Ответы

  1. Гоша, добрый день.
    Найдите на ютубе канал Игоря Войтенко. Он рассказывает и про еду, и про тренировки. Все четко и понятно.
    Ещё можете найти на сайте воркаут ру 100дневные тренировки. Они тоже помогут