Добрый день! У меня довольно толстые ляшки, и они болтаются, как бы это смешно ни звучало! Подскажите, может, какие упражнения делать, какие продукты, может, стоит исключить из питания! Заранее спасибо!

Питание первично. Нужно есть меньше быстрых углеводов. А в основном питаться мясом, рыбой, птицей, овощами, фруктами, супами. Сладкое можно каждый день, но немного. Перерывы в приемах пищи - в зависимости от чувства голода, это 3-4 часа, но с современным темпом жизни это не всегда получается.

Привет) у самой такая же проблема, мне помогают маги ногами и правильное питание) уменьшила сахар, пью больше воды.

Привет! Тебе помогут силовые взрывные упражнения на ноги. Это выпрыгивания из приседа, динамические выпады, прыжки со сменой ног (разножка). Также эффективны будут велосипед и бег — сейчас как раз подходящая погода для активностей на улице. В беге эффективны ускорения, или хотя бы просто трусца, пока на ускорения нет сил.

Желаем успехов!