Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответДиетологияЗдравствуйте. Девушка, 23 года, 170см, 78кг. Работаю в графике день/ночь/отсыпной/выходной. За 10 месяцев работы набрала 5кг. Работа не сидячая. За день делаю 17-18тысяч шагов, при этом часто вверх/вниз. Стала заниматься йогой, т.к. на работе иногда

  1. ... иногда бывают стрессовые ситуации. Готовлю практически всегда сама. В сладком полностью себе отказать не могу - будут срывы, но ем сладостей не много. Считаю калории. Подскажите что изменить/добавить в питании и привычках, чтобы начать сбрасывать вес. Ещё хотелось бы пару советов для питания во время ночной смены.

Понравился материал? Поделись —