Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответЗдоровьеПодскажите пожалуйста, занимаюсь в домашних условиях по программе Шона Т , появился варикоз на ноге. Можно ли продолжать занятия ? И могут ли быть они причиной данной болезни?

  1. Добрый день!

    Отвечает Иван Красавин, персональный тренер, сертифицированный тренер по кроссфиту, чемпион Евразии по кроссфиту:

    В первую очередь нужно обратиться к специалисту, пройти осмотр и выяснить, действительно ли у Вас варикоз. Варикоз часто связан с генетикой, поэтому нужно выяснить, так ли это или нет. Тренировки могли только поспособствовать развитию варикоза, но варикоз не может быть следствием тренировок.
    Можно продолжать тренироваться, но стоит избегать вертикальной нагрузки: приседаний, выпадов. Лучше всего делать упражнения, которые не способствуют опусканию крови в ноги.

    При варикозе можно делать жим ногами на горизонтальной скамье, жимы пяткой стоя на коленях, отведения.

    Если варикоз несильный, после тренировки в течение дня давайте мышцам разгружаться - кладите ноги выше головы на некоторое время, чтобы кровь отекла от ног.

Понравился материал? Поделись —