Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответДиетологияКак перестать переедать изо дня в день?:(

  1. Умейте останавливать себя, мне очень помогает. Но это не определенная тактика, а то что у вас в голове. Когда чувствую что хочу доесть тортика хотя уже наелась, в момент осознания расстягиваю удовольствие , одновременно останавливая себя. "Все равно ты знаешь вкус этого блюда, так зачем еще кушать?" Работайте над этим :)

  2. Мне лично помогают комплексы с хитозаном и хромом. Если сильно ограничиваю себя- всё есть равно есть хочется. Зато наконец- то пропала эта дикая тяга к сладкому.

  3. Готовить с вечера столько сколько хотите съесть за день, всю еду рассовывать по пакетикам, контейнерам. И есть только то, что приготовили. Чувство голода запивать водичкой. Не запивается - терпеть! Все просто - чтобы не переедать, надо съедать столько сколько нужно.

Понравился материал? Поделись —