Ответы

  1. Добрый день! Отвечает Екатерина Кузнецова, мастер-тренер «World Class Тверская»:

    Отвечая на данный вопрос, необходимо понять, что имеется в виду под словом 'тяжёлая' силовая тренировка. Если вы используете большой вес, тогда, конечно, мышца должна стать крупнее. Может также появиться ощущение уплотнения мышц после интенсивных силовых тренировок. То, что вы замечаете это по одежде, особенно по юбке, можно объяснить скорее всего тем, что увеличились объёмы бёдер, спины и ягодиц.
    Не забывайте растягивать мышцы после силовых тренировок, это вернёт мышцам эластичность и улучшит циркуляцию крови, а также снизит ощущение 'забитости' мышц.

  2. Питание - бывает переедаю...(