Вернуться к вопросамГлавная → Вопрос/ответ → Диетология → Какие продукты могут избавить от сонливости?
Новые вопросы
- Ilyxa Syuyrov
11 часов назад Рабoта принoсящая от 2O OOO pублей в дeнь! Рaботa за компьютером или ноутбуком!Подpобности —>> http://romonos.ru - ShalkovskiyAlexander@ gmail.com Shalkovskiy
16 часов назад продолжатьпродолжатьпродолжатМеня зовут Александр.Мне 58. Спортом ( пробежки и поднятие тяжестей до 20 кг) занимаюсь урывками.Физиологически ощущаю себя на 45 лет.Но у меня сколиоз и паховая грыжа. Из-за сколиоза во время пробежки ощущаю одышка.Что в … - Анонимно
17 часов назад Как побороться с компульсивным перееданием без помощи специалистов. Вот только начинаю худеть, уже проявляются очертания, как сразу сносит голову ((( - Анонимно
2 дня назад как избавиться от сообщений этого чата? нигде нет кнопки отключить! а эти всплывающие окна уде достали[!! - Галина Галина
2 дня назад Выше щиколотки ноги худые — как с внутренней так и с внешней стороны. Какие посоветуете упражнения, чтобы появились мышцы? - Анонимно
3 дня назад Доброе утро, можно ли заниматься кроссфитом и бегом при поясничном остеохондрозе (не в обострении)? И чем вообще оптимально заниматься в долгосрочной перспективе, чтобы держать себя в форме и не вредить спине, а чего стоит избегать? - Анонимно
1 неделя назад Меня бесит мой вес. Я занимаюсь балетом и плаваньем. Хочу похудеть для стандартов балета. Мой вес 43 при росте 161 и мне 13 лет. Так ещё у меня фигура прямоугольник. Хотелось бы похудеть на 3 кг без вреда для здоровья - Акбота Абдильдаева
1 неделя назад Помогите пожалуйста Мне 12 лет рост 155см вес 45 У меня толстые ляшки Жир на попе и на животе Посоветуйте какую нибудь диету или тренировки пожалуйста - Ева Погребняк
2 недели назад Мне 11 лет , рост 140 , вес 45, у меня многожира в внутреней части бедер , мне нужна какая то тренировка для ляшек и правельная диета для веса ( нужен чоткое расписание питание )
Крепкий чай или кофе без добавления молока или сливок. Благодаря кофеину, который активизирует центральную нервную систему, вы сможете бороться со сном.
- Цитрусовые. Их запах и немного кисловатый вкус пробудят ваши рецепторы и помогут сконцентрироваться.
- Яблоко. В его состав входит железо, магний, бор, витамин С, которые повышают внимание, активность. А хруст яблоком поднимет вам настроение.
- Пара кусочков горького шоколада. Шоколад — помощник в выработке серотонина. Он улучшает настроение и повышает мозговую активность.
- Шпинат. Он, как и яблоко, богат железом, магнием, калием, витамином С. Салат с добавлением шпината, а лучше с яблоком и небольшой горстью орехов, наполнит вас энергией, вы поборете сонливость и будете сыты и нацелены на работу.
Отказаться же следует от мучных изделий, жирного, сладкого и спиртного. Эти продукты, наоборот, будут настраивать вас на сон.