Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответТравмыСделала склеротерапию.В ближайший месяц бассейн только.Далее тренировки в чулках. Какие жиросжигательные тренировки я могу делать не задействуя ноги особо? И могу ли я вернуться в кроссфит?

  1. Добрый день! Отвечает мастер-тренер "World Class Тверская" Екатерина Кузнецова:

    Вы можете выполнять разнообразный комплекс упражнений на пресс в положении лёжа на спине. Ноги держите выше таза или вверх. Это поможет венам. Используйте для занятий фитбол. Вы можете подложить его под ноги, согнуть ноги в коленях и делать подъем таза, давя пятками на фитбол. Затем приподнять таз и двигать фитбол вперёд и назад. Данное упражнение укрепит мышцы ягодиц и задней поверхности бёдер, также укрепит тазовое дно ( все положения, когда таз находится наверху, включают в работу мышцы тазового дна, а при вашей проблеме укреплять его обязательно, чтобы улучшался венозный отток).

Понравился материал? Поделись —