Помогает ли бег похудеть?

Бег, безусловно, поможет вам похудеть. А еще он разгоняет метаболизм, снижает уровень «плохого» холестерина — и это далеко не всё.
Во время бега задействуются практически все мышцы, увеличивается доставка кислорода в ткани. Организм начинает работать быстрее: сердце начинает интенсивнее качать кровь, ускоряется обмен веществ, а вместе с потом выходят токсины и шлаки.
С помощью бега можно не только похудеть, но и оздоровить весь организм, разогнать обмен веществ и почувствовать легкость в теле.
Эффективная пробежка должна длиться не менее 30 минут, но приходить к такой нагрузке нужно постепенно.
Мы рекомендуем к прочтению наш материал, в котором подробно описываем, как бег помогает похудеть: https://the-challenger.ru/move/kak-beg-pomogaet-szhigat-zhir/
Если же вы постоянно бегаете и интенсивно тренируетесь, но каждый раз когда встаёте на весы, цифра остается неизменной, значит вы что-то делаете не так. О самых распространённых ошибках узнаете здесь: https://the-challenger.ru/move/pochemu-beg-ne-vsegda-pomogaet-pohudet/
Удачи!