Ответы

  1. Начните самого простого. бегайте по утрам. И скакалка . Прыгайте на скакалке. вот вам совет.

  2. Добрый день! Отвечает мастер-тренер "World Class Тверская" Екатерина Кузнецова:

    Я рекомендую вам пилатес. Однозначно. Очень простые на вид упражнения, которые укрепляют все тело. Через месяц регулярных занятий вы увидите результат. Если вы часто слышали, что Вы 'не тянете', то это говорит о том, что Вам нужно укреплять 'центр' (powerhouse) или 'кор' (core). Начните с пилатеса и вы почувствуете, как шаг за шагом Ваше тело становится сильнее! Есть очень хороший ресурс Pilatesology, посмотрите видео-ролики и следуйте рекомендациям тренера. У Вас все получится, регулярно тренируйтесь и через несколько месяцев от слабых мышц не останется и следа!