Как питаться фастфудом и не растолстеть

«Челленджер» провёл расследование и выяснил, что всё-таки можно заказывать в ресторанах быстрого питания, а что — ни в коем случае.

Рестораны быстрого обслуживания считаются местом силы для толстяков. Блюда жарятся в масле, в булочки добавляется сахар, картофель щедро приправлен солью, а запивать всё это принято газировкой — нетрудно понять, почему питание фастфудом снискало дурную славу среди сторонников здорового питания.

 

Несмотря на предвзятое отношение к фастфуду, мы составили список того, что всё-таки можно выбрать в меню самых популярных сетевиков, а что не стоит заказывать никогда.

 

(энергетическая ценность приведена в расчёте на целую порцию)

«Макдоналдс»

Квинтэссенция фастфуда. На момент открытия первого ресторана в Советском Союзе «Макдоналдс» считался олицетворением всего американского. В принципе, за 25 лет ничего не изменилось.

 

Можно: «Чикенбургер»

360 ккал и 16 г жиров

 

Нельзя: «Биг Тейсти»

850 ккал и 52 г жиров

«Если честно, могу посоветовать морковные палочки и яблочные дольки. Больше, наверное, людям, которые следят за своей фигурой, у нас я порекомендовать ничего не могу».
Александра сотрудник ресторана «Макдоналдс»

«Сабвэй»

Первый «Сабвэй» в России открылся в 2004 году, но особенно широко сеть распространилась в 2010-м. В 2011 году «Сабвэй» обошёл «Макдоналдс» по количеству открытых точек: сейчас, по крайней мере в Москве, заведения этого фастфуда можно обнаружить буквально на каждом углу.

 

Можно: маленький саб с индейкой на цельнозерновом (сером) хлебе

280 ккал и 3,5 г жиров

 

Нельзя: большой саб «Мелт»

580 ккал и 31 г жиров

Как питаться фастфудом и не растолстеть. Изображение номер 1

KFC

Эта сеть, известная в США ещё со времён Великой депрессии, появилась в России в 1993 году и с тех пор сменила три бренда: «Ростик’с», «Ростик’с – KFC» и, наконец, KFC. На данный момент в России открыто 303 ресторана этого фастфуда, больше, чем у «Бургер Кинг».

 

Можно: «Фрешер»

185 ккал и 12,2 г жиров

 

Нельзя: картофельные оладьи на завтрак

534 ккал и 19,2 г жиров

 

Кстати, острая курица от KFC содержит меньше жиров, чем обычная: в порции из пяти оригинальных стрипсов содержится 290 ккал и 21 г жиров, в то время как в порции из пяти острых — 245 ккал и 14 г жиров.

«У нас все блюда делаются во фритюре, салаты все убрали… Думаю, если вы так заморочены на здоровом питании, то можете заказать рис из нового меню. Толстяки же обычно заказывают большие блюда — «Биггер» и «Боксмастер».
Степан администратор ресторана KFC

«Бургер Кинг»

Открылся в США в 1954 году, у нас же — только в 2010-м. Зато за эти пять лет сеть приобрела такую популярность, что в фудкортах торговых центров самая большая очередь выстраивается именно возле точек «Бургер Кинга».

 

Можно: «Воппер Мини» без майонеза

410 ккал и 16 г жиров

 

Нельзя: «Биг Кинг XXL»

936 ккал и 64 г жиров

Как питаться фастфудом и не растолстеть. Изображение номер 2

«Теремок»

Первый ресторан был открыт ещё в 1999 году, и тогда идея фастфуда с русской кухней пришлась клиентам по вкусу. Точки сети можно найти в фудкортах крупнейших торговых центров, а киоски — возле многих станций московского метро.

 

Можно: гречку с куриной грудкой гриль

306 ккал и 8,6 г жиров

 

Нельзя: Блин «Роял»

