Как выбрать бутылку для тренировок

Пластик, стекло или алюминий? Красота или практичность? Для холодных или тёплых напитков? Наш гид в мире спортивной экипировки и аксессуаров Вика Базоева объясняет, как выбрать идеальную бутылку для тренировок.

1. Определитесь с материалом

Есть четыре основных материала, из которых изготавливают бутылки для тренировок:

 

  1. Пластик. Плюсы пластиковых бутылок в том, что в них можно замораживать воду, они лёгкие, более долговечные, чем стеклянные, стоят дешевле, могут складываться или гнуться, вариантов дизайна — миллион. Они прозрачные, а значит, всегда видно, сколько осталось жидкости. В походе холодной ночью можно использовать такую бутылку как грелку, налив туда горячую воду. Минусы — такие бутылки не всегда и не целиком перерабатываемые.
  2. Стекло. Эти бутылки для тренировок абсолютно экологичны, но легко бьются и тяжелее прочих материалов в несколько раз.
  3. Алюминий. Такие бутылки долговечны, очень лёгкие, но и стоят дороже, чем пластиковые. Однако и с ними нужно быть осторожным: в некоторых моделях, особенно тех, что сделаны до 2009 года, есть пластиковая «прослойка» внутри, которая как раз может выделять вредный BPA (Бисфенол-А). Ещё один минус алюминия — он гнётся и может поцарапаться, если вы вдруг уроните бутылку.
  4. Сталь. Бутылки из нержавеющей стали тяжелее алюминиевых, но это проверенный материал, который точно не прохудится и может служить вам долгие годы.

2. Подберите себе правильный вес бутылки согласно задачам, которые она будет выполнять

Подумайте, где вам нужно будет использовать бутылку чаще всего. Взять на работу, чтобы пополнять водный баланс? Брать в тренажёрный зал, чтобы пить во время тренировки? Положить в сумку на прогулку? Ходить с бутылкой на пробежки? Пить дома? В ответе на этот вопрос кроется вес вашей потенциальной бутылки. Стекло тяжелее всего и легко бьётся — такие бутылки хорошо ставить на рабочий стол или дома, чтобы они немым укором напоминали вам о водном режиме. Бутылки из алюминия легче, и их хорошо брать в походы или на пробежки — особенно если есть риск, что на них кто-нибудь сядет, они упадут или вообще будут подвергаться каким-то основательным нагрузкам. Во всех остальных случаях подойдёт пластик — для недолгих пробежек есть даже бутылочки, которые надеваются на руку — например вот такие:
Как выбрать бутылку для тренировок. Изображение номер 1
trekmates.co.uk

3. Проверьте, нет ли в составе вашей пластиковой бутылки вредных соединений

В первую очередь стоит обратить внимание на материал: если на бутылке стоит маркировка «BPA-free» — это хороший знак. Бисфенол-А, также известный как BPA, считается вредным, и его связывают с рядом заболеваний. Впрочем, один этот знак не гарантирует того, что в пластике не будут присутствовать другие синтетические компоненты, вредность которых не доказана. Если в маркировке указано, что в материале, из которого изготовлена бутылка, нет BPA, BPS, фталатов и свинца — уже хорошо. Поэтому в безопасности можно быть уверенным на все сто процентов лишь в случае со стеклянными, алюминиевыми или стальными бутылками.

4. Если вы собираетесь купить пластиковую бутылку, выбирайте поликарбонатную

Поликарбонатные бутылки для тренировок считаются «безопасными» пластиковыми бутылками. Они долговечны, не гнутся под воздействием тепла и не деформируются.

5. Если вы пользуетесь алюминиевой бутылкой, не наливайте в неё ничего кислого

Стоит помнить: в алюминий нельзя наливать кислые напитки — например лимонный сок. Со временем он может разъесть алюминий — вероятность очень мала, но она всё же существует.
Как выбрать бутылку для тренировок. Изображение номер 2
numomfg.com

6. Подумайте, жидкость какой температуры вы будете наливать в бутылку

Не все бутылки подходят для горячих напитков — в какие-то их вообще нельзя наливать. Стекло нельзя наполнять очень горячей или очень холодной водой — от разницы температур оно может расколоться прямо в руках. Если же у вас есть дополнительная цель — сохранить воду теплой подольше, для этого подойдут специальные термокружки, термобутылки или термосы. Если вы хотите добавлять лёд или, наоборот, наливать горячие напитки, то в обоих случаях термобутылка не будет покрываться испариной и доставлять вам неприятные ощущения.
 

Тоня Арно

тренер NYM Yoga
— Летом всегда хочется прохладной воды, но никак не нагретой солнцем. Именно поэтому мне очень нравятся бутылки и термобутылки Klean Kanteen. Они изготовлены из высококачественной пищевой стали, которая не выделяет ничего вредного при соединении с водой и не впитывает запахи. Более того, этот бренд обещает пожизненную гарантию. А шарик сорбета точно дождётся вас в таком отличном термосе после йоги.

7. Проверьте, не протекает ли бутылка и легко ли её открыть

Если бутылка открывается от тряски или при переворачивании, то вам и содержимому вашей сумки это точно не надо.

