7 самых распространённых ошибок при выборе обуви

Казалось бы, что может быть проще? Понравилась обувь — померил и купил. Однако потом наступает время мозолей и мучительных попыток разносить неудобные туфли или кроссы. Чтобы как-то выйти из этого порочного круга, мы решили рассказать, какие ошибки чаще всего совершают люди при выборе обуви. Их вполне можно избежать.

Вы никогда не измеряли свою стопу

У стопы есть несколько параметров измерения: длина, ширина и подъём. Подъём бывает высокий, средний и низкий — этот показатель индивидуален для каждого человека. Остальные показатели могут меняться с течением времени в зависимости от колебания веса, различных заболеваний и возрастных изменений в сухожилиях и связках. Кроме того, у некоторых людей ноги бывают разного размера, причём обычно отличается не длина, а ширина. Это связано с тем, что вы даёте разную нагрузку на правую и левую ногу. Узнать длину и ширину своих стоп можно с помощью специального измерителя — обычно он есть в крупных обувных и спортивных магазинах.

Вы не знаете, есть ли у вас плоскостопие

Плоскостопие бывает продольное и поперечное. Чтобы узнать наверняка, есть ли оно у вас, лучше сходить к ортопеду. Кроме того, врач сможет посоветовать обувь, которая подходит именно вам. Попробуйте также использовать супинатор — он помогает поддерживать правильный свод стопы (однако и в этом случае лучше предварительно проконсультироваться со специалистом).
7 самых распространённых ошибок при выборе обуви. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com

Вы подолгу ходите в неподходящей обуви

Обувь должна соответствовать вашей деятельности. Пройти десять километров на шпильках может быть и реально, но зачем усложнять себе жизнь? Туфли на высоких каблуках не обладают амортизацией, а также во много раз увеличивают нагрузку на переднюю часть стопы. Если вам предстоит долгий день на ногах, надевайте кроссовки или удобные ботинки. Для офиса подберите комфортную обувь из натуральных материалов — отлично подойдут мягкие кожаные балетки или проверенные кроссовки. Туфли на высоких каблуках лучше оставить для исключительных случаев.

Вы выбираете кроссовки для тренировок по внешнему виду

Для тренировок — в зависимости от их типа — разработано огромное количество обуви. И если в зале можно тренироваться в беговых кроссовках, то бегать лучше в специальных кроссах с подходящей амортизацией. Всегда ориентируйтесь на предназначение конкретной пары обуви. Опишите продавцам свой вид спорта, и они помогут вам подобрать правильную модель. Беговые кроссовки, помимо амортизации, должны быть на полразмера больше, а тренировочные, напротив — плотно облегать ногу и фиксировать стопу. Для баскетбола и других игровых видов спорта тоже разработаны специальные модели.
7 самых распространённых ошибок при выборе обуви. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com

Вам приходится разнашивать обувь

Если вы выбираете обувь исходя из её внешнего вида, то скорее всего вам приходится её разнашивать. Конечно, лучше этого избегать. Но если разносить обувь всё-таки нужно, ходите в ней дома — сначала совсем недолго, а затем чуть дольше. Плюс можете купить специальный спрей для растягивания. Однако помните: растянуть можно только обувь из натуральных материалов. Синтетика не растянется, а вот вы себе навредите.

Вы редко ходите босиком

На пляже — сандалии, дома — тапочки, на траве — кроссовки. Порой излишняя осторожность приводит к тому, что вы не даёте стопам дышать и ограничиваете их в движении. От природы наши ноги предназначены для ходьбы босиком, поэтому при любом удобном случае старайтесь снимать обувь (конечно, когда это безопасно). Естественный рельеф — камни, песок, трава, — расслабляют и укрепляют стопы, а также предотвращают плоскостопие. Многие продвинутые бегуны практикуют бег босиком по пляжу: это делает ноги сильнее.

