Иван Малахов и Анна Орлова: что такое фрирайд

Специально для читателей «Челленджера» единственный российский участник Freeride World Tour горнолыжник Иван Малахов и его девушка — сноубордистка Анна Орлова объясняют, что такое фрирайд и как устроен мировой тур.

9 марта на склонах легендарного австрийского курорта Фибербрунн-Кицбюэль пройдёт третий этап Freeride World Tour, который станет определяющим: по его итогам только 33 спортсмена из 58 будут допущены к следующему этапу в Аляске — мечте всех фрирайдеров. Среди них — наш горнолыжник Иван Малахов, занявший третье место на первом этапе.

Фрирайд: главные правила

Иван Малахов: вы должны уметь хорошо кататься на лыжах по трассам в самых разных погодных условиях. Наберите сначала определённый уровень техники на обычных склонах и только потом уже пробуйте спускаться вне трасс. Старайтесь круглый год поддерживать хорошую физическую форму, регулярно заниматься любым видом спорта и не потакать вредным привычкам. И самое важное во фрирайде — это осознавать все риски. Пройдите начальные курсы лавинной безопасности и регулярно тренируйтесь в поиске и спасении из-под лавин. Но лучше всё-таки катайтесь в группах с дипломированными гидами.

 

Анна Орлова: новичку в первую очередь нужно обратиться к инструктору, который не только заложит основы техники катания, но и объяснит правила нахождения на склоне. Если хотите прогрессировать и уйти от катания по трассам, также обратитесь к эксперту в этом деле. Неважно, хотите ли вы заняться фристайлом или фрирайдом, всегда начинайте только с опытным наставником!

Иван Малахов и Анна Орлова: что такое фрирайд. Изображение номер 1
Иван Малахов и Анна Орлова: что такое фрирайд. Изображение номер 2
Иван Малахов и Анна Орлова: что такое фрирайд. Изображение номер 3
Иван Малахов и Анна Орлова: что такое фрирайд. Изображение номер 4

О подготовке к сезону

Иван Малахов: я тренируюсь постоянно. У меня есть всего два перерыва в год, примерно по два месяца каждый, когда я не катаюсь на лыжах — от них тоже нужно отдыхать. В это время я езжу на горном велосипеде в стиле эндуро (по пересечённой местности), что меня очень увлекает. Например, в прошлом году я совершил тур на велосипеде в 330 км по горам долины Аосты в Италии. Поднимался пешком на перевалы до 3 300 метров, а потом спускался по диким тропам.

 

Анна Орлова: серьёзная подготовка идёт и зимой и летом. Зимой я катаюсь практически каждый день, по много часов, естественно, вне трасс. В начале сезона провожу больше месяца в Шерегеше, где раннее залегание снега и отличные условия для раскатки после лета, а далее перемещаюсь в Альпы, на основную базу тренировок в итальянском курорте Курмайор, где просто шикарные условия для фрирайда. А летом катаюсь на леднике в итальянской Червинии, занимаюсь трейлраннингом в горах и хожу трекинг.

Иван Малахов и Анна Орлова: что такое фрирайд. Изображение номер 5
Иван Малахов и Анна Орлова: что такое фрирайд. Изображение номер 6
Иван Малахов и Анна Орлова: что такое фрирайд. Изображение номер 7
Иван Малахов и Анна Орлова: что такое фрирайд. Изображение номер 8
Иван Малахов и Анна Орлова: что такое фрирайд. Изображение номер 9

О лучших местах для фрирайда

Иван Малахов: в России слишком мало горнолыжных курортов, поэтому особого выбора у вас нет. В ноябре—декабре — Шерегеш, там лучшие условия в мире для катания в это время. В январе—марте — Красная поляна, если повезёт со снегом, то всё будет просто прекрасно. А в апреле и мае можно отправиться в Приэльбрусье и Кировск, где в это время ещё можно застать отличные погодные условия.

 

Новичкам лучше всего начинать кататься и упорно осваивать технику на местных небольших склонах, которые есть в любом крупном городе России. Я как продвинутый горнолыжник предпочитаю проводить тренировки в долине Аосты в Италии: зимой — у подножия Монте Бьянко 4 810 на курорте Курмайор, а летом — у подножия Монте Червино 4 478 на курорте Червиния, где даже в это время есть снег.

Иван Малахов и Анна Орлова: что такое фрирайд. Изображение номер 10
Иван Малахов и Анна Орлова: что такое фрирайд. Изображение номер 11
Иван Малахов и Анна Орлова: что такое фрирайд. Изображение номер 12

О необходимом инвентаре и правильном выборе одежды

Иван Малахов: базовый набор для тех, кто только начинает фрирайдить, — это специальные лыжи, шлем и очки, защита спины и копчика и лавинное оборудование для поиска пострадавшего — датчик (бипер), лопата и щуп. Ещё всегда обязательно берите с собой рацию или заряженный телефон, в котором записан номер местной спасательной службы и номер вашей страховой компании.

