The-Challenger.ru, Челленджер 2021 Все права защищены, 18+
Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Согласие на обработку персональных данных
Крепкий чай или кофе без добавления молока или сливок. Благодаря кофеину, который активизирует центральную нервную систему, вы сможете бороться со сном.
- Цитрусовые. Их запах и немного кисловатый вкус пробудят ваши рецепторы и помогут сконцентрироваться.
- Яблоко. В его состав входит железо, магний, бор, витамин С, которые повышают внимание, активность. А хруст яблоком поднимет вам настроение.
- Пара кусочков горького шоколада. Шоколад — помощник в выработке серотонина. Он улучшает настроение и повышает мозговую активность.
- Шпинат. Он, как и яблоко, богат железом, магнием, калием, витамином С. Салат с добавлением шпината, а лучше с яблоком и небольшой горстью орехов, наполнит вас энергией, вы поборете сонливость и будете сыты и нацелены на работу.
Отказаться же следует от мучных изделий, жирного, сладкого и спиртного. Эти продукты, наоборот, будут настраивать вас на сон.
Крепкий чай или кофе без добавления молока или сливок. Благодаря кофеину, который активизирует центральную нервную систему, вы сможете бороться со сном.
- Цитрусовые. Их запах и немного кисловатый вкус пробудят ваши рецепторы и помогут сконцентрироваться.
- Яблоко. В его состав входит железо, магний, бор, витамин С, которые повышают внимание, активность. А хруст яблоком поднимет вам настроение.
- Пара кусочков горького шоколада. Шоколад — помощник в выработке серотонина. Он улучшает настроение и повышает мозговую активность.
- Шпинат. Он, как и яблоко, богат железом, магнием, калием, витамином С. Салат с добавлением шпината, а лучше с яблоком и небольшой горстью орехов, наполнит вас энергией, вы поборете сонливость и будете сыты и нацелены на работу.
Отказаться же следует от мучных изделий, жирного, сладкого и спиртного. Эти продукты, наоборот, будут настраивать вас на сон.