Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответДиетологияЗдравствуйте. Мне 18 лет,  мой вес 59 кг при росте 153см. Посоветуйте какую-нибудь диету. Хочу похудеть в ногах и руках

  1. Здравствуйте! Похудеть локально, в определенных местах, к сожалению, невозможно. Уменьшить объемы рук и ног можно только сбрасывая вес в целом. Мы часто рассказываем о том, что диеты — временные жесткие ограничения в пище — не приносят долгосрочного эффекта. Для эффективного сбрасывания веса нужно совмещать правильное питание (долгосрочное) и упражнения.

    По поводу питания вам помогут вот эти статьи:

    https://the-challenger.ru/eda/kak-pravilno-eda-new/kak-pohudet-raz-i-navsegda-7-sovetov-ot-professionalnogo-dietologa/

    https://the-challenger.ru/dvizhenie/kak-pravilno/5-oshibok-kotorye-meshayut-vam-pohudet/

    https://the-challenger.ru/zdorove/pochemu-tak/pochemu-posle-obeda-ili-uzhina-tak-hochetsya-sest-sladkogo-5-prichin/

    https://the-challenger.ru/eda/kak-pravilno-eda-new/5-mifov-ob-uglevodah-v-kotorye-nuzhno-perestat-verit/

    https://the-challenger.ru/eda/diety/vsyo-chto-nuzhno-znat-o-diete-maggi/

    Желаем успехов!

Понравился материал? Поделись —