Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответДиетологияЗдравствуйте,Мне 33года.После рождения близнецов,и перенесенной операции.Стала а год набирать по 2,3кг.Рост 156,вес76кг.У меня очень подвиженая работа,и даже при этом вес набирается.Ем все подряд,не могу контролировать свой аппетит.Помогите пожалуйст …

  1. Вашему организму необходимо внимание, часто мы просто забываем о том, что активный образ жизни - это еще не все, что выглядеть стройной. Питание очень важно, переутомление организма может быть еще и из-за неправильного рациона. Во-первых, не увлекайтесь мнимыми продуктами здоровья, например, шоколадом. Безусловно, он поднимает настроение, но не обязательно есть сразу плитку или коробку конфет. Пара долек горького шоколада для вашего организма будет в самый раз, чтобы удовлетворить его потребности.
    Во-вторых, отдавайте предпочтение ярким фруктам и овощам
    В-третьих, откажитесь от сладкого и мучного на ночь, включите в свой рацион рыбу и морепродукты
    Старайтесь употреблять крупы в умеренном количестве, отдавайте предпочтение, таким как гречка, перловая, овсяная.
    Витамины группы В благоприятно влияют на нервную систему. Так же как и магний селён и здесь хорошо вам поможет горсть орехов.

Понравился материал? Поделись —