Добрый день, у меня проблема с большими икрами, рост 162 вес 55 в среднем, занимаюсь тхэквондо ежедневно. Икры намного шире чем бёдра, как это убрать? Спасибо заранее

Question

Добрый день, у меня проблема с большими икрами, рост 162 вес 55 в среднем, занимаюсь тхэквондо ежедневно. Икры намного шире чем бёдра, как это убрать? Спасибо заранее

Анонимно, 7 месяцев назад

Вернуться к вопросамГлавная → Вопрос/ответ → Диетология → Добрый день, у меня проблема с большими икрами, рост 162 вес 55 в среднем, занимаюсь тхэквондо ежедневно. Икры намного шире чем бёдра, как это убрать? Спасибо заранее

Комментарий

авторизоваться

Понравился материал? Поделись —

Новые вопросы

Статьи по теме

11 самых известных продуктовых рынков мира

Существует довольно много вариантов погружения в культуру страны — общение с людьми, походы в музеи и рестораны. Но есть ещё один способ — посетить продуктовый рынок. Мы составили список 11 интереснейших рынков мира. Читайте, вдохновляйтесь и планируйте своё следующее путешествие.

Рецепт дня: запечённая курица с овощами

Вкусное блюдо может получиться из самых простых продуктов — надо лишь правильно подобрать специи. Сегодня на ужин советуем приготовить курицу по нашему рецепту — с картофелем, фасолью и медово-горчичным соусом.

10 подкастов на русском и английском, которые стоит послушать

Подкасты — это разговорные передачи на разные темы, которые удобно слушать в дороге, за уборкой или, например, перед сном. Мы собрали для вас самые интересные подкасты на русском и английском языках.

7 причин, почему путешествовать на машине круто

Когда вы думаете об отдыхе, что вы представляете? Посадку самолёта в экзотической стране? Или «всё включено» на первой береговой линии? Однако есть ли у вас желание и возможность потратить на это деньги и время? Если нет, мы можем предложить альтернативу — путешествие на машине. Сейчас расскажем, почему это круто.

Как приготовить идеальную закуску для вечеринки

Ждёте в гости друзей (да не с пустыми руками, а с вином) и не знаете, что быстро приготовить на закуску? Берите пример с итальянцев: несколько видов сыра, сочные фрукты, немного мясных деликатесов, крекеры и орехи. Главное — красиво всё это разложить на большой деревянной доске.

5 вещей, которые помогут вам пережить эту осень (и сделать её чуточку теплее)

Осенью и зимой солнечного света меньше, а значит нашему организму требуется значительно больше времени на сон и восстановление. Чтобы холодное время года прошло менее болезненно, мы приготовили подборку уютных вещей и аксессуаров, которые помогут вам пережить «зимнюю спячку».

Партнерский материал
с магазином Designboom

«Ссобойки»: как и зачем готовить и брать еду с собой

Надоели бизнес-ланчи в средних кафе? Печенье, купленное в соседнем с офисом магазине, не насыщает? На одном кофе долго не протянешь? Совместно с магазином Designboom мы рассказываем о преимуществах «еды с собой» и предлагаем три простых рецепта блюд, которые будут отлично смотреться в ланч-боксах.

Что нужно знать о менопаузе

Практически все женщины знают о наступлении климакса, однако не все готовятся к нему. Мы попросили врача-гинеколога репродуктивного центра «Линия жизни» Анастасию Мокрову ответить на самые важные вопросы об этом периоде жизни.

score 0 · Answer 1

Добрый день! Отвечает мастер-тренер "World Class Тверская" Екатерина Кузнецова:

Избыточная работа какой-либо мышцы говорит о том, что она дополнительно выполняет работу другой, которая находится в гипертонусе или просто слабая.
Возможно Вам нужно добавить к своим тренировкам мышечное расслабление на ролле- миофасциальный релиз. Раскатывая мышцы специальным роллом, вы сможете снять гипертонус и улучшить эластичность мышц. На YouTube вы можете найти много видеороликов по МФР ( миофасциальному релизу). Ещё полезным будет катать стопой теннисные мячики, расслабляя подошвенную фасцию. В положении стоя положите под стопу мячик, надавите и раскатывайте как тесто от основания пальцев до пятки (20-30 раскатываний каждой ногой). Правильная работа мышц стопы очень сильно влияет на состояние всей задней цепочки мышц ( в неё входят икроножные мышцы). Укрепляйте мышцы тазового дна, поясницы и пресса ( для этого посещайте занятия по пилатес).