 

Что касается одежды, то лучше всего использовать предназначенную именно для горнолыжного спорта.

 

Анна Орлова: старайтесь соблюдать принцип многослойности — сначала синтетическое термобельё, потом флисовая кофта и, наконец, мембранная куртка. Чем больше показатель мембраны, тем комфортнее вы будете себя чувствовать. Вы не замёрзнете, пока влага будет выводиться наружу. А для экстремальных температур лучше подойдут мембранные куртки с пухом.

Иван Малахов и Анна Орлова: что такое фрирайд. Изображение номер 13
Иван Малахов и Анна Орлова: что такое фрирайд. Изображение номер 14
Иван Малахов и Анна Орлова: что такое фрирайд. Изображение номер 15
Иван Малахов и Анна Орлова: что такое фрирайд. Изображение номер 16
Иван Малахов и Анна Орлова: что такое фрирайд. Изображение номер 17
Иван Малахов и Анна Орлова: что такое фрирайд. Изображение номер 18

О Freeride World Tour

Анна Орлова: на FWT можно попасть, только пройдя отбор квалификационной серии FWQ, которая также делится на несколько категорий (они же звёзды), от 1 до 4. Любитель может участвовать в квалификациях 1 и 2 категории. При удачных выступлениях он зарабатывает очки для участия в «трёх звёздах» и постепенно попадает в четвёртую категорию, где соревнуются уже профессионалы. Чем выше рейтинг контеста, тем больше очков ты можешь заработать. Чтобы попасть в Freeride World Tour, нужно по итогам года быть на первом месте в регионе Европа (для русских райдеров). В прошлом году я была на втором месте, выиграла «4 звезды» в Италии, была второй на швейцарских и австрийских этапах, но даже этого не хватило для прохождения. Борьба нешуточная!

 

Иван Малахов: вы должны уметь справляться с гигантским стрессом и распределять собственные силы, ведь график соревнований загружает полностью на несколько дней, отчего сильно устаешь. Со спортивной точки зрения ещё очень важно правильно выстроить свою тактику, досконально знать правила и возможные ограничения на каждом конкретном этапе. Сам проезд, который видят зрители трансляции, это только компиляция всех переживаний и подготовки.

 

Анна Орлова: самое тяжёлое для профессионального спортсмена — это организация. Соревнования проходят почти каждую неделю в разных точках Европы. Для россиян это непростая задача, потому что у фрирайда как у спорта нет никакой поддержки от государства, и каждый райдер живёт и соревнуется в рамках бюджета от личных спонсоров (в моём случае это Roxy, «Важно страхование», CEP и Giro). Только благодаря их поддержке я могу выступать на международной арене и показывать, что этот спорт в России есть, и наши спортсмены могут бороться за победу.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

