Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответДиетологияЗдравствуйте! Я не могу сдержать себя на сладком! Подскажите, как есть сладкое и не толстеть, когда есть сладкое и как уменьшить или перестать его есть! Заранее спасибо!

  1. Не покупайте.

  2. Добрый день! Первое, что нужно сделать — удостовериться, что вы получаете достаточно калорий из полезной пищи, богатой всеми нутриентами. Обычно нам хочется сладкого, когда мы не наелись нормальной полезной еды. Во-вторых — постепенно (!) уменьшать количество сладкого в рационе, заменяя сладости полезными альтернативами. Например, вместо покупных пирожным, приготовьте себе полезные пирожные, вроде этих: https://the-challenger.ru/eda/retsepty/retsept-dnya-shokoladnyj-tort-kotoryj-ne-nuzhno-vypekat/
    Не нужно полностью отказываться от сахара, но лучше заменить белый сахар натуральными природными сахарами из сухофруктов и фруктов.
    Кстати, именно от сыроедческих десертов (в умеренных количествах), вы вряд ли поправитесь :)

    Желаем успехов!

  3. Здравствуйте,
    если уж совсем не можете без сладкого, то старайтесь есть фрукты и ягоды, а не торты.Или сушеные фрукты-это более полезно,чем пирожное и мороженое.

Понравился материал? Поделись —