Войти
2
активных
ур. 2
5
завершено
Иван Иванов
Все челленджи
-
Здоровый сонВаше самочувствие по утрам и уровень энергии в течение дня зависит не только от того, сколько вы спите, но и когда вы ложитесь спать и просыпаетесь. Медики в один голос советуют и совам, и жаворонкам засыпать не позже полуночи. Конечно, из любого правила бывают исключения: срочная работа, вечеринки, путешествия – всё это может ненадолго сбить режим сна. Но главное, чтобы такой «сбой» не затянулся. Челлендж «Здоровый сон» – это прекрасная возможность бросить себе вызов и посмотреть, сможете ли вы изменить свой режим, а заодно проверить, как сильно всего одна новая привычка может повлиять на ваше самочувствие. А мы все эти три недели будем рассказывать вам о хитростях, которые помогут вам перестроиться безболезненно.0 дней
-
21 день без сахараТрехнедельный челлендж для тех, кто хочет отказаться от сладкого. Это один из самых сложных марафонов, которые организовывал The Challenger. Каждый, кто когда-либо пробовал отказаться от сладкого, знает, как это непросто. Чтобы облегчить вам задачу, мы постарались собрать вместе все техники, которые помогают менее болезненно избавиться от привычки употреблять в пищу «лишний» сахар.0 дней
The-Challenger.ru, Челленджер 2026 Все права защищены, 
Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Согласие на обработку персональных данных
Стоковые изображения от Depositphotos
Я так понимаю, дело в том, что человек похудел до какого-то уровня, а дальше вес не уходит. А это значит, что она уже как-то эти 12 килограмм скинула (так что комментарий "не жрать" тут не совсем в тему). Поэтому проблемы две: как сдвинуть вес дальше и как мотивировать себя при том, что вес не уходит, а стоит на месте. У меня, к слову, такая же трудность, поэтому хотелось бы услышать развернутый ответ на этот вопрос.
Может быть несколько причин, по которым вес не идёт дальше, начиная с того, что сам человек перестал жёстко контролировать свой рацион и все-таки переедает! Бывает, наоборот, человек ест так мало, что обмен веществ сильно замедляется, и в итоге все процессы жиросжигания приостанавливаются. Каждый случай индивидуален! Возможно, в данном случае необходимо какое-то время отдохнуть от жёстких диет и питаться просто «чисто», удерживая достигнутый результат. Через несколько месяцев можно опять урезать калорийность рациона и сбросить несколько килограммов.
единственное средство чтобы похудеть-это не жрать,ну хотя бы не ешьте хлебобулочные изделия,а перейдите на рис и картошку вместо хлеба и булочек
Не совсем понятна проблема! Вы не можете подобрать способ для дальнейшего похудения или у вас просто пропала мотивация? Если вам все-таки не хватает мотивации, то дело исключительно внутри вас. Вспомните, что мотивировало похудеть на 12 кг. Уверен: это было сильное желание, которое родилось внутри вас!