8. У некоторых бутылок для тренировок есть маленький защёлкивающийся «кармашек»

Это удобно: туда можно сложить документы, карточку или ключ от шкафчика в тренажёрном зале. Подобная опция, к примеру, есть у таких бутылок:
Как выбрать бутылку для тренировок. Изображение номер 3
amazon.com

9. Обращайте внимание на то, скользит ли ваша бутылка в месте, где её обхватывает рука

На хороших бутылках это место будет со «вмятинами» под пальцы или в пупырышках — чтобы не выронить её во время особенно интенсивной тренировки или велозаезда в жаркий день, когда у вас потные руки. Cкажем, такая.

10. Если вы употребляете протеин, вам есть смысл выбрать вместо бутылочки шейкер

Шейкер будет лучше перемешивать вашу смесь. Обычные бутылки с этим не всегда справляются.

11. Если вы хотите наливать любую воду — например из питьевого фонтанчика — берите бутылку с фильтром

В этом случае вам пригодятся бутылки с угольным фильтром. Например «пузатые» Bobble:
Как выбрать бутылку для тренировок. Изображение номер 4
amazon.com

12. Если вам предстоит путешествие, выбирайте складные бутылки

Бутылки бывают складывающиеся, точнее, сворачивающиеся. Они выглядят как пластиковый плотный пакет и их можно после того, как вода будет выпита, скрутить, при этом они не займут никакого места — идеально для походов или марафонской дистанции. Такие бутылки также хорошо брать в путешествия — особенно если вы летите только с ручной кладью. Из минусов складных бутылок — они хуже удерживают температуру и к ним не сразу можно приноровиться.

13. Обратите внимание на крышку — это, пожалуй, один из самых важных моментов

Помните: чем удобнее вам будет пить из бутылки, тем чаще вы будете её использовать. Крышка должна откидываться практически полностью, так, чтобы вы не утыкались в неё носом, когда пьёте.

14. Горло с «направляющим» воротником не позволит вам обливаться, оно не должно быть слишком узким

Если у бутылки широкое горлышко и у него нет «направляющего» воротника, скорее всего, вы будете регулярно обливаться. Особенно если тренируетесь интенсивно. Так что лучше, если у вашей бутылочки будет среднее горлышко (может быть, чуть шире, чем на обычной пластиковой) или же «направляющий» воротник. Если вы хотите в бутылку кидать лёд в жаркий день, имейте это тоже ввиду при покупке — лёд должен пролезать в горлышко.
Как выбрать бутылку для тренировок. Изображение номер 5
amazon.com

15. Лучше, если ваша бутылка будет с раскручивающейся крышкой

Есть бутылки с пробками — их легко можно выдёргивать зубами и не тратить время на раскручивание, так что одна рука остаётся свободной. Но тем не менее мыть такие пробки сложнее. Крышечка, пробка или горлышко, из которого вы пьёте, должны обязательно быть закрыты чем-то сверху. Ваша бутылка может упасть, оказаться на грязной поверхности или просто запачкаться в рюкзаке — обратите внимание на гигиену. Плюс — дополнительная защита от протекания.

16. Выбирайте красивые бутылочки

 

