Добрый день, у меня проблема с большими икрами, рост 162 вес 55 в среднем, занимаюсь тхэквондо ежедневно. Икры намного шире чем бёдра, как это убрать? Спасибо заранее

Question

Добрый день, у меня проблема с большими икрами, рост 162 вес 55 в среднем, занимаюсь тхэквондо ежедневно. Икры намного шире чем бёдра, как это убрать? Спасибо заранее

Анонимно, 5 месяцев назад

Вернуться к вопросамГлавная → Вопрос/ответ → Диетология → Добрый день, у меня проблема с большими икрами, рост 162 вес 55 в среднем, занимаюсь тхэквондо ежедневно. Икры намного шире чем бёдра, как это убрать? Спасибо заранее

Комментарий

авторизоваться

Понравился материал? Поделись —

Новые вопросы

Статьи по теме

Полина Сорокина, директор школы в деревне Сардаял: «Кажется, что вся страна повернулась к нам лицом»

Директор школы Полина Владимировна принимает активное участие в жизни родного края. У неё появилась новая цель — сделать так, чтобы о деревне Сардаял узнала вся Россия. Поэтому и помогла организовать фестиваль «Кружок», который пройдёт там с 24 по 26 августа. Почему это важно для деревни — в её монологе.

3 безалкогольных рецепта популярных коктейлей

Какая летняя вечеринка без коктейлей? Сегодня мы расскажем, как приготовить мохито, сангрию и пунш, но без алкоголя — подойдёт и для встречи с друзьями, и для семейных посиделок, и даже для детского праздника.

Как выбрать хорошее вино — в магазине и в ресторане

Многотомные винные карты, бесконечные полки супермаркетов — неискушённому любителю вина разобраться в этом многообразии совсем непросто. Президент Московской ассоциации сомелье Евгений Богданов поделился советами, которые точно облегчат выбор вина к ужину.

2 простых рецепта с вишней на завтрак

Сделайте свой завтрак ещё полезнее и вкуснее, добавив сочную спелую вишню в утреннюю кашу или в лёгкий салат. С рецептами, как всегда, поможем!

Студия Five Concept Fitness проведёт Summer End Party

30 августа гости Five Concept Fitness будут тренироваться и одновременно с этим провожать лето. Спортивная вечеринка займёт территорию фитнес-студии и бизнес-квартала «Арма».

Burn вновь представит тематическую зону на фестивале Faces&Laces

Главная российская выставка, посвящённая уличной культуре, пройдёт 18 и 19 августа в Парке Горького.

8 причин, почему быть «совой» вредно для здоровья

Ложиться спать глубокой ночью и просыпаться после полудня не только опрометчиво (особенно если вы хотите быть вовлечённым в социальную жизнь), но ещё и очень вредно. Ниже — список причин, почему всё-таки стоит пересмотреть свои привычки и лечь спать пораньше.

6 открытых бассейнов Москвы

Лето в столице выдалось по-настоящему жарким, местами даже тропическим. Рассказываем, где можно позагорать, искупаться и даже устроить pool-party. Самые классные открытые бассейны Москвы — в этом материале.

score 0 · Answer 1

Добрый день! Отвечает мастер-тренер "World Class Тверская" Екатерина Кузнецова:

Избыточная работа какой-либо мышцы говорит о том, что она дополнительно выполняет работу другой, которая находится в гипертонусе или просто слабая.
Возможно Вам нужно добавить к своим тренировкам мышечное расслабление на ролле- миофасциальный релиз. Раскатывая мышцы специальным роллом, вы сможете снять гипертонус и улучшить эластичность мышц. На YouTube вы можете найти много видеороликов по МФР ( миофасциальному релизу). Ещё полезным будет катать стопой теннисные мячики, расслабляя подошвенную фасцию. В положении стоя положите под стопу мячик, надавите и раскатывайте как тесто от основания пальцев до пятки (20-30 раскатываний каждой ногой). Правильная работа мышц стопы очень сильно влияет на состояние всей задней цепочки мышц ( в неё входят икроножные мышцы). Укрепляйте мышцы тазового дна, поясницы и пресса ( для этого посещайте занятия по пилатес).