорошо и плохо ещё будет, но ПО-ДРУГОМУ. И так же у этого человека с вами. Каждый из вас всё равно особенный друг для друга. Только у вас были эти шутки, эти общие интересы, прозвища, воспоминания и секс.

 

Нельзя запираться в комнате. Нужно видеться с друзьями, постоянно проговаривать эту историю, потому что так она становится более осознанной для вас самих, съездить куда-нибудь, начать менять свою жизнь. Через две недели после расставания по удачно сложившимся обстоятельствам я переехала и стала жить одна. Это меня очень взбодрило, и я сразу начала чувствовать, что всё меняется. Я стала ездить на гастроли и нашла новую работу (я работала в команде со своим бывшим парнем, поэтому работы я тоже автоматически лишилась). Хоть с новой работы я убежала очень быстро, потому что поняла, что это было слишком неосознанное решение — это заставило меня думать ещё и о других вещах. Отвлекаться полезно, но нельзя просто не обращать внимания на свои чувства.

 

Я поехала с подругой в Париж и готовилась к защите диплома. Именно в Париже, через месяц после расставания, я поняла, что всё кончено. И произошло это совершенно случайно. Я поднималась в квартиру и подумала: «О, вот сейчас подключится wi-fi, надо ему написать, что со мной всё хорошо. Стоп. Карин, кому написать?».

 

Вот так началась стадия осознания. И сны о том, что я где-то его ищу или разговариваю, прошли.

Но потом начинается самое неприятное. Интоксикация. Если до этого вы чувствовали только боль, сожаление об утрате и тоску по человеку, то сейчас вы начинаете вспоминать всё, что вас ранило, обижало или с чем вы были не согласны всё это время. Злость очень сильное чувство. Этот вечный диалог в голове с частыми монологами о том, что нужно было тогда ответить, остановить очень сложно. Но его и не нужно останавливать. Злиться полезно. Нужно, чтобы из вас вышло всё.

 

У меня получилось всё это немного в осложнённой форме. Во-первых, я очень долго умею терпеть, даже когда этого не требуется. И когда меня что-то не устраивало, я могла промолчать, но всё равно сделать по-своему. Но промолчать. Поэтому злость за 2,5 года молчания возрастала с каждым днём всё сильнее. Я просто злилась и ходила каждый день в спортзал и на плавание, чтобы хоть на какое-то время побыть со светлой головой. И как только злость почти иссякала, был новый удар.

 

Я поняла, что красивых и уважительных расставаний бывает очень мало. И это точно был не наш случай. Видимо, работа горя моего бывшего молодого человека произошла в экспресс-режиме, когда мы ещё были вместе, потому что через месяц оказалось, что он не просто меня разлюбил, а то что он ушёл к другой женщине, с которой уже был, пока была я. Получается, ещё один человек спал на простынях, которые я подбирала под цвет наших занавесок и стаканов на кухне.

Я сегодня посмотрела Timehop и нашла твит четырёхлетней давности: "Моя жизнь – Adam's song". Если кто не знает, то это один из главных хитов Blink-182. Песня о переживаниях одинокого подростка, вечно сидящего в своей комнате, которого никто не понимает. Тут я словила себя на мысли, что я эту песню слушала с 14-ти лет до поступления в университет каждый день по несколько раз. Я угрюмо шла под неё в школу, спала в наушниках на последней парте, плакала из-за не взаимной влюблённости и сидела в своей комнате часами на кровати и смотрела в одну точку. Подростковый период все-таки не самое простое время в жизни взрослеющего человека. Хоть было и много весёлого, захватывающего и порой безрассудного, чаще всего было непонятно куда себя деть и как с собой существовать. Музыка, все-таки, это своеобразный архив наших воспоминаний. Включаешь песню, которую не слушал лет пять, и сразу возвращаешься обратно в школу к несчастной первой любви и своей комнате. А сейчас что? Сейчас waves don't die, и вряд ли они когда-нибудь умрут🌊

A post shared by Karina Istomina (@diamond_april) on

Как я справилась? Когда я об этом узнала, мне нужно было писать диплом. И вообще нельзя было думать ни о чём другом, кроме выпускных экзаменов. И мне казалось, что я легко восприняла эту новость, но мой организм сказал мне нет. Я думала, что только у русских классиков бывают барышни, которые лежат с «падучей» от плохих новостей. В общем, я два дня не могла встать, потому что у меня начался такой цистит на нервной почве (девушки меня поймут), что боль меня парализовала. Вопросов было много, но искренне бесило то, что это попало именно на тот промежуток времени, когда я оканчивала университет, и он знал, как это серьёзно, но ему было всё равно. Вот так ещё один шаблон разрушился.

