Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответДиетологияКакие продукты могут избавить от сонливости?

  1. Крепкий чай или кофе без добавления молока или сливок. Благодаря кофеину, который активизирует центральную нервную систему, вы сможете бороться со сном.
    - Цитрусовые. Их запах и немного кисловатый вкус пробудят ваши рецепторы и помогут сконцентрироваться.
    - Яблоко. В его состав входит железо, магний, бор, витамин С, которые повышают внимание, активность. А хруст яблоком поднимет вам настроение.
    - Пара кусочков горького шоколада. Шоколад — помощник в выработке серотонина. Он улучшает настроение и повышает мозговую активность.
    - Шпинат. Он, как и яблоко, богат железом, магнием, калием, витамином С. Салат с добавлением шпината, а лучше с яблоком и небольшой горстью орехов, наполнит вас энергией, вы поборете сонливость и будете сыты и нацелены на работу.

    Отказаться же следует от мучных изделий, жирного, сладкого и спиртного. Эти продукты, наоборот, будут настраивать вас на сон.

Понравился материал? Поделись —