Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответДиетологияДобрый день! Рост 167, вес 62 кг, по формулам для подсчета КБЖУ для снижения веса выходит 1450-1500ккал, питаюсь на 1250-1350ккал, угли — 35%, жиры — 25%, белки — 40%, вес стоит месяц. В чем проблема, что исправить?

  1. Метаболизм замедлился. Твой организм а стрессе, запасает каждую крупинку. Пытайся как положено, порядка 1500 ккал это нормально. К - 50%, Б- 25%, Ж-25%.Плюс, ты занимаешься спортом? Если да, то добавляй ещё каллораж тренировки. Например йога 200ккал в час, значит в этот день я ем на 1700.

Понравился материал? Поделись —