 

В таких ситуациях нужно помнить только одно. Нельзя себя ни с кем сравнивать. Никогда. И этим я действительно горжусь, потому что в моей голове не было конкуренции, и я не чувствую себя хуже. Просто так произошло. И спустя всё это время я понимаю, что так намного лучше.

 

А злость превратилась в ненависть. Люди умеют очень сильно любить и, оказывается, очень сильно ненавидеть. Мой психоаналитик говорила, что в тот момент я была девушкой из клипа Flashing Lights, которая убила парня лопатой в багажнике. От ненависти у меня сводило мышцы, ночью я просыпалась от злости. И меня злил не тот факт, что парень меня разлюбил, а тот, что не сказал правду. Мне казалось, что мы были почти родными людьми, и нужно было иметь смелость признаться. Я собрала все вещи, которые у меня от него остались, и сожгла их во дворе своего дома. Мне стало легче. И мне не стыдно.

У меня разорвались шаблоны вообще о концепции любви, отношениях и верности. Если в вашей жизни есть поле ржи, по которому вы проводите руками и прикасаетесь к колосьям, то у меня было ощущение, что поле мало того, что скосили, так ещё и полили бензином и подожгли, а землю посыпали солью, чтобы там ничего не выросло. Потому что я вообще перестала что-либо чувствовать.

 

Мы всегда додумываем человека и живём в своих фантазиях. Это хорошо, потому что это делает нас счастливее, но когда проходит работа горя, то все домыслы о человеке пропадают, и вы видите его слабость, подлость, трусость, сильные стороны, определённую доброту, талант и способность любить. У каждого свои представления.

 

А что в конце, спросите вы? Когда вы устаёте злиться и ненавидеть, вам становится всё равно. Вы благодарны этому человеку за все тёплые совместные моменты, за усилия и любовь. Вот тогда и начинается новая жизнь. Она начинается, когда вы просыпаетесь утром и понимаете, что у вас куча дел и забот, которыми вам приятно заниматься, когда телефон разрывается от сообщений людей, с которыми вы хотите встретиться, и когда на душе у вас спокойствие, как в штиль.

 

Спасибо.

