Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответДиетологияПодскажите какую-нибудь диету, при которой все время можно что-то жевать и активно сбрасывать вес 53 кг при росте 153 см. Только без овощей!

  1. Вес уходит когда наступает дефицит калорий. Дефицит лучше создавать с помощью активных занятий спортом, а не ограничений в еде. В день должно быть 3-5 приемов пищи, начните постепенно приучать себя к более рациональным и осознанным приемам пищи, и вы увидите, как вес начнет уходить.

  2. Добрый день! К сожалению, если постоянно что-то жевать и тем более если это не овощи – диетой это не назовешь, как и вообще рациональным питанием. Вам стоит разобраться в причинах желания постоянно что-то есть: недобор калорий в основных приемах пищи, стресс, негативные эмоции (раздражение, страх, неудовлетворенность), одиночество. Часто мы едим потому что нам скучно или наоборот увлекаемся снеками, когда напряженно работаем. Разберитесь с причинами, потому что постоянное жевание не приводит ни к чему хорошему.

Понравился материал? Поделись —