7 самых распространённых ошибок при выборе обуви

Казалось бы, что может быть проще? Понравилась обувь — померил и купил. Однако потом наступает время мозолей и мучительных попыток разносить неудобные туфли или кроссы. Чтобы как-то выйти из этого порочного круга, мы решили рассказать, какие ошибки чаще всего совершают люди при выборе обуви. Их вполне можно избежать.

Вы никогда не измеряли свою стопу

У стопы есть несколько параметров измерения: длина, ширина и подъём. Подъём бывает высокий, средний и низкий — этот показатель индивидуален для каждого человека. Остальные показатели могут меняться с течением времени в зависимости от колебания веса, различных заболеваний и возрастных изменений в сухожилиях и связках. Кроме того, у некоторых людей ноги бывают разного размера, причём обычно отличается не длина, а ширина. Это связано с тем, что вы даёте разную нагрузку на правую и левую ногу. Узнать длину и ширину своих стоп можно с помощью специального измерителя — обычно он есть в крупных обувных и спортивных магазинах.

Вы не знаете, есть ли у вас плоскостопие

Плоскостопие бывает продольное и поперечное. Чтобы узнать наверняка, есть ли оно у вас, лучше сходить к ортопеду. Кроме того, врач сможет посоветовать обувь, которая подходит именно вам. Попробуйте также использовать супинатор — он помогает поддерживать правильный свод стопы (однако и в этом случае лучше предварительно проконсультироваться со специалистом).
7 самых распространённых ошибок при выборе обуви. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com

Вы подолгу ходите в неподходящей обуви

Обувь должна соответствовать вашей деятельности. Пройти десять километров на шпильках может быть и реально, но зачем усложнять себе жизнь? Туфли на высоких каблуках не обладают амортизацией, а также во много раз увеличивают нагрузку на переднюю часть стопы. Если вам предстоит долгий день на ногах, надевайте кроссовки или удобные ботинки. Для офиса подберите комфортную обувь из натуральных материалов — отлично подойдут мягкие кожаные балетки или проверенные кроссовки. Туфли на высоких каблуках лучше оставить для исключительных случаев.

Вы выбираете кроссовки для тренировок по внешнему виду

Для тренировок — в зависимости от их типа — разработано огромное количество обуви. И если в зале можно тренироваться в беговых кроссовках, то бегать лучше в специальных кроссах с подходящей амортизацией. Всегда ориентируйтесь на предназначение конкретной пары обуви. Опишите продавцам свой вид спорта, и они помогут вам подобрать правильную модель. Беговые кроссовки, помимо амортизации, должны быть на полразмера больше, а тренировочные, напротив — плотно облегать ногу и фиксировать стопу. Для баскетбола и других игровых видов спорта тоже разработаны специальные модели.
7 самых распространённых ошибок при выборе обуви. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com

Вам приходится разнашивать обувь

Если вы выбираете обувь исходя из её внешнего вида, то скорее всего вам приходится её разнашивать. Конечно, лучше этого избегать. Но если разносить обувь всё-таки нужно, ходите в ней дома — сначала совсем недолго, а затем чуть дольше. Плюс можете купить специальный спрей для растягивания. Однако помните: растянуть можно только обувь из натуральных материалов. Синтетика не растянется, а вот вы себе навредите.

Вы редко ходите босиком

На пляже — сандалии, дома — тапочки, на траве — кроссовки. Порой излишняя осторожность приводит к тому, что вы не даёте стопам дышать и ограничиваете их в движении. От природы наши ноги предназначены для ходьбы босиком, поэтому при любом удобном случае старайтесь снимать обувь (конечно, когда это безопасно). Естественный рельеф — камни, песок, трава, — расслабляют и укрепляют стопы, а также предотвращают плоскостопие. Многие продвинутые бегуны практикуют бег босиком по пляжу: это делает ноги сильнее.

Вы носите старую обувь

С любимой парой туфель расставаться тяжело — хочется доносить её «до последнего». Но как оказалось, это не лучшая идея. С течением времени подошва обуви истончается и теряет амортизацию. Ноги получают излишнюю нагрузку, и от этого могут появится боли в суставах. Если ваши кроссовки или сапоги выглядят изношенными, значит, пора их менять. Особенно это касается беговых кроссовок, где важна качественная амортизация. Беговые кроссовки лучше менять после 500-600 километров «пробега».
7 самых распространённых ошибок при выборе обуви. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

