Ма Ша, 4 года назад
Здравствуйте, мне 14 рост 151 вес 43 кг, но живот выперает сильно, грудьи попа есть, но вот живот… . Вообем нужно мне качать прес или садится на диет ка просто я и так сильно худая и вдруг с диетой придет анарексия, или просто качать прес и все?
0
188
Добрый день! Вот в этом материале мы собрали лучшие приложения для пробежек: https://the-challenger.ru/equip/10-luchshih-prilozhenij-dlya-bega/
Чтобы контролировать скорость, отлично подходят спортивные часы. О них мы рассказывали вот тут: https://the-challenger.ru/equip/testovoe-zadanie-obzor-tryoh-modelej-sportivnyh-chasov-izvestnyh-brendov/
Одно из важнейших условий для развития скорости - сильные мышцы. Как их обрести, мы рассказывали здесь https://the-challenger.ru/move/5-upr-dlya-nog/ и здесь https://the-challenger.ru/move/kak-treniruetsya-usejn-bolt/
Быстрых Вам пробежек!