Ответы

  1. Добрый день! Отвечает мастер-тренер "World Class Тверская" Екатерина Кузнецова:

    У Вас очень сложный вопрос, который необходимо решать непосредственно с Вами лично. Боль внизу живота может быть связана с разными вещами: проблемы с мочевым пузырем, спазмированная подвздошно- поясничная мышца ( иногда спазм может вызывать похожие ощущения). Попробуйте лечь на спину, подтянуть колени к груди и прижать крестец и копчик к полу. Такое положение расслабит поясницу, а подтянутые колени к груди немного расслабят подвздошно-поясничную мышцу. Затем опустите стопы на пол, придвиньте их ближе к тазу и плавно разведите колени в стороны, направляя их к полу (упражнение раскрывает область таза). Вы почувствуете небольшую работу ягодиц. В этот момент поясница может прогнуться, старайтесь плавно вытягивать ее, прижимая к полу. Следите, чтобы выступы костей таза находились на одной линии, чтобы не было перекоса таза.
    И обязательно проконсультируйтесь с врачом. Вы можете обратиться к остеопату для решения вашего вопроса.