Сколько раз в неделю заниматься, чтобы быть в форме?

От 2 до 6-7 раз. Это могут быть разные виды физической активности: занятия в тренажёрном зале, на следующий день плавание, потом велосипед или ходьба и т. д. Если человек чувствует, что он успевает восстанавливаться, он может легко тренироваться 2—4 раза в неделю. Если это спортсмен, бывший спортсмен или просто фанат спорта, то вполне возможно, что это будет 5-6 тренировок в неделю.