В горы после 50 лет: 4 женщины рассказывают, зачем они покоряют вершины
Обычно люди вдохновляются кем-то молодым и сильным, способным преодолевать себя и достигать невозможного. Сегодня мы расскажем не о них, а о самых простых людях, которые доказывают, что возраст — это не преграда.
5 бесплатных приложений, которые поднимут вам настроение
Кто-то в конце рабочего дня решительно отключает телефон — бездонный источник информации (а порой и информационного мусора). Но не стоит торопиться. Существуют мобильные приложения, способные помочь вам расслабиться, отдохнуть и даже выспаться.
Рецепт дня: полента с креветками и томатами
Полента — классная альтернатива гречке или рису. Сегодня мы расскажем, как приготовить эту кукурузную крупу вместе с морепродуктами и овощами. Получится очень нежно, вкусно и полезно.
Аппендицит: чем опасен и как не пропустить симптомы
Аппендицит — довольно распространённое состояние. Ему подвержены люди любого возраста: от грудных младенцев до стариков. Вместе с хирургом и главным врачом клиник «Медцентр "Здоровье"» Олегом Антоновым расскажем, как распознать заболевание и чем грозит позднее обращение к врачу.
5 утренних привычек генерального директора Googlе, которые позволяют ему оставаться продуктивным
В подчинении Сундара Пичаи, генерального директора Google, 85 тысяч сотрудников на пяти континентах. Рассказываем, как проводит утро СЕО второй по стоимости компании мира, чтобы день складывался продуктивно.
3 рецепта блюд с Октоберфеста
Свиной шницель, брецели и суп из квашеной капусты — именно такие традиционные немецкие блюда подают на Октоберфесте. Приготовьте их по нашим рецептам — получится не хуже, чем в Германии.
От Сандунов до офуро — учимся различать разные виды бань
Предвкушая холодную зиму (которая часто начинается уже в октябре), строим разнообразные планы на отопительный сезон, а именно — разбираемся, чем баня отличается от сауны и куда лучше пойти, чтобы по-настоящему отдохнуть и согреться.
Огненный плей-лист для долгой пробежки
50 минут музыки для ценителей взрывного инди и альтернативы. Вставляйте наушники и выходите на пробежку.
Рецепт дня: горячие сэндвичи с сыром и брокколи
Лето закончилось, но сезон сэндвичей продолжается круглый год. Осенний вариант — горячие сытные бутерброды с чеддером и брокколи.
Идеальный бокал для вина: миф или необходимость
Неправильно подобранный бокал для вина может не только не раскрыть его вкус, но и испортить напиток. Поэтому мы попросили президента Московской ассоциации сомелье Евгения Богданова ознакомить нас с правилами выбора винных бокалов.
В Битцевском лесу пройдёт благотворительный забег «Добрый грязный трейл»
Спортивное событие, организованное фондом «Синдром любви» в рамках проекта «Спорт во благо», в четвёртый раз состоится 27 октября.
Как подготовиться к полумарафону за 7 недель
Автор The Challenger Юля Широчкина чуть больше чем через месяц будет стараться пробежать первый для себя полумарафон — и не где-то, а на красивейшем озере Гарда. И этот текст о том, как решиться на такую цель и как спустя несколько лет бега учиться делать это правильно.
На территории дизайн-завода Flacon пройдёт осенняя ярмарка итальянских продуктов
Ежегодное событие от команды Italian Week Festival состоится с 26 по 28 октября.
3 несложных рецепта супов от шеф-поваров
Классическая куриная лапша, нежный крем-суп из шампиньонов и азиатский рамен с уткой — шеф-повара трёх московских ресторанов делятся рецептами очень вкусных (и при этом несложных в приготовлении) блюд к обеду.
В Москве пройдёт 12-часовой благотворительный забег «1 000 километров любви»
Четырнадцатого октября фонд при Детской городской клинической больнице № 9 им. Г. Н. Сперанского и команда RTeam проведут забег в поддержку ожогового центра.
«Душа как такового на МКС нет». Как тренируются космонавты
Герой России, летчик-космонавт Анатолий Иванишин о том, как исполнить свою мечту, если не всё получается с первого раза (спойлер — нужно попробовать ещё раз), и о том, как заниматься спортом в космосе.
Партнерский материал
с образовательным проектом «Таглит»
Тест: насколько хорошо вы разбираетесь в израильской кухне
Израильская кухня, без преувеличения, подходит всем — вегетарианцам, мясоедам, любителям десертов и поклонникам ЗОЖ. Вместе с образовательным проектом «Таглит» мы составили тест на знание израильской кухни. Его пройдут только влюблённые — влюблённые в Израиль и самую вкусную еду.
Банки от Red Bull, брокколи и гирлянды: зачем датский фотограф делает из этого обувь
Николай Бейер — фотограф из Дании — ведёт инстаграм, в котором выкладывает обувь, сделанную из самых сумасшедших материалов. Странно, но круто!
Сделай потише: портится ли слух, если слушать громкую музыку
Мы попросили врача-оториноларинголога клиники «Рассвет» Алёну Маас рассказать, как громкая музыка влияет на слух, сколько времени в день можно проводить в наушниках и при каком уровне звука можно оглохнуть.
Рецепт дня: запечённая тыква с корицей и пеканом
Горячая пряная тыква может быть не только основным блюдом, но и десертом — мы проверили.
Где сделать в Сочи самые красивые фотографии: 7 мест
Крупнейший зимний фестиваль Rosafest пройдёт на курорте Розе Хутор с 26 января по 2 февраля. Гости фестиваля смогут кататься на склонах, участвовать в квестах и отдыхать на вечеринках. Чтобы вам было чем заняться в перерывах, мы собрали лучшие места в Сочи и его окрестностях, где можно сделать классные фото.
Глазные инфекции: виды, симптомы, лечение
Жжение, слезоточивость и сухость в глазах — эти симптомы могут говорить не только о том, что глаза устали, но и о возможных инфекциях. Заведующая отделением высокотехнологичных методов исследования детской глазной клиники «Ясный взор» Сати Агагулян рассказывает, почему эти инфекции возникают и как их лечить.
2 рецепта азиатских боулов с мясом
Продолжаем признаваться в любви к боулам — сытным блюдам, сочетающим в одной большой миске овощи, крупы, мясо, рыбу и морепродукты. В этот раз исследуем азиатскую кухню и рассказываем, как приготовить говядину с рисом по-корейски и митболы с киноа по-вьетнамски.
leo. venenatis, justo commodo tempus in suscipit quis, ipsum adipiscing