Тоня Арно

тренер NYM Yoga
— Конечно, так хочется достать из сумки не просто бутылку воды, а красивый сосуд, который будет украшать любую корзину для пикника. Отдельно хочу выделить прекрасные банки для смузи и фрешей Ball Mason Jar. Это банки с удобной ручкой, сменными крышками и многоразовыми металлическими трубочками. Они изготовлены из экостекла, очень прочные и выдерживают разные температуры.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Зачем нужно регулярно ходить к гинекологу
Почему нужно перестать бояться ходить к гинекологу, какие заболевания поможет предотвратить осмотр и в каких случаях нужно немедленно идти к врачу — вместе с образовательным проектом «Smart-контрацепция» отвечаем на эти и другие вопросы. В этом нам помогает к. м. н., врач акушер-гинеколог Татьяна Казначеева.
Крисси Мец: «Если мужчина признаётся, что ему нравятся толстушки, сразу возникает вопрос — это его фетиш?»
Крисси Мец — звезда известного сериала This is us. Её вес — более 180 килограммов. Она не стесняется появляться в самых смелых нарядах на красных ковровых дорожках. Как она обрела эту уверенность и что помогает не обращать внимания на постоянную критику окружающих, рассказывает сама актриса.
2 классных рецепта супа с морепродуктами
Креветки, мидии и кальмары содержат огромное количество йода. Но кроме того, что эти супы с морепродуктами полезны, они ещё и низкокалорийны.
Как бегать зимой и получать удовольствие: 6 советов от Кати Моисеевой
Катя Моисеева — автор журнала Run Magazine и идейный вдохновитель бегового клуба RUNLABclub — делится важными советами, как бегать зимой. К ней точно стоит прислушаться — этой осенью Катя выбежала марафон из трёх часов.
Как приготовить настоящий украинский борщ
Что может быть лучше, чем тарелка наваристого борща зимним днём? Шеф-повар ресторана «Шинок» Елена Никифорова делится фирменным рецептом борща, по праву считая его предметом гордости.
В Москве пройдёт бой за звание объединённого чемпиона лиги ACB в лёгком весе
23 декабря в ГЦКЗ «Россия» в «Лужниках» на заключительном в этом сезоне турнире ACB 77 за чемпионский пояс в лёгком весе сразятся Эдуард Вартанян и Абдула-Азиз Абдулвахабов.
Художник Лена Шейдлина разработала серию новогодних принтов для Nike
Презентация футболок с авторскими принтами молодой художницы пройдёт 17 декабря во флагманском магазине Nike на Кузнецком мосту.
Что подарить лыжнику или сноубордисту на Новый год: 11 классных идей
Крутая маска, хронометр, Action-камера, сенсорные перчатки — неполный список того, чем можно обрадовать лыжника или сноубордиста на Новый год. Лыжи или сноуборд дарить не будем (слишком много нюансов), а вот горнолыжное снаряжение, интересные гаджеты и забавные сувениры обрадуют любого покорителя склонов.
3 рецепта горячих коктейлей на основе кофе
Кофе с халвой, прянично-имбирный латте и апельсиновый мокко — делимся тремя рецептами горячих кофейных коктейлей, которые не только помогут согреться, но и создадут новогоднее настроение.
В сети магазинов «Город-сад» появилось зимнее меню
Среди новинок — пилав из булгура, курица карри, овощное рагу с говядиной и вегетарианский «Оливье».
Состоящие в браке люди реже страдают деменцией
Авторы нового исследования, опубликованного в Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry, пришли к выводу, что у одиноких людей риск развития слабоумия в старости на 42% выше, чем у состоящих в браке.
Почему фолиевая кислота (фолаты) необходима для здоровья женщины
Когда нужно начинать пить фолаты, от каких последствий для здоровья они могут уберечь и при чём тут оральные контрацептивы — вместе с образовательным проектом «Smart-контрацепция» и к. м. н., врачом акушером-гинекологом Татьяной Казначеевой рассказываем всё, что нужно знать каждой девушке о фолатах.
Режиссёр Наташа Молчанова: «Любой полный человек, который говорит, что не хочет похудеть, — лицемер»
Продюсер, театральный режиссёр Наташа Молчанова признаётся: лишний вес никогда не был для неё серьёзной помехой. Однако когда цифры на весах перевалили за 125 килограммов, девушка решилась на операцию по удалению части желудка. Каково это — потерять 40 килограммов за 5 месяцев, рассказывает сама Наташа.
3 рецепта вкусных блюд от шефа израильского ресторана
Шеф-повар ресторана израильской кухни Carmel Виктор Липенгольц специально для «Челленджера» поделился классическими ближневосточными рецептами крем-супа «Иерусалимский артишок», десерта «Кнафе» и, конечно же, фалафеля.
Reebok Classic и дизайнер Melody Ehsany представили совместную коллекцию
Осенне-зимняя коллаборация спортивного бренда и голливудского дизайнера посвящена женской дружбе.
Сыр снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Согласно результатам исследования, опубликованного в декабрьском номере European Journal of Nutrition, ежедневное употребление всего 40 граммов сыра может предотвратить развитие инсульта и ишемической болезни сердца.
Анджелина Джоли: «Многие женщины сталкиваются с реальной угрозой только потому, что хотят быть услышанными»
На прошлой неделе в Лос-Анджелесе состоялся благотворительный завтрак журнала The Hollywood Reporter, посвящённый женщинам, которые достигли значительных успехов в индустрии кино. Среди гостей была Анджелина Джоли — она выступила с вдохновляющей речью о том, как искусство может помочь обрести голос и подарить свободу.
Что подарить любителю готовить на Новый год: 12 лучших идей
Лучший вариант подарка для любителя готовить, как профессионала, так и начинающего, — это то, что очень удобно, полезно, красиво и облегчает жизнь. И то, что он никогда не соберётся купить себе сам.
Когда вегетарианство становится опасным: 4 признака
Споры о пользе и вреде вегетарианства не утихнут никогда. Но есть случаи, когда вегетарианство объективно становится опасным для здоровья и даже жизни человека.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт День Испании
Научиться готовить настоящую паэлью и пинчос, а также танцевать сальсу и бачату можно будет 17 декабря.
adidas Football и Parley выпустили предматчевые футболки, созданные из океанического пластика
В коллекцию вошли футболки четырёх футбольных клубов — мадридского «Реала», «Манчестер Юнайтед», «Ювентуса», и «Баварии» из Мюнхена.
7 самых вредных советов для тех, кто хочет похудеть и ведёт здоровый образ жизни
Мы уже не раз писали о тех советах, которые не только не работают, но и вредят вам. Но они не заканчиваются! Зарубежные специалисты по питанию рассказывают ещё о семи нелепых заблуждениях.
Массаж у вас дома: тестируем новый сервис Relaxy Club
Шеф-редактор The Challenger Полина Непомнящая протестировала массажный сервис Relaxy Club и теперь подробно рассказывает, как проходит процедура — от момента заказа на сайте до закрытия двери — и почему это отличная замена обычному массажу в салоне.