Зачем взвешиваться каждый день: 7 идеальных весов

Марафон «Как привести себя в форму всего за месяц» постепенно подходит к концу, и мы не сомневаемся, что на протяжении всего этого времени весы всегда были рядом с вами. Они регулярно фиксируют ваши победы, стимулируют продолжать работу над собой и даже помогают похудеть.

Мы знаем, что многие из вас их побаиваются. Особенно после праздников или отпуска. Особенно если было очень много вкусной еды и совсем не было времени на тренировки. Встать после этого на весы и увидеть, что число на шкале с последнего раза только увеличилось — кошмарный сон всех худеющих и следящих за своей фигурой.

 

Но недавнее исследование авторитетного научного журнала PLOS ONE показало, что бояться этого ни в коем случае не стоит — была установлена связь между количеством взвешиваний в течение недели и количеством потерянных килограммов.

 

На протяжении года учёные следили за изменением веса у 40 женщин, страдающих ожирением, которые стремились похудеть. Итог: чем чаще они взвешивались, тем больше теряли килограммов. Более того, те, кто взвешивался реже одного раза в неделю, наоборот, набирали лишний вес. Это, безусловно, не означает, что весы помогают напрямую сжигать калории и что если вы в течение дня встанете на них 30 раз, то во столько же раз увеличится эффект. На это даже не рассчитывайте!

 

Так за счёт чего же достигается такой результат? Учёные считают, что здесь работает хорошо известное всем с детства правило «Знание — сила». Если вы на следующее утро после праздников встали на весы и вдруг заметили, что за это время набрали пару лишних килограммов, то скорее всего незамедлительно постараетесь принять меры — устроите разгрузочные дни или активнее позанимаетесь в спортзале. Главное, что вы всегда будете контролировать свой вес и сможете легко и быстро его скорректировать.

 

Если все эти аргументы вас до сих пор почему-то не убедили ежедневно взвешиваться, то у нас есть ещё один: те же исследования установили, что если девушки не встают на весы дольше шести дней, то с огромной долей вероятности они начинают поправляться.

 

Поэтому как минимум один раз в неделю, лучше всего в среду, когда результат будет наиболее точным (меньше всего люди весят в пятницу утром, а больше всего — в воскресенье вечером), проверяйте свой вес. Если же у вас до сих пор дома почему-то нет этого обязательного для каждого здорового и спортивного человека предмета, то «Челленджер» поможет выбрать хорошие весы, которые будут служить вам верой и правдой.

1. Fitbit Aria Wi-Fi Smart Scale In Black

Зачем взвешиваться каждый день: 7 идеальных весов. Изображение номер 1
amazon.com
С этими интеллектуальными весами вы точно сможете всегда держать всё под контролем: они не только взвешивают, но и вычисляют индекс массы тела и процент жира в организме, хранят данные и автоматически распознают до восьми человек (могут использоваться всей семьёй). Благодаря интегрированному модулю wi-fi, вся информация сразу поступает на вашу личную страницу на сайте fitbit.com (доступную только вам), где оформляется в графики, наглядно демонстрирующие изменение основных показателей.

2. Balance From High Accuracy Premium Digital Bathroom Scale

Зачем взвешиваться каждый день: 7 идеальных весов. Изображение номер 2
amazon.com
Хорошие весы для ванной комнаты с большим дисплеем: синей подсветкой он показывает ваш текущий вес, а зелёной — самый последний результат до этого. Они очень прочные, высокотехнологичные и точные — внутри весов установлены четыре датчика последнего поколения.

3. Ivation Ultra Thin LCD Tempered Glass Digital Bathroom And Gym Scale

Зачем взвешиваться каждый день: 7 идеальных весов. Изображение номер 3
amazon.com
Весы от Ivation изготовлены специально для ванных комнат. Они учитывают влажность и температуру (работают при температуре от 0°C до 40°C) в этом помещении, благодаря чему всегда получается точный результат. В весах установлены четыре датчика и толстое закалённое стекло, что позволяет их использовать в тренажёрных залах без опасения получить травму.

4. Smart Weigh Precision Digital Vanity and Bathroom Scale

Зачем взвешиваться каждый день: 7 идеальных весов. Изображение номер 4
amazon.com
Прочные, лёгкие и невероятно стильные весы из закалённого стекла. Это, впрочем, никак не сказывается на их точности — они показывают результат сразу в нескольких системах мер (килограммы, фунты и т.д.) и предназначены для людей с массой тела до 150 кг. Как и у всех весов из этого списка, у Smart Weigh есть технология step-on — они автоматически включаются, когда на них наступают.

