Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответДиетологияКак распределить время между вечерней тренировкой в 19, ужином и отходом ко сну в 24, если не есть после 18 вредно и есть менее чем за 3 часа до сна тоже вредно. Что выбрать из двух зол, голодный вечер или поздний ужин?

  1. Не придавайте такого сильного значения догмам и правилам — ищите то, что работает для вас и как вам будет комфортно! Я бы рекомендовал поздний, но достаточно легкий ужин. В конце концов вы можете просто выпить протеиновый коктейль, который усваивается за 30-40 минут.

Понравился материал? Поделись —