7 мифов о мигрени, в которые пора перестать верить
Мигрень — это обычная головная боль, она связана с заболеваниями сосудов, и её можно излечить. Всё это неправда. Разрушаем эти и другие мифы вместе с врачом-неврологом, цефалгологом (специалистом по головной боли) и основателем Университетской клиники головной боли Кириллом Скоробогатых.
Партнерский материал
с сервисом SaveTime
10 рецептов полезных блюд, которые вы точно успеете приготовить
Как готовить полезную и вкусную еду и при этом не тратить полдня на покупку продуктов? С сервисом доставки продуктов SaveTime это просто. Рецепты тоже уже есть — целых десять, на все случаи жизни.
Почему есть меньше 1 200 калорий опасно
Кефир на завтрак, гречка на обед и яблоко на ужин — кажется, даже от этих слов уже можно похудеть. Но насколько это действенный путь? Что произойдёт с организмом, если есть слишком мало? Разбираемся вместе с диетологом Альбиной Комиссаровой.
Рецепт дня: овощной крем-суп с зеленью и имбирём
Шпинат, кейл и цветная капуста содержат массу витаминов и питательных элементов, именно это особенно нужно организму осенью. Добавьте к ним сильнейшие природные антиоксиданты — чеснок и имбирь, и получится один из самых полезных и вкусных супов.
Катрин Борисов: «За границей я могу спокойно ходить по улице в обнимку с любимой, и никто мне за это не даст по башке бутылкой»
Жизнь людей с нетрадиционной сексуальной ориентацией в России традиционно непроста. Настя Финадеева пообщалась с арт-директором RuArts Gallery Катрин Борисов и узнала, с чем в повседневной жизни приходится сталкиваться девушкам, которые любят девушек.
Отличный плей-лист от рэпера Мэйти
По случаю выхода нового клипа «Крот» рэпер Мэйти собрал специально для The Challenger треки, которые он слушает последнее время. Нам кажется, что получился хороший плей-лист для пробежки.
Как избавиться от похмелья (инструкция)
Головная боль, слабость, головокружение, обезвоживание — наверное, каждый, кто хотя бы раз в жизни «перебирал» с алкогольными напитками, знает, каково это. Лекарств от похмелья не существует, но есть способы, которые помогут облегчить и без того болезненное состояние и быстрее прийти в себя. Все они в этом материале (обещаем, он не будет длинным).
Завтрак дня: рисовая каша с апельсиновым соусом
Если вы искали идеальный рецепт согревающего завтрака на осень и зиму, то это он. За нежный вкус каши здесь отвечает миндальное молоко, а пряный аромат кардамона и имбиря напоминает, что уже совсем скоро наступит время праздников.
Что за новое фитнес-направление — Barre и почему все им занимаются
O функциональном тренинге Barre мы узнали ещё в январе 2017-го (и выпустили тренировку с этими упражнениями). Тогда этот вид фитнеса активно развивался в Америке, в России о нём только начали узнавать. Сейчас же Barre — одно из самых популярных направлений в разных фитнес-клубах и студиях.
10 мультфильмов, которые стоит посмотреть взрослым
Мы составили список фильмов, о которых вы, может быть, слышали, но ещё их не видели (не все можно смотреть с детьми). Приятного просмотра.
Ягодный чай: 5 рецептов напитков, которые помогут согреться
Когда с холода мы возвращаемся домой, то первым делом стараемся согреться горячим чаем. И снова на помощь приходят шефы и бармены лучших ресторанов столицы: сегодня они поделятся рецептами напитков с малиной, облепихой, смородиной и клюквой. Без мёда, имбиря и душистых трав тоже не обошлось.
Как понять, что дружбе конец: 8 признаков
Рассказываем, что делать, если друг оказался вдруг «и не друг, и не враг, а так», и объясняем, когда стоит официально удалить друг друга из сердца и из фейсбука.
Как накачать классный пресс: 4 эффективных упражнения
Эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов показывает четыре упражнения для мышц пресса, которые можно делать когда угодно и где угодно. А значит, вам ничего не мешает их сделать прямо сейчас.
4 многоразовых средства для гигиены
Мода на экологичность активно развивается (чему мы очень рады). Пришло время поговорить о том, как выбрать многоразовые средства гигиены и как их использование поможет спасти планету.
Дуа Липа: «За свою мечту надо бороться. Трудиться, быть непреклонным. В этом и есть секрет успеха»
Жизнь Дуа Липы — это не история Золушки, так как драмы не было. Но был труд, талант и канал на YouTube. Таня Крылова рассказывает историю самой молодой артистки, чьё музыкальное видео посмотрели миллиард человек.
Как приготовить мясо: 2 рецепта от шеф-повара Александра Грицай
Cовладелец и бренд-шеф сети ресторанов «Хищnik Стейкs & Burgers» специально для «Челленджера» раскрыл секрет своих фирменных куриных крылышек BBQ и запечённых свиных рёбер.
adidas Football выпустил новую коллекцию бутс Initiator
Модели X18+, Predator 19+ и Nemeziz 18+ доступны в трёх версиях: для поля, коробки и улицы.
6 признаков, что решение, которое вы собираетесь принять, неправильное
Если вы часто страдаете от последствий необдуманных поступков и скоропалительных решений, то эта статья для вас. Мы знаем, как прекратить ваши страдания и сделать так, чтобы вы соглашались только на выгодные и по-настоящему интересные предложения. (Реально, раскрываем все секреты).
4 привычки, которые вредят сну и мешают похудеть
Регулярно заниматься спортом и вести неравный бой с ленью — дело непростое. Особенно когда некоторые установки из «прошлой» жизни тянут назад. Наиболее пристальное внимание следует обратить на привычки, связанные со сном, — им под силу поставить крест на всех ваших фитнес-планах. О чём идёт речь? Сейчас расскажем.
Тренировка интимных мышц: 5 тренажёров, которые вам в этом помогут
Мы попросили секс-тренера и психолога Екатерину Фёдорову рассказать, зачем нужно тренировать интимные мышцы и какие тренажёры для этого необходимы.
Что есть до и после занятий спортом, чтобы достичь нужного результата
Когда можно не есть перед тренировкой, а когда, наоборот, стоит перекусить, чем лучше всего завтракать для эффективной тренировки и почему не так важно, что именно вы съели до занятий спортом — всё это мы выяснили у персонального тренера и фитнес-эксперта The Challenger Ивана Красавина.
Плей-лист на все случаи жизни от группы Cream Soda
Группа Cream Soda специально для читателей The Challenger составила плейлист и рассказала, что поставить на хорошей вечеринке, а что лучше послушать в одиночестве.
Варенье без сахара: 3 осенних рецепта
В нашей подборке — три классных рецепта варенья на зиму из хурмы, фейхоа и тыквы. Чтобы сохранилось максимальное количество витаминов, мы приготовим их без сахара и с минимальной обработкой.