5. RedRock Modern Bamboo Weighing Body Scale

Зачем взвешиваться каждый день: 7 идеальных весов. Изображение номер 5
Для фанатов всего натурального и экологически чистого — корпус весов RedRock сделан из настоящего бамбука. Работают точно, с минимальными погрешностями и обладают теми же функциями, что и перечисленные выше модели.

6. Omron BF-508

Зачем взвешиваться каждый день: 7 идеальных весов. Изображение номер 6
omron-healthcare.com
Это не просто весы, а жироанализатор, с помощью которого можно мониторить состав собственного тела. Прибор пропускает абсолютно безопасный низкочастотный электрический ток через тело и позволяет определить процент содержания жира в организме. Omron BF-508 также анализирует индекс массы тела и разделяет его на 12 уровней — от «низкого» до «очень высокого». Незаменимый медицинский прибор для тех, кто хочет правильно похудеть. И плюс он ещё очень красивый!

7. Bork N700

Зачем взвешиваться каждый день: 7 идеальных весов. Изображение номер 7
mvideo.ru
Умные весы Bork работают с точностью до 50 граммов, сохраняют и анализируют ваши результаты, благодаря чему вы легко сможете оценить свой прогресс в борьбе с лишними килограммами.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Just do it: 10 вдохновляющих цитат от основателя Nike Фила Найта
Фил Найт, американский бизнесмен и легендарный основатель компании Nike, вспоминает: были времена, когда денег было так мало, что он не мог позволить себе хорошие кроссовки. Но всё изменилось, и теперь Найт один из богатейших людей планеты. Как ему это удалось? Цитируем самого героя.
Гид по IRONMAN: как подготовиться к одной из самых сложных гонок в мире
Начало года — идеальное время для того, чтобы ставить перед собой новые цели и бросать себе новые вызовы. Сегодня мы расскажем вам про одну из самых сложных целей — про IRONMAN. Да-да, невозможное возможно и вполне достижимо.
Рецепт дня: цветная капуста в пряной глазури
Один кочан цветной капусты, нехитрый набор специй и растительное молоко — вот всё, что вам потребуется для приготовления сегодняшнего «блюда дня». Целый набор витаминов и полезных микроэлементов — приятный полезный бонус к потрясающему вкусу этой закуски.
Три упражнения, которые помогут вам увидеть свой пресс
Мы долго ждали, чтобы показать эти упражнения вам. Мы испробовали их на себе. И знаете что? Они очень крутые. Попробуйте и вы — вам понравится.
5 отличных рецептов на завтрак (которые подходят и веганам)
Сэндвичи с ветчиной и сыром, творог, хлопья с молоком — всё это, конечно, очень вкусно есть на завтрак. Но как быть тем, кто вообще не употребляет продукты животного происхождения? У нас есть рецепты вкусных и полезных блюд для всех — и эти пять завтраков именно такие.
Успеть до весны: 7 книг, которые подготовят вас к новому сезону
До конца зимы осталось чуть больше месяца. Пожалуй, самое время набросать план на новый сезон: поставить большие цели, привести себя в форму, обзавестись полезными гастрономическими привычками (нужное подчеркнуть). Вам в помощь мы отобрали семь очень интересных книг о тренировках, здоровье, вдохновении и питании.
Как мыслить и играть по-крупному: 20 вдохновляющих цитат от Дональда Трампа
Да, в последнее время Дональд Трамп позиционирует себя исключительно как политик, но не стоит забывать, что он один из самых талантливых бизнесменов конца ХХ — начала ХХI века. Его биография говорит сама за себя: этот человек точно знает, как добиться своего. Узнайте и вы.
Почему модель plus size Кэндис Хаффин бегает каждый день, но не хочет худеть
Героиня этого материала Кэндис Хаффин — не только востребованная модель plus size, но и с недавнего времени страстная поклонница бега. На многочисленные вопросы о том, связано ли её увлечение спортом с желанием похудеть, Кэндис лишь отрицательно качает головой. Конечно, нет. Мотив здесь только один. Любовь.
Как правильно произносить киноа, фалафель и другие непонятные слова
Каждый месяц — если не неделю — мы узнаём о новых трендах в питании. Все они чаще всего сопровождаются каким-то бесконечным потоком сложных и непонятных слов, естественно, не русских. Для тех, кто теряется при виде новых названий и не понимает, куда нужно ставить ударение, мы и составили этот небольшой словарь.
Можно ли ходить в солярий зимой
