Ответы

  1. Поднабрать мышечной массы,но не забивать мышцы железом,в дальнейшем хотел заняться паркуром,для этого нужно крепкое тело,а не большое

  2. Добрый день! Уточните, пожалуйста, цель ваших тренировок, только исходя из целей мы сможем посоветовать что-то конкретное.