Вы носите старую обувь

С любимой парой туфель расставаться тяжело — хочется доносить её «до последнего». Но как оказалось, это не лучшая идея. С течением времени подошва обуви истончается и теряет амортизацию. Ноги получают излишнюю нагрузку, и от этого могут появится боли в суставах. Если ваши кроссовки или сапоги выглядят изношенными, значит, пора их менять. Особенно это касается беговых кроссовок, где важна качественная амортизация. Беговые кроссовки лучше менять после 500-600 километров «пробега».
7 самых распространённых ошибок при выборе обуви. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Владимир Волошин завершил два триатлона из десяти на Swissultra DECA
Цель атлета — преодолеть десятикратный триатлон за 150 часов.
В Геленджике пройдёт чемпионат России по аквабайку
В соревнованиях, которые состоятся с 6 по 9 сентября, примут участие более 40 сильнейших аквабайкеров страны.
Правда ли, что мобильные приложения действительно могут помочь справиться со стрессом
Количество приложений для повышения осознанности увеличивается в геометрической прогрессии. Могут ли эти приложения заменить классы медитации и терапию со специалистами? Каждый, кто скачивает их, верит, что прямо в этот момент начинается более гармоничная жизнь. Но так ли это на самом деле?
Партнерский материал
c Bio-Oil
Пляжный отдых: 5 средств, без которых не обойтись в отпуске
Едва ли вам захочется в отпуске забивать себе голову чем-то, кроме выбора ресторана. Для совместного спецпроекта Bio-Oil и The Challenger выбрали пять средств, с которыми ваша кожа будет чувствовать себя отлично и на солнце, и в воде.
2 рецепта на ужин с помидорами и сыром
Помидоры и сыр — идеальная пара, которая отлично дополнит практически любое блюдо. Мы выбрали два — лёгкую пасту с бурратой и необычный томатный пирог с фетой.
5 упражнений, которые нужно делать перед любой тренировкой
Планируете длинную поездку на велосипеде? Не теряйте времени и разомнитесь прямо на пути к старту. Вместе с Mitsubishi Eclipse Cross и ребятами из «Бег вреден» мы придумали пять упражнений, которые не требуют специального оборудования. Автомобиль — вот ваше специальное оборудование.
Рецепт дня: салат из киноа с ягодами
Киноа — лёгкое и сытное дополнение к любому салату. Добавьте к этой полезной крупе любимые ягоды, листики мяты и немного сока лайма, чтобы получилась освежающая летняя закуска.
Партнерский материал
с Bosch
Как правильно хранить продукты в холодильнике
Покупать продукты в магазине, а потом перекладывать их из пакета в холодильник — обычное дело. Но даже к этому процессу можно подойти более осознанно, чтобы продукты дольше сохраняли свои питательные свойства и свежесть. Вместе с немецкой компанией Bosch рассказываем, какие продукты куда класть в холодильнике.
Полина Сорокина, директор школы в деревне Сардаял: «Кажется, что вся страна повернулась к нам лицом»
Директор школы Полина Владимировна принимает активное участие в жизни родного края. У неё появилась новая цель — сделать так, чтобы о деревне Сардаял узнала вся Россия. Поэтому и помогла организовать фестиваль «Кружок», который пройдёт там с 24 по 26 августа. Почему это важно для деревни — в её монологе.
3 безалкогольных рецепта популярных коктейлей
Какая летняя вечеринка без коктейлей? Сегодня мы расскажем, как приготовить мохито, сангрию и пунш, но без алкоголя — подойдёт и для встречи с друзьями, и для семейных посиделок, и даже для детского праздника.
Как выбрать хорошее вино — в магазине и в ресторане
Многотомные винные карты, бесконечные полки супермаркетов — неискушённому любителю вина разобраться в этом многообразии совсем непросто. Президент Московской ассоциации сомелье Евгений Богданов поделился советами, которые точно облегчат выбор вина к ужину.
2 простых рецепта с вишней на завтрак
Сделайте свой завтрак ещё полезнее и вкуснее, добавив сочную спелую вишню в утреннюю кашу или в лёгкий салат. С рецептами, как всегда, поможем!
Студия Five Concept Fitness проведёт Summer End Party
30 августа гости Five Concept Fitness будут тренироваться и одновременно с этим провожать лето. Спортивная вечеринка займёт территорию фитнес-студии и бизнес-квартала «Арма».
Burn вновь представит тематическую зону на фестивале Faces&Laces
Главная российская выставка, посвящённая уличной культуре, пройдёт 18 и 19 августа в Парке Горького.
8 причин, почему быть «совой» вредно для здоровья
Ложиться спать глубокой ночью и просыпаться после полудня не только опрометчиво (особенно если вы хотите быть вовлечённым в социальную жизнь), но ещё и очень вредно. Ниже — список причин, почему всё-таки стоит пересмотреть свои привычки и лечь спать пораньше.
6 открытых бассейнов Москвы
Лето в столице выдалось по-настоящему жарким, местами даже тропическим. Рассказываем, где можно позагорать, искупаться и даже устроить pool-party. Самые классные открытые бассейны Москвы — в этом материале.
Владимир Волошин планирует преодолеть десятикратный триатлон за 150 часов
Бизнесмен и сооснователь проектов IRONSTAR и ROSA RUN выйдет на старт десятикратного триатлона Swissultra DECA общей длиной 2 260 км, который пройдёт в швейцарском Буксе с 20 по 29 августа.
Суп дня: зелёный минестроне
Простой способ съесть сразу много полезной зелени — приготовить суп минестроне по нашему рецепту. Вместо классических разноцветных овощей здесь отлично сочетаются несколько видов капусты, цукини, шпинат и молодой горошек.
В Волоколамске пройдёт велозаезд серии Gran Fondo Russia
Очередной российский этап самого известного и популярного в мире шоссейного велозаезда, объединяющего профессионалов и любителей, состоится 2 сентября.
В Никола-Ленивце пройдёт фестиваль музыки и архитектуры Signal
Музыкальное событие состоится с 16 по 19 августа на территории национального парка «Угра». На четырёх сценах выступят более семидесяти музыкантов.
8 красивейших мест для велопрогулки
Съезжая по извилистым холмам, а может просто колеся по городским улицам, вы обязательно откроете для себя места, которые вряд ли бы обнаружили, гуляя пешком. Некоторые трассы проходят через такие сумасшедшие виды, что о них невозможно молчать. Мы подобрали восемь захватывающих дух велодистанций.
Datsun запустил всероссийский конкурс по уличной атлетике «Столица силы»
Основной этап турнира пройдёт до 9 ноября. Каждый желающий может принять участие в конкурсе и помочь выиграть своему городу.
Тренеры Джессики Альбы, Хлои Кардашьян, Дженнифер Лопес и Софии Вергары о главных фитнес-секретах звёздных клиенток
Безупречный внешний вид актрис и моделей — результат упорных тренировок. Фитнес-тренеры голливудских красавиц рассказали о звёздных клиентках, сложностях своей работы и о главных отличиях знаменитостей от простых людей.
in nunc accumsan adipiscing at id, mi, neque.