Мы попросили Эльмиру Дзыбову — дерматоонколога и аллерголога-иммунолога — объяснить, почему солярий не самая хорошая идея (особенно зимой).
Рецепт дня: вкуснейшая куриная грудка с лимоном
Все попытки приготовить курицу так, чтобы она получалась вкусной и сочной, завершались полным провалом? С этим рецептом такого не случится — здесь всё просто и понятно. Не забудьте о гарнире — свежие овощи и зелень тут идеально впишутся.
Установка брекетов: плюсы, минусы, подводные камни
Сотрудник профессионального общества ортодонтов России и стоматолог-ортодонт клиники швейцарской стоматологии Swiss Smile Дарья Дарченкова рассказывает, в каких ситуациях пациенту необходимо ставить брекеты, каких видов они бывают, а также как нужно ухаживать за зубами, если у вас стоит подобная система.
Неважно, кто ты — Роман Абрамович или десятилетний мальчик, Килиманджаро не примет ни один твой статус
Прошлой осенью бизнес-тренер компании Business Relations Арсен Рябуха вместе с женой и десятилетним сыном добрался до вершины Килиманджаро. О том, какие испытания ждали его команду в горах и зачем в принципе нужно ставить перед собой сложные (и в прямом смысле трудно достижимые) цели, читайте в этом монологе Арсена.
Вредно ли быть вегетарианцем беременным женщинам и детям
Вегетарианская диета снижает риск многих серьёзных заболеваний, препятствует возникновению лишнего веса и позволяет чувствовать лёгкость. Но насколько такой рацион полезен для беременных женщин, кормящих мам и детей? Чтобы ответить на этот вопрос, обратимся к свежим результатам одного масштабного исследования.
4 рецепта простых и очень полезных завтраков
Если обычный омлет, каша и творожная запеканка вам уже надоели и хочется попробовать что-нибудь новое и необычное, эти рецепты от магазина полезных продуктов «Город-cад» вам точно понравятся. Кстати, некоторые из них подойдут даже самым строгим веганам.
«Я не мог встать с пола минут 20». 5 убойных упражнений от российских звёзд НХЛ
Чтобы заиграть в Национальной хоккейной лиге, нужно быть по-настоящему крутым парнем, ведь быстрый и жёсткий североамериканский хоккей выдержит только очень хорошо подготовленный спортсмен. Рассказываем, как тренируются за океаном российские суперзвёзды — Овечкин, Малкин и другие.
Как кататься на коньках: 10 советов от чемпиона
Мы попросили Сергея Новицкого — чемпиона Европы по фигурному катанию — рассказать, что нужно делать, чтобы уверенно держаться на коньках и чувствовать себя на катке ферзём или королевой.
Алексей Лемар: «Йога — это яркий маяк, помогающий мне безопасно плыть в мире соблазнов»
Популярный актёр, режиссёр и продюсер Алексей Лемар (Гаврилов) признаётся, что йога изменила его жизнь — помогла победить нездоровые привычки, открыть для себя совершенно новый мир и обрести настоящую любовь. Обо всех переменах, произошедших в жизни актёра благодаря йоге, читайте в этом монологе Алексея.
3 элементарных рецепта полезных капкейков
Во-первых, для приготовления этих капкейков не нужна мука, молоко и сахар. Во-вторых, их не нужно выпекать — вам потребуется только блендер и формочки. В-третьих… вы ещё не начали их готовить?!
Виктория Шубина: «Для меня IRONMAN — это концентрированная жизнь»
Виктория Шубина — элит-тренер, директор направления «Триатлон» World Class — стала единственной женщиной, которая отобралась на легендарный IRONMAN World Championship от России в этом году. Причём как на «половинку», так и на полную дистанцию. Как ей это удалось (а это очень непросто), рассказывает сама Виктория.
3 самых простых и самых эффективных упражнений для верхней части тела
Зима не повод расслабляться и прекращать тренироваться. Тем более когда для выполнения этих упражнений от голливудского тренера Джима Барсены вам понадобится не больше 10 минут. Всего 10 минут, представляете?
Глутамат натрия вреден для здоровья: правда или миф (МИФ!)
Сергей Белков — химик-технолог и флейворист — расставляет все точки над i и рассказывает, действительно ли глутамат натрия так опасен для здоровья, как мы привыкли считать.
Back in the USSR: советский плей-лист для утренней зарядки
Дмитрий Караневский — солист группы «Пролетарское танго» — предлагает заняться спортом не под Beyonce и Pharrell Williams, а под Владимира Высоцкого и Эдиту Пьеху. Уверяем, такая зарядка бодрит не хуже кофе.