Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответДиетологияЧто можно и что нельзя есть на ужин, если человек следит за фигурой?

  1. На ужин можно есть легкоусвояемый белок — рыбу, птицу, яйца — и добавлять к нему овощи в любом виде (суп, салат, овощной гарнир). Если предстоят занятия спортом, можно съесть белковый компонент и овощи с крупой или картофелем, но их количество должно быть небольшим — 2-3 ст. л. крупы, 1-2 отварные картофелины. Можно пить напитки без сахара: чай, воду, травяные чаи.
    Вечером нельзя пить алкоголь, есть красное мясо, фрукты, булочки и выпечку, сухофрукты, молоко, сладости, соки, смузи и сладкие напитки.

Понравился материал? Поделись —