Добрый день, у меня проблема с большими икрами, рост 162 вес 55 в среднем, занимаюсь тхэквондо ежедневно. Икры намного шире чем бёдра, как это убрать? Спасибо заранее

Question

Добрый день, у меня проблема с большими икрами, рост 162 вес 55 в среднем, занимаюсь тхэквондо ежедневно. Икры намного шире чем бёдра, как это убрать? Спасибо заранее

Анонимно, 1 месяц назад

Вернуться к вопросамГлавная → Вопрос/ответ → Диетология → Добрый день, у меня проблема с большими икрами, рост 162 вес 55 в среднем, занимаюсь тхэквондо ежедневно. Икры намного шире чем бёдра, как это убрать? Спасибо заранее

Комментарий

авторизоваться

Понравился материал? Поделись —

Новые вопросы

Статьи по теме

В Москве в девятый раз пройдёт благотворительный забег «Патрики бегут»

Забег состоится 19 мая. Все вырученные средства будут направлены в фонд «Галчонок», который помогает детям с поражениями ЦНС.

Рецепт дня: паста с морепродуктами

Простой рецепт итальянской пасты с морепродуктами, которую вы можете приготовить и на обед, и на ужин.

Beat Film Festival анонсировал спортивную программу и спецпоказы

IX Международный фестиваль документального кино о новой культуре пройдёт в Москве с 31 мая по 10 июня.

Как накачать ягодицы: 6 эффективных упражнений

Тренер фитнес-студии Five Concept Fitness Наталья Афанасьева показывает шесть реально крутых упражнений. Никаких скучных стандартных приседаний и махов ногами.

Технология GymKit, синхронизирующая тренировки на тренажёрах с Apple Watch, стала доступна в России

Функция позволяет подключать смарт-часы к кардиотренажёру через Bluetooth и получать необходимую информацию в режиме реального времени.

Как изучать новое и не бросать начатое на полпути

В мире постоянно меняющихся технологий всегда хочется изучать что-то новое. Тем более концепция непрерывного образования вновь стала популярной. Но осваивать новое сложно. Для формирования привычки достаточно 21 дня, однако первые три недели тоже нужно как-то продержаться. Как именно — сейчас расскажем.

Рецепт дня: боул с киноа

Весенний свежий боул от команды ресторана полезной еды Holy Basil Cafe идеален для тех, кто считает потребляемые калории или же просто хочет лёгкое, но питательное блюдо на обед или ужин.

В Москве открылась выставка профессиональной косметики и оборудования для салонов красоты

XVII Международная выставка INTERCHARM Professional 2018 пройдёт с 25 по 27 апреля в «Крокус экспо».

score 0 · Answer 1

Добрый день! Отвечает мастер-тренер "World Class Тверская" Екатерина Кузнецова:

Избыточная работа какой-либо мышцы говорит о том, что она дополнительно выполняет работу другой, которая находится в гипертонусе или просто слабая.
Возможно Вам нужно добавить к своим тренировкам мышечное расслабление на ролле- миофасциальный релиз. Раскатывая мышцы специальным роллом, вы сможете снять гипертонус и улучшить эластичность мышц. На YouTube вы можете найти много видеороликов по МФР ( миофасциальному релизу). Ещё полезным будет катать стопой теннисные мячики, расслабляя подошвенную фасцию. В положении стоя положите под стопу мячик, надавите и раскатывайте как тесто от основания пальцев до пятки (20-30 раскатываний каждой ногой). Правильная работа мышц стопы очень сильно влияет на состояние всей задней цепочки мышц ( в неё входят икроножные мышцы). Укрепляйте мышцы тазового дна, поясницы и пресса ( для этого посещайте занятия по пилатес).