852,7 ккал и 59,6 г жиров

«У нас есть постное меню, гречка, борщ. Это как раз то, что можно заказывать тем, кто следит за фигурой. Самые сытные позиции в нашем меню — это блины. Я не рекомендую заказывать большие блины с сыром, в них очень много калорий».
Вера администратор кафе «Теремок»
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Reebok Classic и дизайнер Melody Ehsany представили совместную коллекцию
Осенне-зимняя коллаборация спортивного бренда и голливудского дизайнера посвящена женской дружбе.
Сыр снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Согласно результатам исследования, опубликованного в декабрьском номере European Journal of Nutrition, ежедневное употребление всего 40 граммов сыра может предотвратить развитие инсульта и ишемической болезни сердца.
Анджелина Джоли: «Многие женщины сталкиваются с реальной угрозой только потому, что хотят быть услышанными»
На прошлой неделе в Лос-Анджелесе состоялся благотворительный завтрак журнала The Hollywood Reporter, посвящённый женщинам, которые достигли значительных успехов в индустрии кино. Среди гостей была Анджелина Джоли — она выступила с вдохновляющей речью о том, как искусство может помочь обрести голос и подарить свободу.
Что подарить любителю готовить на Новый год: 12 лучших идей
Лучший вариант подарка для любителя готовить, как профессионала, так и начинающего, — это то, что очень удобно, полезно, красиво и облегчает жизнь. И то, что он никогда не соберётся купить себе сам.
Когда вегетарианство становится опасным: 4 признака
Споры о пользе и вреде вегетарианства не утихнут никогда. Но есть случаи, когда вегетарианство объективно становится опасным для здоровья и даже жизни человека.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт День Испании
Научиться готовить настоящую паэлью и пинчос, а также танцевать сальсу и бачату можно будет 17 декабря.
adidas Football и Parley выпустили предматчевые футболки, созданные из океанического пластика
В коллекцию вошли футболки четырёх футбольных клубов — мадридского «Реала», «Манчестер Юнайтед», «Ювентуса», и «Баварии» из Мюнхена.
7 самых вредных советов для тех, кто хочет похудеть и ведёт здоровый образ жизни
Мы уже не раз писали о тех советах, которые не только не работают, но и вредят вам. Но они не заканчиваются! Зарубежные специалисты по питанию рассказывают ещё о семи нелепых заблуждениях.
Массаж у вас дома: тестируем новый сервис Relaxy Club
Шеф-редактор The Challenger Полина Непомнящая протестировала массажный сервис Relaxy Club и теперь подробно рассказывает, как проходит процедура — от момента заказа на сайте до закрытия двери — и почему это отличная замена обычному массажу в салоне.
3 рецепта полезных блюд на ужин с индейкой, мясом и рыбой
Главное правило вкусного сбалансированного ужина — мясо, птица или рыба плюс много овощей. Шеф-повар сервиса доставки продуктов «Ра-Та-Ту» поделился с нами именно такими рецептами медальонов из индейки, ленивых голубцов и филе телапии в хрустящей панировке.
5 секретов шикарного тела актрисы Кейт Хадсон
Уже 18 лет Кейт Хадсон — звезда фильмов «Море дураков» и «Война невест» — работает над собой вместе со знаменитым тренером Николь Стюарт, которая помогла ей прийти в форму после рождения двух детей и сбросить 35 набранных за беременность килограммов. Нет никакой секретной формулы — всего лишь соблюдение простых правил.
Партнерский материал
Что подарить тем, кто хочет начать вести здоровый образ жизни: 8 лучших идей
Иногда нужно начать с малого — покупки бытовой техники. Вместе с компанией BORK рассказываем о самых нужных и полезных приборах, которые помогут вашему другу или близкому человеку начать правильно питаться без лишних усилий и нервов.
7 вещей, которые нужно знать перед первой консультацией у психотерапевта
Эмоциональное равновесие так же важно, как и физическое здоровье. Если вас что-то беспокоит и вы собираетесь обсудить это со специалистом, подготовьтесь, чтобы не испортить ваш опыт досадными ошибками. Терапевтическая сессия принесёт желаемый результат, если вы будете следовать несложным рекомендациям.
Десерт дня: булочки с корицей
Мы нашли идеальный рецепт самых известных булочек с корицей. Всего шесть ингредиентов и минимум манипуляций, а получатся такие же вкусные, как в любимой кондитерской.
5 упражнений, которые сделают спину прямой и сильной
Эта эффективная круговая тренировка не только уберёт лишний жир и укрепит мышцы спины, но и выпрямит осанку.
Как повысить уровень тестостерона: 3 способа
Листовые салаты, животный белок, орехи, семена, бобовые и молочные продукты — составили список продуктов, которые необходимо добавить в свой рацион для прогресса естественной выработки тестостерона.
4 отличных рецепта горячих коктейлей
Согрейтесь после зимней прогулки с помощью этих согревающих напитков. Или же возьмите чай с собой в термосе и гуляйте часами.
10 зимних видов спорта, от которых вы похудеете
Рано или поздно наступает момент, когда больше невозможно сидеть дома. Если вы уже чувствуете, что на выходных лежать на диване больше не можете, то вот 10 видов зимнего спорта, которые помогут вам не только размять все мышцы, но и весело провести время.
Что делать в Брюгге: 10 классных идей
Многие небольшие города иногда заслуживают внимания больше, чем их крупные соседи. Именно так можно сказать о Брюгге — небольшом, но одном из самых живописных городов Европы, с населением чуть больше 110 тысяч человек. Этот город создан для идеальных насыщенных выходных в любое время года.
Что подарить любителю йоги на Новый год: 7 отличных идей
Продолжаем нашу серию «Что подарить» списком подарков для друзей, которые занимаются йогой и медитацией. Такие подарки оценят и профи, и те, кто только начал свои занятия.
На катке ВДНХ отметят Всемирный день футбола
10 декабря на главном катке страны пройдут футбольные конкурсы, викторины и игры.
В Москве открылась кулинарная академия Goodman
В обновлённом ресторане на Трубной теперь можно не только съесть вкусный стейк, но и научиться его правильно готовить.
От 200 до 1 500: сколько калорий сжигают разные виды фитнеса
В зависимости от целей — похудеть, поддержать форму или набрать мышечную массу, — нужно подбирать правильный вид нагрузки и контролировать калорийность рациона. Какой спорт лучше выбрать и сколько калорий можно сжечь во время занятий разными видами фитнеса, мы узнали у экспертов.