Peonies🌸 ph: @kdukalis 🎶Sidney Bechet – Petit fleur

A post shared by Karina Istomina (@diamond_april) on

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

3

  1. через 2 недели отошла говоришь? них*я себе ты какая сильная. а побороться за любовь? переубедить человека, дать, блять, второй шанс отношениям? разобраться в них? попытаться вернуть, пробовала? или только ныла и хуй пыталась забить? пиздец, ясно почему пацан тебя променял, ты амёба, не готовая сражаться за человека и отношения с ним, так же пявился бы человек в твоей жизни, вмешался бы, парень новый, т.е, добивался бы тебя и добился, так же бы парня забыла быстро. Охуеть, как прочитал, что через две недели было уже более-менее легко, ужаснулся нахуй! Всё, конечно, познаётся в сравнении, Я сам просто добивался бабу, которая меня так бросила, три месяца, через полтора месяца расставания Я решил ей сделать предложение, она мне отказала, а Я продолжи добиваться, а она мне врала, она ебалась с другим в это время, вот такая хуйня, а ты даже и не попыталась его вернуть,.. ну, на самом деле, Я её добился, потом узнал все подробности её "свободной" жизни, мы побыли вместе месяцев 5 и Я решил её проверить на привязанность, т.к, подозревал её в меркантильности, и вот, бросил её, она чуть поревела, нашла себе подходящего парня и переключилась) СЛАВА БОГУ НЕ ЖЕНИЛСЯ НА ШЛЮХЕ. А вам, всем девушкам, в это поколение равноправия, нужно уметь сражаться, держаться за любовь, потому что парней меньше, а достойных вас, ещё меньше!!!
Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Система, которая поможет вам достичь любой цели
«Главное — желание. Если человек чего-то очень хочет, то он обязательно это получит» — слышим мы чуть ли не каждый день. А как быть, если он хочет, но не знает, что делать? Если цель слишком сложная, а вдохновение длится не дольше песни Fighter Кристины Агилеры? Давайте разбираться.
Упражнение дня: тяга гантели в наклоне
Ещё одно базовое упражнение, которое следует выполнять, если вы собираетесь натренировать мышцы спины. Конкретно в этом упражнении задействуется широчайшая и круглые мышцы. Включайте нашу видеоинструкцию и смотрите, как выполняет тягу гантели тренер ASICS.
Рыба в гранатовом соке: рецепт от Антона Тотибадзе
«Люди сходят с ума», — говорит про рыбу в гранатовом соке художник Антон Тотибадзе. Делимся с вами его фамильным рецептом.
Nike Air Max отметит своё 30-летие в этом году
26 марта 1987 года появились кроссовки Air Max 1, что положило начало новой эпохе в компании Nike.
Болезнь королей. Что такое отложение солей
Почему «отложение солей» не медицинский термин? Кому угрожает болезнь, как её избежать и как лечить? Для кого креветки, бульоны и томатный сок могут оказаться вредными? Рассказывает кандидат медицинских наук, ревматолог центра «Клиника К+31» Илья Смитиенко.
Упражнение дня: жим лёжа
Жим лёжа обязательно нужно включить в свои тренировки тем, кто хочет развить мышцы груди, рук и плеч. А чтобы мышцы были задействованы максимально, необходимо правильно выполнять упражнение. Как — показывает тренер ASICS.
Приют «Дубовая роща» приглашает на выставку собак
Выставка «Пора домой!» состоится 22 апреля на «Кинополяне» в парке Сокольники.
Десерт дня: запечённые груши с кешью-кремом
В этом десерте всего 170 калорий и никакого сахара и животных жиров. Рассказываем, как сделать обычные запечённые груши ещё полезнее и вкуснее.
Стартовали продажи Reebok Classic ZOKU RUNNER x Freebandz
ZOKU RUNNER созданы в коллаборации со звукозаписывающим лейблом рэп-исполнителя Future — Freebandz.
Упражнение дня: гиперэкстензия
Гиперэкстензия не поможет вам похудеть или обрести рельефные мышцы, зато даст гораздо большее — здоровую спину и красивую осанку. Главное — делать её правильно. Включайте видеоинструкцию и повторяйте за тренером ASICS.
Вейпинг. Что вреднее — курить или парить
Вместе с наркологами, пульмонологом и химиком разбираемся и отвечаем чуть ли не на главный вопрос последних лет.
Французская кухня для начинающих: суп «Писту»
Soupe au pistou — овощной суп из Прованса, главное в котором — соус «Писту», очень похожий на итальянское песто. Но не вздумайте говорить об этом французам и сравнивать их суп с минестроне: жители Прованса никогда не добавят в свой соус кедровые орехи.
Instagram дня: открытки на каждый день
Берлинская художница и автор инстаграм-аккаунта @reallifelines творчески подходит к своей работе — она создаёт милые открытки из простых повседневных снимков.
В Москве отметят День добрых дел
2 апреля столица присоединится к всемирному благотворительному движению «День добрых дел». Регистрация открыта для всех желающих.
10 правил здорового питания от профессионального тренера
Постоянный эксперт The Challenger и персональный тренер в Rocky Road Gym Георгий Малтабар перечисляет 10 главных правил, которым лучше бы следовать, если вы хотите похудеть к лету, да и вообще похудеть. О многих правилах вы точно не слышали прежде.
Центр фотографии имени братьев Люмьер приглашает на презентацию книги «О спорт! Ты…»
Творческая встреча и презентация книги фотографов С. Киврина и А. Голованова состоится 5 апреля в 19:00.
Упражнение дня: отжимания
Это упражнение знают и любят все. Его делают чуть ли не каждый день. Посмотрите видеоинструкцию от ASICS и проверьте, правильно ли отжимаетесь вы.
The Challenger выиграл грант бизнес-школы СКОЛКОВО в области спортивного предпринимательства
Заявку на участие в конкурсе подало большое количество участников. Чтобы претендовать на получение гранта, необходимо было предоставить развёрнутое описание проекта, рассказать о его миссии и перспективах развития, а также сделать краткую презентацию и объяснить, почему именно этот проект должен победить.
Постные рецепты от кафе Cook’kareku
Для тех, кто соблюдает пост, мы с удовольствием подбираем различные рецепты. На этот раз это, во-первых, хумус в свёкле с лепёшкой из зелени. Во-вторых, рис «Венере» с жёлтой капустой, грибным кетчупом и хрустящей морковью. И всё это от кафе Cook'kareku.
15 простых способов поднять самооценку
«Челленджер» решил, что к себе пора начинать относиться так, как вы того заслуживаете. Саша Гербер спросил у психолога Светланы Шевченко, как повысить самооценку и уверенность в себе.
Индийский праздник Холи пройдёт в «Экомаркете» в Коньково
«Экомаркет» совместно со студенческим сообществом университета РУДН приглашает всех отметить индийский праздник весны Холи 25 марта в 14:00.
Фестиваль экстремальных видов спорта «Прорыв» объявляет полную программу юбилейного шоу
«Прорыв» отметит круглую дату 1 апреля 2017 года — в этом году шоу состоится в 10-й раз и по размаху превзойдёт все предыдущие.
Компания Apple представила новые ремешки для Apple Watch из коллекции весна-2017
Новая линейка ярких цветных ремешков даёт покупателям ещё больше возможностей придать своим Apple Watch уникальности.